MT_SP

Você tá falando de exercício funcional ou pra hipertrofia? É um excelente exercício funcional pra resistência, tenho minhas dúvidas quanto a eficência do mesmo pra hipertrofia.

Com certeza, tem que ser muito inocente pra achar que essa transformação foi no natural.

Um pré-treino bom vai bem com um treino forte, nem me imagino indo treinar forte depois de tomar um copo de leite com nescau.

Vocês tem que ver que a China não é o Brasil. Eu não duvido que tenham jogado o cara do processo de 2006 em alguma cadeia e ele esteja lá até hoje.

O mlk tá ogro, quero ver como vai ficar depois desse bulk (provavelmente ciclo, já que ele falou que pretende aumentar 10 kg)

Quanto tempo? Ele tinha o corpo normalzão antes

Acompanhando, boa sorte! Você não manda dextrose junto com o whey?

Se você acha que todos os argumentos são balela, pra que criou o tópico? Você acha que vão postar uma análise de laboratório detalhada de um whey ON e um milly? Pô cara, pra que criar um tópico desses?

Os comentários falam que o povo chinês parou de ajudar nos acidentes, porque um cara foi processado por ajudar uma vítima de acidente em 2006

Tu manda leite com nescau no pré e 3 pães no pós?

Não, e nunca gastaria dinheiro com isso. Sinceramente, é jogar dinheiro fora.

Manda tamox no pós e dostinex se sentir sensibilidade no mamilo (20 mg de tamox é o suficiente, mas pode mandar 40 mg se quiser).

Para ganho de massa, o efeito é meio nulo, é mais pra libido.

Mas cara, ele tá fazendo inclinado. Eu pegava metade do peso do supino no inclinado

Eu acho interessante, desde sempre os BB se alimentam de 3 em 3 horas, ou até de 2 em 2, e usam shake pós treino/proteína de lenta absorção antes de dormir (normalmente, clara de ovo). Devido a um tópico no forum, todo mundo acha que é um gênio da nutrição e que todo mundo tá errado. Me nego a acreditar na facilidade com que alguns aqui são influenciados.

Isso aí tá errado, no pote tá 27g de proteínas pra 32g de medida Não confio muito em produtos sem marca, prefiro ir de marca consagrada que é garantido. É que esse whey não é muito utilizado aqui no Brasil, achei até curioso que estava bem mais barato que o optimum, pois esse whey era o mais utilizado lá no Canada (passei uns meses lá).

Acho que você não conseguiu interpretar o artigo muito bem. Ele não fala que albumina é ruim, só que a clara é mais facilmente digerida. Tirando que sai bem mais barato consumir uma quantidade de proteínas com a albumina do que com ovos, não é todo mundo que tem dinheiro pra mandar 10 ovos todo dia.

O risco de lesão é bem alto. Ficar 14h fazendo um esforço repetitivo é completamente fora dos padrões.

Alguém aí já usou? É muito utilizado no exterior, mas eu nunca usei. Comprei 2 kg e pouco desse whey, porque estava quase 60 reais mais em conta que o optimum e sempre ouvi bem. E aí, foi uma boa aquisição?

???? E por que você considera albumina como "lixo"?

R$110 por mês no plano semestral. Mas eu considero um preço razoável, a academia é uma das mais tops que eu já entrei, tudo novinho, várias TV LCD enorme, pode ir o horário que quiser (7h~23h), aparelhos novos e de qualidade, anilhas e halteres até falar chega, etc. É um investimento, o problema das academias baratas nem é tanto os aparelhos, mas a quantidade de gente. Acaba atrapalhando, pelo menos pra mim.

Achei extremamente desnecessário o volume nas séries. 5x12? Você precisa começar a treinar direito, porque pra aguentar fazer 5x12, deve tá fazendo fisioterapia. Bota agachamento livre e terra aí, dois dos melhores exercícios que você pode ter no programa de treinamento (na minha opinião). Acho desnecessário botar concentrada e scott, eu trocaria a concentrada pela rosca alternada.

Você tá com o BF tão alto assim, a ponto de precisar fazer cutting? Porque voce não deve ter quase MM nenhuma, tu vai ficar esquelético. Não era melhor fazer um bulk clean primeiro, pelo menos até uns 70 kg?

Não ganha quase nada mesmo, é mais fácil perder. Eu lutei a vida inteira praticamente, nunca ganhei MM com isso. A única atividade na qual eu vi um atleta grande que não fazia musculação em academia foi na ginástica artística, mas mesmo assim, o cara era da seleção brasileira e treinou a vida inteira, além de fazer treino com pesos (e mesmo assim, tinha cara que treinava há 7 anos e era bem pequeno).

Sinto muito, mas eu truco que tenha alguém com o BF desse cara com 36 ou mais de braço e que não faça exercícios com peso. O cara tá com uns 4% de bf.