bino15

huuum , legal . Bons ganhos.

KKK , Ki nada. é normal. to com 15 anos ainda , até os 21 quero chegar a 1,86 cm de altura . Vlw Leandro Twin se puder aparecer dá umas explicações aew. ou a galera experiente do forum.

50- Podemos dizer que hoje em dia os AE's e o Hormonio do crescimento é a BASE do fisiculturismo ? 51- Você ama o que faz , ou faz por modo de sobrevivencia ? 52 - Como é seu relacionamento com as drogas ? 53 - Seus pais te apoiaram na sua escolha de vida ? não ? porque ?

Já passei por treinos que não funcionam , pede a seu instrutor um reformulação de treino.( Pelo menos lá na academia é assim ) , coloca todos os exercicios compostos. Agachamento livre,e etc.

Bom como alguns sabem sou hipertenso , e minha dieta não passa de 1800 calorias. Minha altura é 1,76cm e ganho peso facilmente. Bom eu pensei que não conseguiria hipertrofiar mesmo com as calorias bem baixa do TMB. Mas to ganhando medidas no braço,ombro e trapézio. e perdendo peso consequentemente. Não estou entendendo.não e necessario estar com calorias acima da TMB para Hipertrofiar ? Obs : Não estou usando Suplementos,AE's nada, só treinando seguindo a dieta e durmindo das 8h as 7 do outro dia.

Muitas mulheres pensam que treinando pesado , vão ficar musculosas iguais a homens. ¬¬" isso me dá nojo de só de ouvir. Tenho certeza que é mais uma questão pessoal do que de ser mulher.

Odeio as musicas da Academia que eu treino , pois algumas vezes vem musicas que não ajudam na motivação da pessoa. Acho que um Rock pesado ou um Eletro ajudaria mais na motivação das pessoas do que um Pagode,samba, musicas emotivas entre outros.

Isso é treino pesado ? pesado é GVT 10 x 10 . esse treino ai é leve.tradicional

Solução imediata : cirurgia , relata como tudo aconteceu. talvez mostre um poucos as pessoas que AE's não são brincadeira e que tem seus lados negativos e positivos.

Você tmb perdeu massa magra na minha opinião.

M-drol virou a droga do momento. Vejo muita gente usando. sem proteções e perdendo os orgãos de graça.

Eu tenho até uma duvida pra tirar , Drogas como : Hemogenin e Durateston , Deca . podem ser usadas no cutting ?

PELO AMOR DE DEUS ! cara , como você quer fazer um ciclo se você não entende nada de drogas ? você nem dieta tem,não sabe nem o que é TPC. pelo amor de deus estude primeiro antes de fazer uso de AE's antes de se arrepender.

31% o BF ? LOL , sua estrutura física é igual a do Mickey ? conserta isso ai cara. 64kgs e 1,64 cm deve tá no maximo em 13%

tá com um Shape legal manow , acho que jack3d seria bom para você. pela oxigenação e o pump. Bons ganhos.

O suco del vale tem carbo , usa suco natural ou até chá mate. pode até usar café no pre-treino dá uma estimulada legal.

A base para ficar grande não são os suplementos e sim a dieta bem construida. Com essa alimentação defino que seu corpo e você são lixos. Agente é o que agente come afinal !

Cara quem cresce natural é capim ! , Ninguem ganha 25kgs + Definição naturalmente em 6 ~8 meses. Poupe me.

Huuum , então seria bom incluir o chá na dieta. 1L por dia.

Bom tava pesquisando sobre a ação da erva paraguaia no organismo do ser humano e achei esse pequeno texto falando sobre e achei muito interesante. até mesmo porque já fiz a utilização do Chá Mate e tive uma pequena redução de gordura corporal. "" Alguns dos aminoácidos que podem aparecer na erva mate são ácido aspártico, ácido glutâmico, glicina, alanina, triptofano, cistina, arginina, histidia, lisina, tirosina, valina, leucina, isoleucina, treonina, metionina e asparagina. A presença de ácidos graxos insaturados derivados dos fosfolipídios é significativa na geração do aroma da erva mate. Os principais ácidos graxos são os ácidos palmítico, oléico, linoléico, esteárico, araquídico e palmitoléico. E importante lembrar que os ácidos graxos têm função energética e participam fundamentalmente da síntese de lipoproteínas e de alguns hormônios, além de alguns estarem associados à ação antioxidante. É importante ressaltar que a bebida pronta preparada com erva mate contém traços de ácidos graxos, não podendo ser considerada uma fonte deste nutriente. Entre as vitaminas presentes na erva mate temos a vitamina C (ácido ascórbico), a vitamina B1 (tiamina), a vitamina B2 (riboflavina), o ácido nicotínico, a vitamina A, o ácido fólico e também derivados do ácido pantotênico. Os teores vitamínicos dosados na infusão ficam reduzidos, na melhor da hipóteses, a cerca de 1/30, quando comparado com a erva mate, que não é a porção comestível do produto. "" Sublinhei uma parte que queria que alguem mais experiente me explique pois sintese de lipoproteinas e hormonios ? não entendi bem.

[crazy mode on] <Metabolismo lento ? , não é por nada mais você não informou nada . Idade,peso,altura , quano tempo de treino. então como vou saber se o seu metabolismo tá lento ? My name's not Mr.M !

Cara não é falando mal , mas vocÊ tá tomando o rumo errado se for definir , Definição é para quem tem uma quantidade de massa muscular considerável. que não é o seu caso.

Bom eu sou usuário da Cafeina e administro 250mg / 8 semanas , 2 semanas [OFF] Quando não estiver usando Cafeina pode usar Char MATE , foi isso que o nustricionista esportivo me passou. ;D

Pelo amor de deus cara , se você é ectomorfo seu BF é baixo . se seu objetivo for Hipertrofia então você estará se comprometento a comer mais. Acho no seu caso Cafeina um total descaso.

Bom , acho o que uso do TT seria mais indicado e lucrativo no TPC , e não para fins de ganhos extra-TPC .O dinheiro de um TT dá pra colocar mais dinheiro em cima e comprar um suplemento .