slicer2k

Bom, então vou malhar biceps 1 mes só pra manutenção básica pra nao piorar, to fazendo com 30 vou voltar pros 20kg. e meto aqueles exercicios feitos com o pulso no dia de biceps?

a dor é na hora de levantar(flexão do braço) e durante o PUMP. não chego a sentir dor no dia-a-dia. sempre usei barra reta. e não, nunca treinei exercicios localizados para essa área :/ flw

é tipo no osso, na ulna. apertandao na área eu não sinto nada, só na hora do treino quando tava no PUMP. mas agora ta ficando frequente, como se fosse dor de tendinite, algo inflamado. sei explicar não... sinto isso desde quando comecei com 5kg de cada lado. agora to fazendo com 15kg e ta ficando mais doído.

Quando eu faço rosca direta sinto uma dor dentro do meu antebraço. isso é normal?

ehhehe é que eu nunca malhei na vida velho! sou sedentário há uns 6-7 anos, entrei achando que era super-homem! Meu corpo todo já ta forte, menos ante braço e pulso que eu ainda sinto fracos. a e quanto a ter postado errado, sei lá eu achei q tivesse a ver com treinamento, foi mal

vc se alimentava bem? caso não, ta até legal.

Acho que todo novato acha que já pode começar a levantar pesos pesados e acaba por se lesionar. se até quem já esta a tempos no fisiculturismo se lesiona, imagina franguinhos serelepes??? bom, eu treino des de outubro, completando 6 meses. vou relatar meu histórico de lesões 2º mes: fudi meu ombro querendo fazer crucifixo com 12kg. bom, não posso culpar o professor, mas ele me ajudou muito nisso, o infeliz via que eu não tava dando conta, e ficava me zuando. até hoje eu tenho o ombro esquerdo um pouco ruim, uns 90% recuperado. 3º mes: fudi meu pulso direito fazendo remada alta, fiquei até o 5 mes com ele dormente na parte do dedo mindinho, e até hoje quando vou fazer paralela ainda doi lá dentro nos tendões 4º mes: meu joelho esquerdo que não é muito bom por vicio de sentar em cima da perna começou a doer em virtude de corridas. parei de correr então. 6ºessa semana fui fazer treino de trapezio na maquina articulada de supino. meti uns 55kg de cada lado. até ai tudo bem pq o trapezio aguenta isso, mas a mão não! meus dedos fraquejaram, e devido ao excesso de força parece que abriu o pulso. 7º-to prevendo que vai ser algo no ante-braço, já que quando eu faço rosca direta doi lá dentro. esse eu não sei como evitar... bom tá ai meu pequeno histórico e vcs, tem, ou já tiveram alguma lesão? flw

mas aí eu penso: Será que eles sempre roubavam, mesmo antes de ter atingido o ápice de seus físicos? PS.: ser ecto tem seus benefícios. Sei que nunca vou ser grandão, mas ao menos eu não preciso fazer dieta pra diminuir BF

Tenho observado que os grandes BB. ao fazerem as reps, se utilizam de momento para roubar, e nunca fazem a amplitude máxima dentro das repetições. Daí vem minha dúvida: Os caras são enormes, já tem muita experiencia na dinamica do exercicio. Sempre nos é pregado que devemos fazer séries e repetições SLOW e etc. MAS ELES NÃO O FAZEM. Se importam mais com ISOMETRIA/manter o muscúlo sempre em contração? to dizendo isso pq quando eu faço exercicios sem me preocupar com a velocidade lenta, que foi a forma de melhor Hipertrofia que me foi ensinada, utilizando a execução a 80% de sua amplitude, sinto um desgaste muscular bem maior.

peito ta gigante hein? ogrinho...

Qual era seu objetivo? aumento de Body Fat? se sim teve bons resultados!

uia, só tem 2 acima de 25? então sou o terceiro. 28 anos agora em fevereiro.

falando em forma errada de execução ontem vi um cara malhando lombar enquanto usava o exercicio rosca biceps com 20kg de cada lado. O cara tinha uma boa extensão de costas.

unica forma que eu conheço de "enganar" a genética é só com EA

realmente eu relaxei, até pq eu tenho dificuldade pra engordar mesmo, então coloquei umas guloseimas a mais =). só nesse fds comi bolo pra kct, fui me pesar na segunda, e meu peso tinha diminuido 300grs. Detalhe que eu mantenho sempre as proteinas de 3em3hrs. Ser Ectomorfo rlz pra quem gosta de comer, já pra crescer...

não sei se isso acontece com vcs tmb: se eu fizer o musculo 1x na semana, as dores são bem intensas, coisa de 4 dias ja quando eu faço 2x sinto menos dor... 2dias depois estou zerado. acontece com alguem?

Eu não to sentindo mais estas dores maravilhosas. to com 4meses de academia, meu corpo não parece que ta crescendo mais tmb, que merda. vou rever meus treinos.

[quote name='guilhermerocha90' post='75517' date='10/02/09'][b]slicer2k[/b]: Fitway Academia?? Eu malho aki tbem!! Unidade Castanheiras... Pago 85 com desconto, mas o preço tá 115! Um roubo![/quote] esse valor é pra plano semestral né? tu faz em que horário? eu to fazendo geralmente às 18hrs. ouvi falar de uma academia lá pra arniqueiras sentido parkway acho que era 70 reais, e 50 horario de meio-dia as duas. dá dó puxar cemzao assim, se eu tivesse casa ia montar uma academia pra mim

velho vc já secou o que tinha que secar, agora para de fazer cardio se não você não crescerá nunca.

é a Hemogenina.

malhei de outubro a dez no sesc 42,00 agora em jan paguei 100 reais. mas já aumentou pra 110. brasilia-df aguas claras fitway academia.

procurei e não achei aqui: http://www.youtube.com/watch?v=iLE57h9AHaA...feature=related

eu tmb no inicio almejava 90kg eficava todo dia indo na balança pra ver se aumentava o peso, desisti já comer muito e não engordar rox...ou não.

nunca tomo anabol não? porra tu tem uma bela genetica pra peito hein! flw.

quero crescer, até pq sou magro. depois rasgar.