Milla_

Pq alguem ia querer saber de mamilos? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Miaa... as minhas panturrilhas nao crescem tbm! ficam do msm tamanho pra sempre! aff!! nossa achei mto barato esse Whey!! mto msm.... compra! eeheheheh aqui eu nao compro o meu por menos de 70!! putz... mais e isso! beeijooo

tava otimo Le!!!!!!

eeh ta de parabens ein!!! crescer e crescer!!! mto bom... hj tem quadriceps!!!!!! iuuuuu beijoooss

Abigaa!! o treino foi bom ein? apesar de rapido.... odeio me atrasar oq acontece tdo os dias ja que eu sou a pessoa mais enrrolada do mundo... Mas e isso! ja larguei o trakinas viu? foi so o desespero da noticia! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Eu treino na smart fit daqui!! pago 69 reais e sou mto feliz! agora ela ta lotada mais vai abrir outra aqui e ja deu uma esvaziada boaaaaaaaa.. gosto de la!! tdo novinho e talz.. e bom... beeijoooos

Calma Calma nao Priemos Canico!!!!! (baixou o chapolin!!!!) Calma genteeeee eu comi so uns 4 pasteizinhos desses... eheheeh adogoo polemica!!! hj eu ja comi franguinho e batata doce!! viu gente to comportadinha!!!! Pensei mto sobre meus 4kg e consultei meus "universitarios" tdo mundo gostou da minha "perda" O Bb me achou mto magrinha... e ele sabe que e por causa dele! e por isso fica se achando! enfim... Acordei aqui com um telegrama da Anvisa dizendo que os suples que a gnt comprou ficaram retidos! #fuck e por isso eu fiquei cantando na verdade ainda estou... "Me ligaaaa, me manda um telegramaaaaaa, uma carta de amooor...Que eu vou ate la! Eu vou..." Eh isso gente... eu montei minha dieta nova... vo postar ela aqui mais tarde... tenho que ajustar umas coisas e talz.. mas eu ponho aqui.. andei recebendo mtas reclamacoes que eu sou a "mestra" da dieta! opino e monto e tdo e eu msm nao consigo acertar a minha! Mas e preguica ne gnt? faco tanta pros outros que tenho preguica de ter uma so minha!!! ehehe Eh isso ai pessoal... beeijos beijoos

achei boa.. tranquila de comecar... mas no lanche poderia add uma gordura.. ou 1 ovo inteiro ou msm azeite... de resto achei boa! beijos

so tem essas refeicoes?? e o resto do dia??

o objetivo e bulk ne?? pq se for eu gostei sim achei bem balanceada! na verdade pode ate aumentar as kcal! pq o excedente ta em 100... ta tranquilo...

Gu... andei off.. mais vi que ta tdo certo ne? 0,5 por semana e otimo ein? to magrinha perdi 4kg entre retencao/gordura! as medidas eu mantive!!! eheheeh beeijooos e bom domingo!!

exatamente... deixa essas refeicoes como lixo e se controla a semana tda pensando nelas!!! bom fds!! amanha tem viu!? kkkkk

eu nao posso falar NADA sobre dosagem... pq nao entendo.. mas o pouco que sei e que 20mg e o suficiente... vc bem disse que nao tava treinando direito no inicio do ciclo entao quer dizer que nao tirou tdo o potencial da droga... outra coisa a oxan e conhecida como uma droga de cutting entao acho que vc nao vai conseguir mto volume msm com ela ne!? Mas eu ACHO como falei que vc deve manter a dosagem e aumentar os PESOS!!!! beijos

Siim... perdi acho que retencao e um pouco de gordura... pq as medidas continuam as mesmas... eh bom mais e ruim ne? Quero meus 4kg devolta! se nao ao inves de ganhar 10 eu terei que ganhar mais 14kg! kkkkkkkkkkkkkkkkkk Bom como parte do plano olha oq eu acabeei de jantar:

Nossaaaaa eu amo leite ninho!!!! e o trabalho da mae do henrique deve ser mto bom! pq leite ninho e MARAAAA Eu dei uma corridinha hj e me arrependi!! kkkkkkkkkkkk bom domingo nesse calor infernaaaaal do cerrado!!! beeijoooos

Aah... treino de perna TEM que ser dividido! em pelo menos 2!! o meu sao 3 e se eu pudesse... pra ser mais concentrado o desenvolvimento do musculo que vc ta trabalhando e tbm ter o descanso direcionado... esqueci de falar q vc tem um bom posterior.. trabalha ele forteeeeeeeeeeeee

nhaa!! agora eu to devorando um pacote que eu peguei no armario! perdi 4kg acredita?? Mas tenho CERTEZA que foi so de barriga pq nao perdi medida nenhuma!!!! Graca a Deeeos! Mas ja to me esforcando pra ganha-los denovo!! Foi tirar onda na academia do namoradao ne??? como ta a evolucao dele??? Ah na minha academia ngm nem se fala!!! ainda bem!!! @Mia minha academia tbm abre no domingo! mais eu nem fui! kkkkkkkkkkk beijos abiga! soneca de domingo e a melhor msm!!!!

eooeoeoeoeeeeeee.... entao abigos e abigas... PESSIMAS noticias... acabei de me pesar e eu perdi 4kg acreditam??? Que odiooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo Maaaaaaaas... nao perdi nenhum cm de perna e quadril o que me deixa mto alegrinha 61cm de coxa e 97 de quadril sequinhos e durinhos eheheeheh (modeeeestaa!!) to sentindo msm que eu to mais sequinha principalmente na parte da barriga! e a primeira coisa minha que seca... de verdade gnt! qnd eu comeco a perder vejo pela minha barriga que fica chapadinha... Mas esse e o preco que eu tinha que pagar por ter tirado ferias da mnha vida... Essas ultimas semanas tenho me sentido mal e indisposta.. sempre contei com o apoio de tdo mundo daqui e alguns poucos amigos ao vivo tbm... apoio que muitas vezes foi fundamental pra eu ter forca pra continuar.. Mas que eu sei tbm que nao foi suficiente pra eu deixar de abandonar meus objetivos e meus sonhos mais urgentes... Hoje eu tive a confirmacao que ja "deu" que eu ja curti essa rebordosa e agora ter subido na balanca e visto que perdi 4kg que eu lutei pra ganhar me fizeram ver que eu nao posso mais continuar assim! Nao devo mais... e nao irei... eu Juro!!! Hoje eu dei uma corridinha boa.. (se eu soubesse que tava magra nao tinha nem ido!!!) amanha quero acordar cedo e ir treinar... pesado! quero sair de la com vontade de chorar como ha mto tempo eu nao faco... Lutei muito pra me olhar no espelho como eu olho hj e me ver do jeito que eu quero... pra ficar me namorando e pensando "como eu to gostosinha!" pra vestir um vestido e ver meus quadriceps saltados em cima do joelho e pensar "olha essa perna!!" Lutei muito pra ganhar os olhares cobicosos que o Bb me da qnd a gnt se ve... (principalmente por isso eu lutei...) Desafiei o mundo e a mim mesma pra ter tudo oq eu construi.. Por que eu nao mudei so minha casca, tenho certeza que mudei minha alma... Entrei numa guerra contra todo mundo e principalmente contra mim mesma.. me desafiando a deixar de ser quem eu era e viver quem eu sou... Larguei tudo que nao se compatibilizou com minha nova vida.. Chorei e sofri muito e ainda hoje pago o preco pelas escolhas que eu fiz... Pago o preco por viver uma vida que ngm entende um amor que ngm entende por ter um corpo que ngm entende... e isso so me faz pensar que sim. EU FARIA TUDO DENOVO! e talvez com 10kg a mais de cada lado!!!! Ta bom! chega de nostalgia se eu for fazer uma capitulacao de tda a minha trajetoria vai dar mto mto mto texto... Mas eu vou contando mais conforme passando os dias! ando sentindo vontade de compartilhar com tdo mundo aqui!! Eh isso! vamo que vamo! ja to comendo um pacote de trakinas aqui! pq eu Desafio a ganhar meus 4kg denovo essa semana! kkkkkkk Amanha recomeca a bagaceiraaaaaaaaa Beijos beijos!!! muitos beijos!!!!!

aaahn TA DE PARABENS ein??? mto bonita msm... segue firme nos treinos!!! beeijoos

aproveita o off sem culpa!!! Ja ouvi mta gente que disse que toma pra dormir! e gosta... ta dormindo mal???? bom domingoo

Nao sou mto boa em treino de superiores mas achei que nao ta muito nao Mayy... 3 exercicios ta tranquilo... gostei do treino, achei bem dividido vamos ver os resultados e talz... bom domingo!!

Nao Mia nao tem nada que proiba de botar o rosto nao.. fica a criterio de cada um... vc tem que fazer uma avaliacao fisica e assim vai saber seu percentual de gordura e suas medidas... E nao eu nao tenho gordura em baixo do braco... mas e isso segue firme ai! beijos

aaain.... queria um sashimi... AMO AMO AMO!!! ontem eu comi 1 biscoitinho trakinas que eu achei perdido em cima da mesa!! eheheeh Mas e assim msm.. dieta e habito, qnd a gnt adquire esquece mesmo as coisas "proibidas" Hj nao durmi passei o dia na aula... =/ minha academia abre!!!!! amanha dou um pulo la! hehee beeijoos

Fui nao.. fui pro cursinho hj e tinha 2 aulas pra repor... ou seja tive que ficar o dia tdo la!! almocei ja eram quase 5 hrs da tarde!!! aff mas amanha e outro dia!!! beeijooos gente

Voce ta de parabens!! isso mesmo deixa de neura! 1kg foi de massa msm.. ja que nao ta retendo e tbm tava de bexiga cheia e talz... pode comemorar!!! vou me pesar e medir hj ver oq essas minhas "ferias" fizeram... cargas estao otimas e o inchaco vem msm! ainda mais como vc ta com o BF mto baixo fica muito mais aparente os musculos e o inchaco fica mais visivel! So nao entendi.. vc fez afundo 2x?? no smith e livre?? Haja adutor ein?kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Bom sabadaao nesse caloor do cerrado!!1

oq e stiff bosu?? (parece nome de comida chinesa! kkkk) ql o problema do Leite?? eu tomo minha proteina com leite eu adoro leite!!!! desde que desnatado e talz... Nao vejo problema nenhhum... msm em cutting gostei do treino bem dividido e bem concentrado!! como ta a evolucao com a oxan??? beijos