bino15

MALHAR para preencher os espaços vazios 'KKKKKKKKKKK , poupe quer se esculpir ? usa ae's

Antes de tudo ele é medico , mas acho 2 ml muito baixa mais segue o médico cara.

você é formado em educação fisica e talz ? bom eu não sou , e não garanto nada , mas perdi 13 kilos em 1 mês de treino e pro cara ali a cima : estou 12 kilos acima do peso , pode ate não parecer mais meu peso ideal é 90,7 kg foi o que deu no exame , e estou pesando 101 kilos. ^^ 1,78 cm breve natação ai .

se seu braço é esse do avatar e tem 41 cm , o meu deve ter 63 cm ¬¬" ai não tem 41 cm nem aqui nem na china ,

Existe , já fiz um 3 x 30 e no final 15 min de aeróbico ( esteira ) correndo e 10 antes de começar o treino.

3x10 e 8x8 e 10x10 é mais viável , mas o que me chamou atenção é o seu querer obter volume muscular com esse peso ai, cara você pega 10x10 no supino e quer ter volume ai é brincadeira né !

Salsicha = Gorduras,conservantes e alto teor de sódio ( vi uma pesquisa no jornal que se uma pessoa comer 1 salsicha por dia durante um ano ) ela tem um infarte .

Não é o peito q é de pombo , mas falta de preenchimento com massa magra , Desenvolvimento pra frente ,desen. halterrs , supino inclinado, e puxado frente abert são bons exercicios eu tmb tinha peito de pombo agora só tenho lipomastia q some com a baixa do BF !

Acho assim , tem caras esforçados e dedicados que tambem utilizam 'DROGAS" e tem relaxados que utilizam , acho que as DROGAS não tem nada haver e nem diferencial nesse assunto. Brasilia só cria "corrupção e leis inúteis"²

O novo super homen fez acessoria com o tio pengo kkk

Amanha irei postar o treino C ,

è o seguinte já tem uns 2 meses treinando sério , esforçando até a ultima gota de sangue. eu estava pesando 114,6 Kilos e agora to pesando 102 Kilos ( Ontem ganhei 1 kilo ) e o pior to comendo so a dieta e outra sinto dores musculares todos os treinos ex : treino biceps hoje , amanha sinto dores. e sinto que tá crescendo . Um thermogenico ajudaria a perder gordura ?

Obs : Explicação : A melhor que já vi , linguagem popular , Audio: Otimo , Imagem: Otima Dicas Videos sobre : Sinergia ,Volume x Definição ,Tecnicas de respiração , Suplementação ( Quando é necessario ? ) .

Show fera , vlw mto bom .

Eu não acredito em nada do que foi citado acima , caso for relatado por um user/ que tem mais tempo aqui eu até tento acreditar , 19Kg's me massa magra ? tá certo , meu braço direto é maior do que o do Ronnie Colleman

Quando eu me olho no espelho me acho " PEQUENO e GORDO" enquanto todos falam , crl você é grande vei , tá emagrecendo pkas . então acho q quando agente tem um objetivo que nos fixamos nele ficamos assim " PARANOICOS" kkkk Continue seguindo a dieta .

Usar anabolizante não é coisa de adolescente ( deveria ser usado para fins médicinais como no inicio quando foi criado - e não para obter o ganho de massa muscular , não é só o adolescente é todos.O Adolescente se inspira no adulto.

Usa Luftal ( òtimo para os gases) e você nem peida eles ..... só é pensar né velho.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ,efeito positivo pra voce...

Eu tambem já vi " pessoas" mas nunca vi meu instrutor fazendo isso . eu já fiz isso uma vez no Triceps Pully e senti uma força , mas já no supino não funcionou a unica tecnica que uso no supino é concentração de força na barra...

Eu começaria desde o inicio com Whey + Dextrose + Abulmina e BCAA e tomaria o Oxy no pre treino , e aeróbicos seria a lei , Bom o que vai fazer você ganhar peso ou não é a quantidade de kals no final do dia , e outra esses suplementos tem valor biologico otimo para o seu corpo. tem que saber como está a sua dieta.

proteina pode sulgar suas energias KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK !Site loko

Tensooo , pareid e perder peso , estabilizou . to agora mudando o ritmo de aeróbicos e trocando a sequencia do treino. vai ficar show....

Eu podia engolir tudo de uma vez , mas jogar fora era a ultima coisa a ser feita.

Obrigado , bom já perdi 12,4 Kilos em 2 meses , e ganhei medidas em partes importantes do corpo : Braço , ombro ,peito e trapezio.