bino15

Quando eu falei isso pro meu ele disse : Com sobrepeso pode prejudicar a sua coluna assim como Agachamento pode prejudicar as suas juntas ! Eu : huuum , mas tem nada não pode me ensinar. KKKKK , meu prof ele se preocupa demais cmg pela idade 15 anos , mas Executo e uso mais peso nos exercicios do que pessoas que tem 1 ano de academia e são preguiçosas. porém cada um em seu quadrado.

ahh só uma dica, não faça aquele periodo de adaptação da Creatina não por exemplo Tomar 4x 5g por dia durante uma semana que pode dar retenção , já usei creatina em meu primeiro cutting é otima pra manter a massa magra porém Creatina = Açucares = Aminácidos. Agora só tomo nescau KKKKKKKKKKKK Açucar puro = energia. mas vou paraar por causa do cutting.

Fala sobre sua dieta ! alias dieta é tudo , depende do que é 'DESENVOLVER MUSCULOS' pra você e o que é para min e outros. desenvolveu tipow 6 meses = 1 2 cm ? qual seu biotipo? tá usando suplementos ? se estiver tá fazendo o uso correto? e outra pra vê se o musculo está crescendo primeiro você precisa está no peso adequeado ou perdo do peso adequado para ver seus resultados ou então fazer medição ! não é simplesmente a olho nU dizer " CARALHO MEU TRICEPS TÀ GRANDE VEI " . A e outra você observe a sua genética ! será que não tens dificuldade de deselvolver certos musculos ? 6 meses ainda é pouco. porém já da pra perceber resultados! 103 kg - 1,74 16 anos . Garanto que seu BF tá alto até pq tenho 112.2 e tenho 15 anos 1,76 mesomorfo ainda por cima então observe a sí primeiro sua dieta tudo que você faz no seu dia passo a passo. está consumindo proteinas? se consumir qualquer coisa em exesso vira gordura ! porque o organismo não absorve.

Bom ontem peguei meu novo treino com o instrutora, ela me passou um treino já que estou de cutting, um treino bem pior que qualquer coisa que já experiementei.vixe nunca vi algo igual mais perdi 1,5 kg já no primeiro treino acho que é retenção já q estava fazendo bulk + Hipertrofia. ganhei bastante massa magra porém 1 kg de gordura , 4kg de massa, em 22 dias. Primeiro dia de treino : 113.8kg Pós treino a noite : 112.2 Irei atualizando c/forme o tempo. Treino é Circuito B ( Meu Segundo Circuito ) Fixa : A/AB REPETIR ESSA FIXA + 2 vezes . Depois pego a outra parte da fixa e posto aqui. 10 min de esteira CAD.EXTENSORA 1 30 LEG PRESS 1 30 pANTUR SENTADA 1 30 TRICEPS PULLY 1 30 DESENV.P/FRENT 1 30 SUPINO RETO 1 30 CAB ABDUTORA 1 30 ELEVAÇÃO LAT 1 30 FLEXÃO TRONCO 1 30 5 MIN CORRENDO ESTEIRA . Bom 15 min correndo esteira, e 30 andando. em ritimo alto. e 3 x 30 repetições = Dps que eu treino não faço mais nada só durmo = muitos resultados. Acho que com esse treino a retenção de liquido cai muito. achei um treino legal dps que acabo fico exausto. não aguentei nem levantar o braço quando acabei. Mas tenho uma duvida treinando assim 20 dias = perco a força e não conseguirei fazer o treino de Hipertrofia dps?

Bom queria saber algumas coisas sobre o Cutting de pessoas mais experientes já que o primeiro q fiz perdi 4 kilos de massa magra e 1 de gordura resultado = Não foi bom. Queria saber como manter a massa magra ,como perder só a gordura. No cutting só podemos montar dieta abaixo de 2000 calorias ? Frutas podem ser usar avontade ? posso usar leite e queijo normal ? seria bom dar um dia de descanso 1 vez por semana por exemplo treino pesado : Seg,ter,quarta,quin,sex,sab, + Sabado e Domingo e alguns dias na semana jogo bola com os amigos cerca de 3 horas e cada vez se torna mais frequente. isso faria o meu corpo perder gordura,mas tambem perderia massa magra? Bom está ai uma Série de duvidas, tenho que montar novo treino , Seria mais eficiente no cutting 3 x 25 ? ou 3x 20 ? ou Hipertrofia Muscular tambem tem efeitos ? Bom Aceito críticas inteligentes.

To pensando em fazer um cutting ai, 3 séries / 25 repetições , e tambem vou furar a lingua ai não vou poder comer muita coisa por um certo tempo se não inflama. então cutting.

é ,lá tem um cara que usa durateston 3 Ml por semana. ele não levanta 40 no supino reto, e é maior que eu.só no dura. Quando fiz o uso, tive resultados mais depois que parei não foram tão bons.

até por um lado eu pensei bem , dar gás para treinar,mais acho melhor tomar jack3d. do que usar o hemogenin já que a finalidade é treinar para lesionar as fibras e não tanto para ganhar peso fácil.

Achei muita falta d responsabilidade com ele propio,KKK mas vamos ver no que dá , HGE ( Hospital Geral do Estado ) soakpsoak deve ser ele o objetivo dele.

Não ele tem 22 anos, acho q 1,85 de altura

Meu amigo está usando hemogenin + alguns suplementos . ele treina a cerca de 4 meses e está usando hemogenin como suplemento Pré treino(Acho um Absurdo). Ele divide 1 comprimido em 4 partes e usa durante uma semana, usa sempre no Pré treino, e dps do treino faz a suplementação com : Creatina+Whey+Albumina+Malto. Eu disse a ele : Você vai perder boa parte.disso tudo . Ele me disse : Rapaz to usando hemogenin pra dár um gás é melhor que jack3d como pré treino já pra treinar. Eu : vo tirar minhas duvidas com a galera que tem mais experiencia. Obs : Quando fiz o uso de hemogenin senti : Vascularização , força e Anabolismo. Mas será que o uso do hemogenin desta forma que ele citou faria realmente efeito. e será que ajuda a lesionar as fibras ? será que é correto usar como um estimulador ? fica ai a minha duvida. Parei de usar esses AE's pois meu corpo ficou um pouco fraco e o TPC saiu incorreto. porém estou bem.

Não coloke Discurção ( Explorar algo ) . não colokei Discutir nem nada parecido. vou experimentar , alias é a unica forma de saber se realmente vale apena, alias tem 2kgs aqui em casa 'KKKK gosto HORRIVEL,porém fácil de digerir , li que batida no liquidificador aumenta a velocidade de absorção, e sem esse processo , a absorção vira de 4 a 8 horas.

A questão não é curtir"gostar" a questão é benefícios x benefícios , acho não me importo com o sabor e sim com os benefícios em dietas, para a saúde em geral do corpo.

Bom li o artigo desde LINK e vi alguns benefícios da linhaça bem interesantes e resolvi adiciona-la a minha dieta. mais Linhaça + Fish Oil faria algum mal ?

Não sei bem o meu biotipo , pq eu posso comer em 1 semana 5 toneladas de feijoada, se eu fizer atividade fisica não ganho 1grama de peso, mas se eu ficar sem fazer atividade fisica mesmo que seja jogar bola na rua, ganho as 5 toneladas que comi. kkkk acho q sou MESO/ENDO , eu heim .Porém ganho massa muito fácil,

Estou formulando um ciclo de durateston alguem que puder ver ou dar dicas que já fez o consumo ficarei agradecido. Segunda - 1ML Sexta - 1ML Durante o periodo de 1 Mês e 2 semanas. Objetivo : Ganho de massa magra e força.

só paguei isso pq tenho ( canal com meu professor de boxe ) eu ganhei esse peso e dps começei a lutar torneio entre bairros, 13 lutas , 4 No-Knout's ,0 DERROTAS,1 Empate. meu primeiro titulo. To pensando em fazer Muay Thai,mas to sem dinheiro to pobre, comprei 1 cx de hemogenin , e 2 Ml de durateston e ainda só esse mês comprei , 1 Whey,1 Creatina, e no final ainda vou pegar 1 jack3d. to juntando tudo pra fazer meu ciclo,mas ainda tô fazendo preparação,dieta,aeróbico,e tal tudo pra sair com bons resultados, e alias 30kg 10kg só de gordura pq me descuidei. ;X. Aliás to precisando de ajuda na minha dieta quem puder me dar uma mãozinha eu agradeço.

Idade : 15 anos Ciclo : Stanozolol 2 Ml por semana durante 2 meses Resultados : 30KG ,Aumento de Força,Ganho de massa expressiva de 20KG,porém 10Kg de gordura. Dieta: Otima Proximo passo. Cuttinhg no são joão e depois, novo ciclo. Stanozolol + Dura Quase no fim do meu novo ciclo de hemogenin + suplementação. ;D , Estou me preparando com dieta e tudo certinho. .Experiência com Ae's: 1° Ciclo .Idade: 15 .Droga utilizada: Stanozolol,Durateston+hemogenin(Ambos de inicio) .Estrutura: 2 ML de Stano Segunda e Quarta(Durantes 2 meses) 6ML de Durateston e 2 comprimidos de hemogenin / 4 cada pra dar uma explosão na força.isso foi no inicio. + Creatina e LA Ambos Pré-treino. .TPC: tamox, Dieta com muita proteina e bastante carbo. .Ganhos: de 81,6 kg pra 111,6kg .peso depois do ciclo: 111,6kg Atualmente com 111,0kg .resumo final: Muito bom ganho de volume,força e ganhei 4cm de altura EBAAA! .teve colaterais?: Não só um pouco de queda de cabelo no TPC .Preço: 300 reais.

Tira esse Biscoitos de aveia e coloca : Pão Integral, algum cabo bom, coloca frutas leves agosto, e aumenta as proteinas achei baixas. ^^, Bons ganhos.

Breve mano , não por agora , primeiro vou secar um pouco ir pra casa dos 100kg,95kg , mais é genetico poh, todo mundo que me olha diz que tenho 80 85kg, é por causa da estrutura ossea, mais tenho esse peso mais nem parece. primeiro vou baixar o BF que tá alto tá em 14 ~~ 17 % quando chegar em 10% e ficar bem definido ai pronto. mais to fazendo dieta cm muitas vitaminas proteinas pra fazer uma proteção antes de fazer qualquer ciclo.

Bom , tenho 15 anos , fiz o uso de 1 Ciclo de Stanozolol que pesquisei aqui no forum,li que o exesso de hormonio poderia parar o meu crescimento então o que eu fiz , tomei em dozes reduzidas com o periodo de 1 semana em 1 semana, continuo crescendo até hoje , 111,0 kg 1,74 cm ( Ganhei 4 CM dps do ciclo ), Estou mudando a alimentação para ir pro peso ideal que seria 100kg, e estou muito bem, O impotante é saber o que está fazendo,a subtancia foi criada,o mal uso dela tem suas consequencias. Estou estudando sobre o hemogenin para breve fazer um leve ciclo + Dura+Stano+Whey+Jack3d primeiro estou estudando sobre efeitos,ganhos,possiveis perdas,colaterais, e estou em dieta me preparando para fazer o uso(antes de tudo).

Com isso ai só o hemogenin você vai ganhar mais de 5~10 kg ai você ganha até 20kg fácil. 2 caps é muito vai foder seu figado rápido, uso 1 por dia no máximo mano mesmo no inicio.

Atah pra ser um estudo tem que ter www.google.com do lado ? um artigo já é um estudo . ;D. Nem todos sabem o óbvio, principalmente iniciantes. Se for falar besteira não fale nada amigo, se não só suja o topico e abre discuções

- ESTUDO SOBRE ESTRIAS - Bom , Hoje em dia quem é o praticante de musculação ou pessoa normal( NORMAL ), que não tem uma estria no corpo ? È comprovado que podemos evitar estrias com Hidratantes,cremes para pele em geral, óleos é claro que sua estria não irá sumir,só se fizer tratamento específico. Alguns alimentos tem a função de hidratar a pele , quando a pele está hidratada ela pode esticar e voltar ao tamanho normal sem causas estrias no corpo da pessoa.uma boa dieta e o uso de algumas frutas e legumes pode prevenir o aparecimento dessas estrias. Como esses : Banana,Morango,Laranja,Abobora,Maça,Pêra,Complexo de Vitaminas A e E.geralmente vitaminas A tem em frutas e legumes da casca vermelha. é uma dica. bom não adianta consumir por exemplo 100kb de Morango hoje, e amanhã não comer ou não comer nunca mais,o nosso organismo não absorve 100% nenhuma Vitamina ou Proteína.para melhor absorção de Proteínas e Vitaminas use carboidratos com baixo teor de gordura. Obs : Passar Hidratante na pele não quer dizer que você é menos homem ou não é homem tanto quanto outro cara, você tem que provar que você é homem pra sí propio e não pros outros. Bom uso galera.

Você podia fazer 500/600/700 , não ia mudar em nada o que adianta massa magra com gordura por cima ? muda a dieta,muda o treino para emagrecimento o que que custa as repetições de 20 sem parar são para queima de gordura, 10/8/6 é Drop set - tecnica de quebra de fibra muscular então pense bem no que você realmente quer ! Ganho de Massa ou perda de gordura, não existe uma forma comprovada de fazer os dois ao mesmo tempo. então digo que escolha um objetivo a seguir. Abraços.