marcodamo

bom site, parabens

RedLine ultra hardcore... vai por mim , o barato eh loco.. heehhe queima e da um pique do demonio... Abraços

Uma duvida... ex faço supino reto. 3x10 com 27kg de cada lado, quero aumentar o peso . vou fazer 2,3 treinos com piramide. 10x10x6x6 2 primeiras com 27 , 3 com 29kg, 4, com 31kg isso server para dar o choque no musculo e eu aguentar mais.. nessas 2 series com mais peso, seria ideal um parceiro para ajudar case nao aguente certo ? Grato

Amigo, nao esqueça do antebraço tmb.. hehehhee e nao precisa faze abdominal todo dia faz 2x por semana ou 3x q ta bom. na suplementação um amino no pre treino ... whey pos treino e antes de durmir whey+abulmina. pra começa ta bom

isso mesmo.

Se vc faz so 20min, pq não faz antes? 20min vai esquenter seu corpo, vc deve malhar ate melhor . agora se for uns 40min ai vai diminuir a resistencia. faço 4,5km todo dia antes da academia .. quanto to cansado e nao corro, malho com mais intensidade... mais 20min axo q nao da nd

Amigo , ja tomei , é mto bom, to acabando o pote. faz assim primeira semana toma 1 de manha dps do cafe da manha, e 1 30min antes do treino. da 2 semana em diante, 1 de manha e 2 antes do treino ( toma 30min antes msm, eh o tmepo certo kra. e sempre come uma fruta antes ou algo , de estomago vazio vc pode se sentir um pokinho mal, mais nd de mais ) nao ultrapasse 3 por dia, eh o essencial ... vc vera a diferença.. da um pique nervoso e faz vc suar mto.. é mto fod4 esse termogenico....

dando um up, pois li , estou fazendo isso e é muito valido , nos primeiros 2 meses fiz 40min de esteira antes do treino de musculação todo dia. agora faço 3x por semana 40minm antes, nos otros 2 dias faço um treino de abdominal ... Ajuda a definir mto... Valew.

amigo, veja esse topico uma malhacao que pode ser feita em casa. abraço.

O Treino de abdominal eh o basico neh , vou fazer ele hoje, vamso ver oque q da.

Entendi, entao proximas aquisições serao, shotgun whey dex e abulmina. Vlw No pain, No gain

entao um Shotgun pre. e whey+dex e albulmina pos seria ideal neh ? Amino? bcaa ? seria demais?

parabens pablo, n comentei , mais estive vendo seus relatos. meu irmao toma o shotgun é mto bom mesmo, queria saber agora dps que acabou, como que fica? cai mto o rendimento? os pesos? vai tomar oq ?

o shotgun da força, aumento tudo ne? tomando ele tem algum porque tomar whey+dextrose no pos ? e albulmina antes de durmir? ou so ele ja esta bala

whey + dex pos treino, abulmina e um pokinho de whey pra dar gosto antes de durmir

Entendi, é tambem acho isso. porem é o que diz na revista, so mais correr 5km na esteira e ja era. hahaha

eu ainda nao tenho , acho q minha pele produz mto colageno deve ser. pq ja era para ter, mais tenho mtos amigos que tem, alguns deles tomam colageno... complicado. mais pega nada.

Treino ta legal , so melhorar na perna ai e ja era.

Bom dia povo, essa materia aqui li numa revista M.H. e achei na net para postar aqui, acho que ninguem postou ele ainda. É Sobre um treino aerobico de 30min , que vale por uma corrida e promete resultados, principalmente na barriga , rapidinho hahaha.. vejam ae. vlw http://menshealth.abril.com.br/fitness/treino/a-malhacao-que-vale-por-uma-corrida/

Sim foi oque eu disse a ele.. bom entao estou certo. melhor ainda que pega o peito tambem ehehehe. Valew.

Esse amino é mto bom , sempre tomo ele... tomo a tampinha dele no pre-treino , pos whey+dex e albulmina antes de durmir.

Fiz ontem esse treino Legal, pegou bastante o Triceps .. vo utilizar ele mais vezes... Porem enquanto fazia o primeiro exercicio , no banco de supino inclinado, com a barra de supino , coloquei 14kg de cada lado, e segurando fechado uns 15cm 20cm fiz o exercicio.. um dos prof la da academia, veio falar que aquilo ali não pegava triceps e sim a parte superior do peito somente.. ele esta 100% errado? ele esta 50% errado? pega os 2 musculos? Vlws

kra procura no foruns sobre os treinos que o pessoal faz, os que ja tiveram boas respostas, e tentar moldar um treino e vai fazendo,, sentindo ele, e com o tempo mude ele.

uia.. vou testar hoje, vamos ver se eh bom mesmo, apesar q o meu treino nao muda mto desse ai ... essas repeticoes , sera q tenque seguir assim mesmo? faço 3x de 10 ... o resultado nao deve mudar mto neh .. abraços

Galera um relato e uma duvida junto.. Estou a 3 semanas tomando o REDLINE HARDCORE. e é muito bom, parece que da uma energia mto forte,vc não cansa. e to secando... 5kg mais ou menos. ,, , Duvida se eu tomar whey+dextrose pos treino e abulmina antes de durmir. isso pode retardar meu emagrecimento visto que quero perder um pouco de gordura . ( por causa dos carboidratos da dextrose mais antes de puxar ferro faço 40min de esteira todo dia. vlws