bino15

Bom tive que mudar a alimentação para um hard extremo, fui em um médico especializado em esportes e fiz um exame que deu que tenho 35,7kg/m² de massa muscular e o norml é de 18,5 a 24,9 . então olhei e fiquei bem motivado . mas por outro lado minha pressão estava em 16/11 - mas já esta voltando ao normal e meu novo regime é fechado. Pão Integral + Queijo sem sódio. Legumes cozidos na agua (SEM SAL) Peito de Frango ( No forno sem sal ) Sucos sem Açucar e Bastante liquido para remover o sódio do corpo. Bom queria saber dicas de como manter a massa muscular essa semana que vem já volto a treinar com tudo denovo.Estou sofrendo com a dieta mais é o melhor pra min. e estou acompanhando meu corpo toda semana. Preciso de Dicas Obrigado pela atenção.

Ele ali em cima cita CARNE , como carbo , ¬¬"

Shape lindo é da Dona mariluce minha vó de 75 anos ' Brinks . Shape é o da Nicole Bahls ela é linda .

Não uso AE'S parei a algum tempo , e fiz exames deu tudo ok. Minha pressão ontem estava em 16/11 - e eu fiquei abismado.além de que estava me tremendo e com fortes dores de cabeça. Fui no médico tomei o medicamento dipirona . e fiquei bem. Hoje medi minha pressão denovo e deu 13/9 Eu já posso fazer minhas rotinas diárias normais? meus exames do coração estão marcados para proxima semana. mas não aguento ficar sem jogar bola e ir pra academia. Tem algum problema ? Obrigado pela atenção.

tenso , pior é a falta de consideração .

O nome desse filme é : A espera de um milagre , ' eu duvido muito a não ser que sua genetica seja boa,dieta e treino se encaixarem . porém EU DUVIDO ! ' Se conseguir dos 43cm aos 48cm de braça eu quero ser seu empresário²

Não é porque seu peso não baixou que voce vai desistir ..... Cheque suas pedidas.

Seria interessante você perguntar ao seu professor da academia, mas exercícios de resistência como corrida de 50 a 60 minutos sem parar,corrida com pesos serião bem vidas.

Eu diminuiria os dois , Gordura's Ruins ( Principalmente ) e Carbo de baixa qualidade. e colocaria Banana,pães integrais,Arroz Integral . Pequenos detalhes fazem toda diferença.

Olha o que ele falou " só preciso de gás,para começar com as drogas de verdade" , cara AE's são perigosos cuidado com o que imagina. KKK , bons ganhos.

Primeira vez que vejo Achocolatado em dieta de perda de gordura ¬¬" , mude seus conceitos. 1 Copo de refrigerante = 6 colheres de açucar, diminua os carbo's mas não corte-os completamente pois voce poderá parar de perder peso. ( Já aconteceu comigo ). Faça corrida pelomenos 3 vezes por semana na esteira de 10 a 30min e ritmo forte. caso não conseguir ( O que é normal , faça caminhada na exteira em ritimo super forte). ' Eu tambem usei Stanozolol , e ganhei peso.(GORDURA) nunca mais uso nada de AE's na minha vida.

KKKKKKKKKKKKKKKKK , não é bem assim cara. se ele for disputar algo eu garanto que ele vai investir mais nele mesmo.

Tow pensando em comprar jack3d mas,não é recomendado para menores de 21, Já vou comprar meus suplementos Whey+Albumina+Malto+Creatina+1RMB

Bom queria saber se uma dieta com low carb por 20 dias afetaria o emagrecimento ou seria melhor usar carbo moderadamente ? Objetivo : Emagrecimento e Resistencia. Treino A/B 3 x 30 25 min de corrida.

Meu pai ele usa furosemida e Lasix para abaixar o peso pois ele tem retenção de agua. consulte o medico para saber sobre voce não suar!

Cara pelo amor de deus , margarina / manteiga = gordura "ruim pura" eu não acho necessario consumir isto. Observe seus abtos por exempo. Comer devagar e mastigar bem a comida. Se alimentar em pouca quantidade porém varias vezez ao dia Nunca deixar de durmir, Cortar Cerveja,e outros. Cortar refri e fazer bastante corrida.

Topico perfeito,texto melhor ainda.

Eu pessoalmente utilizaria a carna de cavalo em minha dieta caso fosse hipertrofia , e o cara do video tem sim o shape legal,acho que ele poderia competir fitness.

Obrigado por suas Opiniões Ferret , to introduzindo Carbo de qualidade na dieta como : Arroz , e Biscoitos de baixo IG e baixa caloria. Esse treinamento foi o professor que me indicou : Divisão Muscular e Resistencia, um amigo mais experiente na academia ele tem uns 7 anos que treina duro,ele perguntou : voce sente dor ou dolorido depois : eu respondi que sim,no final do treino estou morto e essa é minha primeira semana de treino. Eu sou mesomorfo e caracteristicas endomorficas , estava querendo fazer treino de força.vou conversar melhor com o professor ver o que ele acha. Idade : 15 anos

Eu começei um Cutting intenso a alguns dias,mas to gostando dos resultados. de 114.6 Kg's para : 109.8 . Bom está Domingo fecha minha primeira semana de cutting e já perdi 4,8 Kg's . Bom estou me esforçando muito.meu treino é muito puxado.eu corro na esteira até a ultima gota de suor.ainda não chegou nem na metade do treino e já estou morto. Queria tirar as seguintes duvidas. Bom eu to fazendo uma dieta de Low carb , então o consumo de queijo, seria uma boa opção para complementar a alimentação ? E verdade que depois de fazer um treino de 3 x 30 com pessos razoaveis é necessario fazer um trabalho de regeneração do musculo ? diminuindo as repetições ? foi isso que o meu professor de musculação disse que ia fazer depois que acabesse este treino. To caprichando os aeróbicos - Futebol 5 horas nos sabados e domingos. então to "MORTO" algum energetico ou Vitamina seria bom para revitalizar ? estou muito cansado.

Poxa , cara muito bom o texto.

Owh galera , se ele quer ficar com a barriga cobrindo o "PINTO" kkkkkkk é opinião dele. Mas fazer o que ? ele é do tipo de pessoa que gosta de julgar sem conhecer o "assunto" academia não é só ficar com aparecia de forte não e sim tambem é etica e saude.

traduzindo : voce é fresco .... se liga cara faz uma caminhada e tal toma vergonha e tá falando isso aqui no forum. ' tenho mais o que fazer do quer ficar lendo topicos idiotas...

eu fui em um nutricionista esportivo,e ele me falou que não precisa consumir calorias a mais,para contruir musculos, ele disse que dieta +suplementação e com uma dieta realmente para atletas é possivel contruir de forma fácil com a dieta acima do que você gasta você estará ganhando peso para o endomorfos é um mal. estou começando a me preparar com cutting e dieta porque proximo ano começo a treinar judô e vou disputar Olimpiadas Nacionais pelo SESI. então to fazendo um esforço ai.

Toda vez que esse cara fala aqui no forum eu não entendo P*** nenhuma cara. Se liga pela sua idade já deveria saber escrever/digitar. Acho o Propionato muito bom para certos ciclos.porém é bom respeitar sua dosagem.