bino15

cara voce tem dieta ? quer crescer muito ? faz colsulta com o tio pengo pelo que vejo ele fez resultados " milagres" com as pessoas ai a fora. então que se você tiver condições consulte ele. ele tem uma fixa boa.

poe junto com supino - desenvolvimento , rosca martelo e leg press livre tmb poe flexão + rota 3x15 e pronto fica show.

kkkk acho que não tem.

Diário do Bino'o Bom Aqui será o meu relato sobre experiencias,treinos,suplementação e brevemente se necessário experiencias com AE's. Nome : Bino Idade : 16 anos Altura : 1,80 cm Peso Inicial : 114,6 Kilos Peso Atual : 98,0 Kilos ( Falta 9 ! ) Peso Ideal : 91 Kilos Biotipo : Mesomorfo com características Gordas. Objetivo Atual : Emagrecimento e Resistencia Frase : " Você é o seu criador ! " Suplementação ( BREVE ) : NO Cíclos BREVE : Alpha one por 2 semanas. Como tudo começou : Bom , aos 14 anos parei de treinar futebol e ai fiquei só em casa jogando no PC e engordando algumas toneladas, ai completei 15 anos e resolvi entrar em uma academia e ficar monstro.dai pra frente começei a me aplicar no que eu realmente quero.no inicio é tudo muito fácil.Atualmente estou fazendo treino de emagrecimento específico.sem suplementação. O que irá fazer quando conseguir seu objetivo ? Conserteza, terei outro objetivo. Hipertrofiar. Dieta : ~~~Café da manhã~~~ 200ml leite semi desnatado + 4 claras de ovos ~~ Lanche das 10 ~~ 1L de agua + Barrinha de cerreal ou fruta ~~ Almoço ~~ 3 Colheres de Arroz integral sem sal 3 Colheres de Feijão sem sal ( sem carnes ) 1 ou 2 filés de frango,peixe ou carne , sem sal assados sem óleo. Salada a gosto com 1 colher de Azeite ~~ Lanche - Pré treino ~~ Leite+FRUTA ~~ Jantar - Pós treino ~~ 3 Colheres de Arroz integral sem sal 3 Colheres de Feijão sem sal ( sem carnes ) 1 ou 2 filés de frango,peixe ou carne , sem sal assados sem óleo. Salada a gosto com 1 colher de Azeite. ~~ Ceia ~~ 4 Claras de ovos Treino : A/B/C FOTOS : Foto 1° : http://imageshack.us...img0042ast.jpg/ Foto 2° : http://imageshack.us.../img0043as.jpg/

' brincadeira criar uma votação para saber o melhor sabor né ? só pode ser uma miragem isso q to vendo aqui. ' tenso.

Quenca ' achei interessante o seu relato ai agora , muito bem explicado.

se for verdade eu iria comer 1kgs de carbo antes de durmir , mais acho q é mito.

Isso vai de parte a parte.

é 1 scoop vei. quer se matar ? go

Seu dinheiro tá indo pro lixo , uma vez li um fisiculturista falando que essas partes podem ser puladas e ser só consumida 5G por dia.

M - Drol não é recomendado para mulheres , manda um oxan pra ela. e faz uma proteção digna. e outra ela irá parar de menstruar no ciclo.

kkkkkkkkkkkkkk' essa foi a maior que já ouvi , Creatina = bomba ! = durateston e deca. kkkkkkkkkk ' cara se creatina fosse igual a durateston, tomo mundo só tomaria Creatina ninguem estaria aqui no forum montando seus ciclos. ' Cara eu tenho 15 anos , e já usei : Creatina,Whey e LA . to com jack3d aqui mais to com medo de usar.e to guardando pro momento certo.

se fosse você proucuraria treinar mais. antes de suplementar. ou pior usar anabolizantes com essa idade.

Não é isso que o médico quiz dize : Suplementos : e qualquer coisa em lata ou industrializado. = Sódio e conservantes = Coração e pressão arterial podem ir pro espaço. Estou falando porque sofro de hipertensão. ;D . cara saúde em primeiro lugar.

Cara com o BULK desse , você aumentará : Colesterol,pressão ( pelo alto sódio contido nos alimentos) e outros. Você acha que realmente é aproveitável ? se eu fosse vocÊ , montaria uma dieta equilibrada com 500 kls + separadas para a musculação e adicionaria alguns suplementos base : Whey ,Abulmina e algum NO² para ajudar na força e pronto. nada é necessario mais do que isso.

Dieta metabolica , é aquela dieta que aumentamos a ingestão de proteinas e diminuimos os carbos ? usada no fisiculturismo ? para vamos dizer ( secar ? ) já vi a Eva falando sobre isso.

Leandro , eu tenho 15 anos . alguns falam q parece que eu tenho 17 - 21 pelo meu tamanho e já tenho barba e tal. pode ser a idade ? já que dizem que nessa idade o corpo está trabalhando rapido ?

8 meses de treino + 7 meses levando a serio.

huuum interesante vou estudar o assunto para ter conclusoes.

Poste uma foto sua , se realmentefor quem você diz ser : Quero ser seu empresário. . 1,82 CM de altura x 79 kgs , e 110 de peito . seu peso ideal seria 85kgs e como seu BF está em 13~14 % só pela sua altura x peito x peso dá pra ver que é uma grande mentira. têm muita coisa errada ai.

Vejam os LINK's abaixo mostra Pro - hormonais que eu nunca vih. Stano -drol ? e outros. http://www.rafaosuplementos.com.br/733165/DecaFire-%2860-capsulas%29 http://www.megamuscle.com.br/categoria.php?cod_categoria=250432

cara , já vi coisas parecidas. tem um amigo da academia que ele é todo monstro, todo definido e gigante e nunca treinou acho é mais genetico. Meu primo ele só treina Judô e tmb é assim . é genetico ou é AE's ( é sempre mais fácil falar que é AE's ) . Acho que se você montar esse ciclo ganharia uma boa quantidade de MM ,porém tem que ter a base principal DIETA+TREINO.

Assimetria se corrige com treino , um parceiro de treino meu corrigiu com AE's localizado . mais não recomendo nada só todo falando o que ele fez. Acho que essse medo seu é preconceito muscular. cara se voce fazer um Bulk sujo a divisão muscular não irá aparecer.

cara , suplementos não são só utilizados na musculação , na natação e esportes de lutas suplementos são ultilizados. Proucure se informar com um profissional e não com pessoas que geralmente não tem teorias conclusivas.

Meu pai vazia Dieta com Soja , quando ele treinava musculação e comia soja todos os dias. e eu to aqui. vivo e potente. Acho que é um grande mito.