slicer2k

"é muita vitamina anota eu vou falar qual é: Pede pro doutor a vitaminha ADE!"

batata doce é xow... docinha. ontem eu fiz uma, não sei se foi pouco cozinha mas o gosto estava horrível, pior q batata crua.

da onde voces estão comprando? mandei um email na corpoemdia e não me responderam...

bom garoto...continua assim q vc vai ficar igual o gregg valentino...

Nunca havia malhado na minha vida, sempre fui bem magro mas nunca me importei. do ano passado até setembro eusó sabia ir pro boteco beber e jogar sinuca ou seja, sedentário total, fiquei nessa rotina até que eu comecei a olhar pra mim e me achar horrível, dai vei o basta: meu velho me chamou de barrigudo! isso mexeu com meu orgulho e decidi malhar. dados: antes 27anos 186cm 88,6kg agora 27anos 186cm 86,5 suplementação: vide fotos. 5refeiçoes diarias incluindo bananas aveia, peito de frango e batata doce. whey+malto pós treino. esse mes agora começei com albumina de noite e whey de manhã tmb. vou comprar creatina tmb. fiquei o primeiro mes só fazendo corridas e em fase de adaptação revezando peso de 3kg com as meninas. começei a malhar sério de outubro pra ca, ou seja, 2 meses já.

eu acho interessante misturar uma colher de malto/dex na agua pra beber enquanto treina, em mim dá mais energia pra treinar mas é só isso msm

Alguem já prestou atenção quando ingerimos algo em excesso mesmo tomando bastante agua a urina fica de uma cor amarelo vivo? no caso, se eu não estivesse malhando e tomasse whey, iria ver ela entrando por um lado e saindo pelo outro, mas malhando isso não acontece, sai branquinha que nem pinga acho que essa é uma boa forma de notar o excesso de ingestão.

realmente, você sente um desgate físico se sempre tentar exigir sempre mais do seu corpo, com cautela claro. se não sente, é porque você não tentou se superar a cada treino. acho essa a pior sensação quando não sinto um pouco de dor no outro dia. mas é uma dor "normal", nada exagerado! Outra coisa que acho ruim é se não incha o músculo no treino, o famoso "pump" que nada mais é a irrigação sanguínea extra do músculo. Como diria o Arnold, a melhor sensação!

hohoahohaoeohoae parece Fake o mlk! corpo grande rosto de mininu! genética monstra.

cara eu to tomando Optimum ta na metade do pote. vou dar uma revesada com essa da milly q estou esperando chegar pra ver se ela tem os mesmos resultados. Mas a principio ela me parece boa, sendo que utiliza a WPC 80 da Hilmar ingredients produtora de derivados do leite internacional.

todo mundo tem veia da mão saltada, seu amigo só percebeu isso depois de tomar?

uns 15 a 20minutos durante o treino

De suplementação é Whey Optimum+Malto da alimentação to usando muito peito de frango, sassami rox. E óleo de linhaça tmb. semana que vem começo com albumina a noite.

"get pumped for the summer's biggest movie" duplo sentido??

http://br.youtube.com/watch?v=_8XxIwcNcnA :eek:

Quem diria... o cara tinha orgulho de andar só com tanguinha... agora só falta nadar de macacão de Fórmula 1!!!

pensei q o ronnie só soubesse falar: "Yup buddy!" e "Lightweight baby!" Esse Texto aí pra ele é uma monografia.

eu tenho uma da Optimum de morango, paguei 210 no de 2,2kg. comprei uma reserva pra tomar de manhã da Milly de 2,2kg por 114 reais na corpo perfeito. a matéria prima dela é importada, deve ser a mesma da próbiotica, aquela hilmar ingredients, então não pode ser ruim. a dose da ON sai a R$ 2,80 a dose da milly sai a 1,52

nuss o próprio garnizé. daqui a um ano eu posto minhas pics tmb, só que vai ser de barriga de cerveja à...aspirante a marombeiro

Peito e bíceps. meu tríceps e estranhamente maior que o bíceps, mesmo antes de ter começado a malhar.

Eu ultimamente não to sentindo mais dor, só sinto um cansaço/desgaste no membro após o treino/um dia depois, tipo quando vc faz perna e chegando em casa vc vai tentar subir uma escada, suas pernas meio q tremem e se "recusam" a subir! o resto vale pra biceps triceps e abdomem o único músculo que eu to treinando que não sinto mais isso são as costas, mas acho q talvez seja pq é o musculo q mais treino, são 2x na semana 9séries por dia, a ponto do antebraço ficar duro e dolorido nas puxadas!

Eu tenho uma diferença consideravel não no volume, mas no peitoral inferior do meu peito direito que é inexistente. estava pensando se estes 3 exercicios seriam bons, sendo que são isolados para peito. crucifixo reto com halteres 3x10 crucifixo declinado com halteres 3x10 crucifixo inclinado com halteres 3x10 estou fazendo abc2x. Alguma sugestão de exercicios, ou será que estes serão suficientes para tirar minha assimetria? estive pensando em fazer supino com halteres será que é melhor q o crucifixo?

eu faço peito de frango com pimentão cebola tomate coentro shoyu da trabalho, mas fica bom pracaralho, só que ai é pra comer com arroz pq fica com um molhão bom tipo frango Xadrez!

Meu peito é igual ao seu. fiquei boladão pensando que a genética fosse diferente de um peito pro outro, parece que na parte debaixo não tem musculo. acho q não existe isso não né? http://img267.imageshack.us/my.php?image=moto0214ki5.jpg

esse negócio de ficar na academia muito tempo não é vantajoso pra quem tem hipertrofia como objetivo. voce tem que ir na academia pra estimular seus musculos a crescerem, mais do que uma hora vc só faz gastar energia e se extenuar. a não ser que vc queira emagrecer!