slicer2k

caralho tenho 1,86 e peso 87 e to mais seco q você. não entendo pq peso tanto. mas legal parabens pelos resultados.

os 10s q vc para não adianta de nada, vc fica olhando torcendo pra que esse tempo demore mas infelizmente o que acontece é o oposto.

bom, tenho um saco de whey de 20kg q comprei importado da hilmar e to tomando malto. se for dividir tudo devo estar pagando por mes uns R$ 75,00. tirando os peitos de frango/leite desnatado/pao integral q deve dar mais uns 80-100 de alimentação extra por causa da musculação. nuss se for somar tudo alimentação sup. e academia essa bricandeira sai carim...

voce fazendo pose de braço cruzado me lembra a propanganda da paquera da skol. meu braço ta com 34 e ta nesse naipe.

se eles vomitam só com esses pesinhos de maricas, imagina se forem fazer esforço com "pesos" pesados. afff.

comprei da hilmar ingredients, tenho uma prima que mora nos EUA e pedi pra ela mandar pra mim. aproveitando que to postando aqui, vo colocar fotos de dezembro pra cá Não entendo pq meu peso não mudaaa to com 86~87kg, ganhar massa é foddaaaaaa. avaliem ae se to tendo progresso.

bom, só sei que pra mim não tava fazendo bem, parei de tomar tem 2 dias, to bebendo agua pra caralho to mijando de 20 em 20 min e ta melhor. no dia que eu falei deu umas dor chata pra kct. já to quase 100%, acho que essa porra forçou demais meus rins. nunca mais tomo isso não.

eu to tomando creatina desde o dia 18/12/08, ou seja, pouco mais de um mes. to sentindo um desconforto bem no abdomen lateral, tá a 1 dia essa porra já, vou parar de tomar essa merda, e beber muuuuuita agua.

eu faço no final. Tem alguns exercícios que requerem postura correta, no qual o abdomen é fundamental.

darwianismo forçado. Tem fundamento.

vc não esta se enganando? o scoop geralmente são 30g do pó, no caso vc deve estar se referindo a quantidade de proteína por scoop. a quantidade de proteína por scoop(30g) varia podendo ser 20g ou 15g como vc falou.

vou passar a fazer sup. dec. com halteres então, crucifixo eu to fora. mas eu to achando que vou ficar aleijando mesmo assim...

eu ponho um scoop de whey e um de malto/dex.

caraaa esse exercício fodeu com meus ombros! com quantos kg vc fazia? edit era pra ser quote do tanekera

Vou mostrar pra vocês a diferença: não sei mais o que faço, quanto mais eu malho, maior fica a diferença. to fazendo abcx1 agora: sup. reto 3x10 dec. 3x10 incl. 3x10 voador3x10

rapaz ele já foi a inspiração de muitos fisiculturistas, sou fã do arnold e respeito o trabalho dele como tal. Só acho que pra tudo tem a sua idade, ele não deveria em se preocupar em esconder o que o tempo não consegue segurar, afinal de contas é simplesmente natural. Quanto mais você tentar ocultar algo, mais curiosidade despertará e será especulado. Não tem essa necessidade de ficar com vergonha até pra entrar no mar.

o cara lá diz que não é necessária a saturação, porém com a saturação vc tem os resultados de volumização das células mais rápido

peito de frango vai sair mais caro e mais trabalhoso que comprar um saco de albumina.

eu tava tendo esse espasmo nas costas tmb, bem na "asa" tava fazendo costas 3º e 6ºfeira 3exercios 3x10 cada tudo na puxada sendo uma supinada, outra aberta, e outra pelas costas, acho q tava exagerando, ae o musculo começou com isso.

assumiu[x] mas parabéns de qq forma, ta bom de corpo, nota-se que você está levando esse negócio de segurar ferro à sério mesmo. :*

1 colher da de sopa de achocolatado. 2 colheres das de sopa de Albumina Salto's 100ml das de vacas desnatado. primeiramente coloque as porçoes no copo. depois vá adicionando um pouco de leite, até vc ver que está se dissolvendo. pronto, é só fechar o nariz e ingerir.

comprei direto da hilmar msm. e putz, vida ta muito melhor, vc tem mas disposição pra tudo! o foda foi na adaptação, meu triceps esquerdo inflamou, fiquei sem mexer o braço por uns 5 dias, depois foram as pernas!!! fiquei andando q nem bailarina por mais 5 dias por causa dos gemeos doloridos! era dor no corpo todo q mal conseguia dormir. e como eu sou novato já viu né, quer exagerar sem ter o corpo forte e falta de orientação decente, machuquei ombro(fazendo crucifixo), lombar(ma postura na rosca) e agora pulso(remada alta). mas ainda bem que ainda to pegando cargas relativamente leves e as lesões foram passageiras. só meu pulso que ainda ta dormente por causa das remadas altas mal feitas, mas já troquei por por encolhimento de trap. agora já to me sentindo pronto pra malhar de verdade msm!

"95 de gluteos" hhoeohaeohaoehoeaoheaohaeohoaeehoe! parabéns, rumo aos 100!

tu não perdeu massa, perdeu gordura. vcs endomorfos ganham músculo rápido e gordura tmb

eu prefiro comer besteira mas sem exageiros pra manter o organismo abastecido de energia até poder me alimentar direito. O máximo que vai acontecer é você ganhar umas gordurinhas a mais(quem tem metabolismo lento que não é o meu caso) Sem comer nada o organismo começa acanibalizar geral com os músculos.