marcodamo

gaelra fikei sem a net .. falto o treino de sexta feira! 6º scoop 10/06 costas e biceps.. Treinei forte novamente. melhor treino , cada dia que passa o treino fica melhor, aumentando os pesos demais. o inchaço fico quase todo o fds suashausa mto forte. disposiçao e tudo o mais sabado nao deu para treinar. vamos ver hj segunda como vai ser o treino , afinal 2 dias sem tomar o shot neh. de resto por enquanto esta perfeito o suplemento. demais.

kra isso ai nao vai trabalhar é nada desse jeito . precisa melhorar mto. mto poco exercicio.

kra vascularização nao vi mtas mudanças nao .. acho que ta normal .. e essa parada de pinicar a kra tmb nao aconteceu nao. ================================================ 5º scoop 09/06 treino peito e triceps.. bom fiquei 2h sem comer para tomar o shot e vi melhores resultados... mta força e disposição .. treino de peito. 5 exercicios aumentei carga em todos e fiz suave... suando sempre, corri 12min 1.5km antes de começar.. e o treino foi forte... triceps manti as cargas mais fiz todos tmb de boas.. recuperação 100%... dps de 1h do treino nem se compara a antes quando nao tomava.. hoje foi o melhor dia... produto show de bola!!!

amigo, acho q tambem to meio mal humorado, tava achando que era o trampo tmb... mais axo q eh o shotgun ai o trampo ajuda a piorar. mais de resto, somente isso umas vontades de ir no banheiro mijar a mais, e umas tontura as vezes quando a serie eh mto puxada, sai no exercicio meio vuando assim sabe., ehehehe

estou deixando para tomar o shotgun com 1:30hs de jejum , vo deixar 2hs hoje para ver se muda alguma coisa.

Acompanhando tmb. por enquanto ele não ta valendo mto a pena ? depois da uma postada geral sobre o produto. vlws

Amigo, melhor qeu esses shakes aé. e vc arrumar a dieta. pode comer tudo , mais um pouco de cada, se alimentar a cada 3hs, veja a dieta do pessoal nao precisa ser tao radical como muitos, aerobicos ajudam sim, mais dieta eh a maior parte. nao precisa achar q vc vai virar um bitolado nisso, com o tempo passa a virar uma coisa normal... no começo eu achava impossivel seguir dieta e talz, agora sigo viro rotina , levar lanche natural no trampo , nao comer mta merda, parar com refrigerante e tudo o mais, mais adimito aquela cerveja nao parei, somente diminui. oq penso se vc fizer td certinho 100% .. vai emagrecer 10kg se vc ficar tudo de boas, sem mto radicalismo mais com controle vai emagrecer 9kg .. bora ir se adequando aos poucos começa a gostar .. vc vai ver a diferenca nao somente no seu corpo , em tudo!

kra se vc acorda 5h para malhar, e vai durmir tarde , dorme poucas horas. ultima alimentação solida 19h sua janta das 19h ate as 5h são 10hs sem cair um alimento no seu estomago. para mim eh isso ai o problema.. agora deixa a galera que manja mais postar ae. eu acho que eh isso.

VAI CAVAAAAAAAAAAAALOOOOOOOOOOOOOOOO

Seria um ABCABD

posta sua dieta ae, e treinos semanais, ja da para ter uma base.

Amigo, leia os relatos do forum . nao fale besteira voce. começei a tomar o Shotgun semana passada. por enquanto nada de ruin, so coisas boas sobre o produto. mto bom.

acho que nao presta, aki no meu predio tem uma nem eh usada direito toda torta. nao aguenta mto peso... perca de tempo amigo, so serve para aerobicos. senao teria isso nas academias, aparelho bom eh caro.

4º scoop . 08/06 quarta feira, ombro trapezio e perna... corri 1.2km antes de começar, pique esta animal força tmb , aumentei o peso em todos exercicios. fiz perna dps e nem fikei tao cansado como ficava antes.. por enquanto o baguio esta bala, me medi hoje dps posto ae para ver se teve evolucao em 1 mes. oq senti de diferente eh q to acabando os treinos e nao me sinto tao cansado e dolorido... chego a pensar q nao ta pegando, trabalhando os musculos, mais ta sim, pq to inchado... eh o efeito do shot... tomei o whey , agora poco . vo comer algo

primeiro, basta vc pesquisar no forum que vai achar milhoes de coisas sobre isso!!! segundo vao blockear seu topico por causa disso terceiro pq vc escreve 2 vogais toda a hora? quarto, para ganhar massa , e começar a treinar, treine 1 mes primeiro sem tomar nada, dps começe com uma Massa, Amino, e uma Whey protein+ destrose depois de mais 1,2 meses adicione creatina. quando for mais evoluido procure suplementos mais fortes.

o meu incha tambem, mais isso eh pq ta pegando um peso no biceps q o ante braco nao aguenta. o meu ate chega a doer, vc treina antebraço ? mais para mim sempre foi assim eh normal eh o musculo inchado.

acompanhando amigo... melhoras ae, e boa sorte no treino

bom galera 3 scoops. por enquanto to sentindo mais força, mais energia e talz, nao sei se eh psicologico mais vamos indo. efeitos extras bom ate agora, Suadeira, mto maior q o normal. ja tinha tomado o REDLINE que eh o termogenico da msm marca, parece que da uma suadeira igual ao redline. corro uns 10min antes dos treinos para esquentar , ja da uma suadeira e dps fica o treino todo ainda meio que suando. acelera o metabolismo mesmo. Coração um pouco mais disparado tmb. ( mais nada de se sentir mal e talz, de boas ) e outra coisa eskesita, antes de começar a tomar o shotgun, dificilmente ia no banheiro mijar enquanto treinava. agora todos dias fui , e na segunda fui 2x .. seila. se eh normal ou não.. mais por enquanto eh isso hj a noite tem treino ombro trapezio e perna. vamo q vamo

entendi, vo arrumar la, vlws! seria ABC2X

seg ter qua seria ABCABC entao?

3 - scoop ter 07/06 treino de costas biceps e abdomen costas mto forte... mta força , energia.. e recuperação a cada serie... peguei pesado, no biceps senti um pouco mais fiz o treino todo. abdominais suaves. por enquanto mto bom nada a reclamar...

Idade: 24 Altura: 1,83 Peso: 82kg Tempo de Treino: 3 meses ( ja treinava antes , fiquei 1 ano parado ) BF: em torno de 17% Dieta: Basica 7:45hs - Lanche peito de peru , queijo / suco ou leite 10:30hs - fruta ou lanche peito de peru com queijo 12:20hs - almoco ( vario bem, mais frango , carne vermelha , verdura e legumes na maior parte ) 15:30hs - lanche + fruta + barra de proteina 16:50hs - Scoop Shotgun 17:50hs - treino 19:45hs - wheyprotein+dextrose 20:30hs - Janta idem almoco 23:00hs - fruta 23:30hs - abulmina Treino - ABC2x A - Peito - Triceps - B - Costas - Biceps - C - Ombro - Trapezio - Perna ( Abdominal custumo fazer 2X por semana não tenho dia certo ) TREINO 5 EXERCICIOS MUSCULOS GRANDES, 4 PEQUENOS . Shotgun + Whey protein + dextrose + abulmina ======================================================================= Comecei a tomar sexta dia 03/06 1 - scoop Treino de Ombro e trapezio , não vi mta mudança não do que estava antes sem o Shotgun , somente que deu uma suadeira maior, e senti o corpo quente. 2 - scoop seg 06/06 Peito e triceps. treino foi melhor ja, senti mais força e mais energia, não sei se foi psicologico, mais ja aumentei algumas cargas no peito . não cansei tanto ... cheguei em casa tomei o whey , ai me chamaram para jogar bola, comi um lanche reforçado e 1h dps fui jogar bola. deu uma quebrada na dieta mais esta bom .

Começa a fazer treino piramide; ex supino reto 10x 18kg 10x 18kg 6x 21kg 6x 23kg e sempre tentando aumentar.. quando ver ja vai ta pegando 23kg facil. isso em todoso rosca direta 10x 9kg 10x 9kg 6x 12kg 6x 13kg e por ai vai!

gogogo ... vamo pro rio ver essa porrraa!!! aguardando começar a venda de ingressos!

Tambem to fazendo isso , mais diferente., 3 exercicios pro supeiror eh muito.. me treino eh esse fly inclinado halteres supino reto pullover crucifico inclinado cross over