kokuzin

voltei faz um mês depois de um tempo parado, to pesquisando o que vai vale a pena tomar por enquanto, comprei um whey da optinum e vo pega alguma dextro agora. De inicio tá otimo, com o tempo eu penso em pegar mais alguma coisa, n.o albumina etc etc... Valeu galera por ajudar, bora treinar!

Pergunta 1: Galera, falei com professor, ele disse que tomar somente whey protein no pos treino, é desperdicio, pq uma parte da proteina vai ser usada como repositor de energia, isso é mito ou verdade ? Vou comprar uma dextro para tomar junto depois disso rs... Pergunta 2: O Horario para se tomar whey apos o treino, é imediatamento apos o treino ou pode ter uns 20 min pos treino ? treino proximo ao trabalho... voltar de carro etc etc...