marcodamo

RedLine ultra hardcore... vai por mim , o barato eh loco.. heehhe queima e da um pique do demonio... Abraços

Uma duvida... ex faço supino reto. 3x10 com 27kg de cada lado, quero aumentar o peso . vou fazer 2,3 treinos com piramide. 10x10x6x6 2 primeiras com 27 , 3 com 29kg, 4, com 31kg isso server para dar o choque no musculo e eu aguentar mais.. nessas 2 series com mais peso, seria ideal um parceiro para ajudar case nao aguente certo ? Grato

Amigo, nao esqueça do antebraço tmb.. hehehhee e nao precisa faze abdominal todo dia faz 2x por semana ou 3x q ta bom. na suplementação um amino no pre treino ... whey pos treino e antes de durmir whey+abulmina. pra começa ta bom

isso mesmo.

Se vc faz so 20min, pq não faz antes? 20min vai esquenter seu corpo, vc deve malhar ate melhor . agora se for uns 40min ai vai diminuir a resistencia. faço 4,5km todo dia antes da academia .. quanto to cansado e nao corro, malho com mais intensidade... mais 20min axo q nao da nd

Amigo , ja tomei , é mto bom, to acabando o pote. faz assim primeira semana toma 1 de manha dps do cafe da manha, e 1 30min antes do treino. da 2 semana em diante, 1 de manha e 2 antes do treino ( toma 30min antes msm, eh o tmepo certo kra. e sempre come uma fruta antes ou algo , de estomago vazio vc pode se sentir um pokinho mal, mais nd de mais ) nao ultrapasse 3 por dia, eh o essencial ... vc vera a diferença.. da um pique nervoso e faz vc suar mto.. é mto fod4 esse termogenico....

dando um up, pois li , estou fazendo isso e é muito valido , nos primeiros 2 meses fiz 40min de esteira antes do treino de musculação todo dia. agora faço 3x por semana 40minm antes, nos otros 2 dias faço um treino de abdominal ... Ajuda a definir mto... Valew.

amigo, veja esse topico uma malhacao que pode ser feita em casa. abraço.

O Treino de abdominal eh o basico neh , vou fazer ele hoje, vamso ver oque q da.

Entendi, entao proximas aquisições serao, shotgun whey dex e abulmina. Vlw No pain, No gain

entao um Shotgun pre. e whey+dex e albulmina pos seria ideal neh ? Amino? bcaa ? seria demais?

parabens pablo, n comentei , mais estive vendo seus relatos. meu irmao toma o shotgun é mto bom mesmo, queria saber agora dps que acabou, como que fica? cai mto o rendimento? os pesos? vai tomar oq ?

o shotgun da força, aumento tudo ne? tomando ele tem algum porque tomar whey+dextrose no pos ? e albulmina antes de durmir? ou so ele ja esta bala

whey + dex pos treino, abulmina e um pokinho de whey pra dar gosto antes de durmir

Entendi, é tambem acho isso. porem é o que diz na revista, so mais correr 5km na esteira e ja era. hahaha

eu ainda nao tenho , acho q minha pele produz mto colageno deve ser. pq ja era para ter, mais tenho mtos amigos que tem, alguns deles tomam colageno... complicado. mais pega nada.

Treino ta legal , so melhorar na perna ai e ja era.

Bom dia povo, essa materia aqui li numa revista M.H. e achei na net para postar aqui, acho que ninguem postou ele ainda. É Sobre um treino aerobico de 30min , que vale por uma corrida e promete resultados, principalmente na barriga , rapidinho hahaha.. vejam ae. vlw http://menshealth.abril.com.br/fitness/treino/a-malhacao-que-vale-por-uma-corrida/

Sim foi oque eu disse a ele.. bom entao estou certo. melhor ainda que pega o peito tambem ehehehe. Valew.

Esse amino é mto bom , sempre tomo ele... tomo a tampinha dele no pre-treino , pos whey+dex e albulmina antes de durmir.

Fiz ontem esse treino Legal, pegou bastante o Triceps .. vo utilizar ele mais vezes... Porem enquanto fazia o primeiro exercicio , no banco de supino inclinado, com a barra de supino , coloquei 14kg de cada lado, e segurando fechado uns 15cm 20cm fiz o exercicio.. um dos prof la da academia, veio falar que aquilo ali não pegava triceps e sim a parte superior do peito somente.. ele esta 100% errado? ele esta 50% errado? pega os 2 musculos? Vlws

kra procura no foruns sobre os treinos que o pessoal faz, os que ja tiveram boas respostas, e tentar moldar um treino e vai fazendo,, sentindo ele, e com o tempo mude ele.

uia.. vou testar hoje, vamos ver se eh bom mesmo, apesar q o meu treino nao muda mto desse ai ... essas repeticoes , sera q tenque seguir assim mesmo? faço 3x de 10 ... o resultado nao deve mudar mto neh .. abraços

Galera um relato e uma duvida junto.. Estou a 3 semanas tomando o REDLINE HARDCORE. e é muito bom, parece que da uma energia mto forte,vc não cansa. e to secando... 5kg mais ou menos. ,, , Duvida se eu tomar whey+dextrose pos treino e abulmina antes de durmir. isso pode retardar meu emagrecimento visto que quero perder um pouco de gordura . ( por causa dos carboidratos da dextrose mais antes de puxar ferro faço 40min de esteira todo dia. vlws

amigo nao pode chingar no forum, eu nao te chinquem to perguntando na moral, vc esta vindo com estupidez, bom que os adm vejam isso. bom.. ja que não sabe de suplementação se retire do meu topico por favor.