Milla_

eitchaaaaaaaaaaaaaaaa... acho que esse MR tava batizado! kkkkkk muito bom o treino ein? ta com os biceps inchadinhos ja ja aprece sua namorada!!!! hi hi hi!!! parabens mulpzinho!!! beeijoooos

Credoooo... nem queira esse calor do deserto daqui!!!! ngm tem coragem de fazer nada..

Isso ai abiga!!!!! no carnaval so vai dar NOZES!!!!! eheheeheheh descansa pra ficar inteira pra aguentar a pauleira da semana! Agora cm novas medidas e novas METAS!!1 ta de parabens! beeijoos

eu gosto de bananas!!! como tdas que tiverem aqui em csa!!! adoro frutas acabei de comer uma pera!! Mas qual e seu objetivo????? nao li tdo q vc escreveu ta mto calor aqui!! kkkk segue firme!! beijoos

bem vinda... vou acompanhar aqui....

Nossaaaaaaaaaaaaa Parabens abiga!!!!!! otimos resultados ein!?? parabens parabens!!!!! tbm sou tampinha do seu lado!! vc e do tamanho do Bb!!!1 eheheeheh beeijoooos e parabens!!

bota ftos aee pra galerinhaaaaa

Ziquizira da Milla???? vcs me culpam de tudo!!!! =/ Eu ja choro tanto com meu Bb que acho que no dia que esse casamento sair eu nao choro mais!! kkkkk tomara Deus ne!? Mas e lindo mesmo!! tdo de festa de casamento e lindo!!! Chora tdo que vc tem pra chorar! pra fazer igual a Fe falou... estar radiante no dia D!!!! e eu vou ta aqui torcendo pra vc! e comendo meus bem casados (nao esqueci naaao viu!!!) Hj nao to afim de treinar! se eu me animar vou mais tarde.. mas no momento nao ta rolando... beeijoos

Otimo seja bem vinda!! bom a receita parece que vc ja sabe...Entao... e so colocar em pratica!!! eheeheheeh 40 siiiiiiiiiiiiim!!!!!

Abigaaa!!! toma um picole q vc vai ficar zerada! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mto bons os treinos!!! te falei que era osso ir de noite e de manha dnv ne? mais tamos ai!!! eheheeh Pouxaaa vai abandonar a praia? =/ mas ta certa! descansa ai!!!! beeijoooos e sexta feiraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Vai treinar na minha hj Mulpzinho?????

E pq eu tava (ainda to) com muito calor!!!!

Ontem abiga! Hj tem posterior!!!!! Tomaraaaaaaaaaaaa Eeheheh 70 de perna e 40 de biceps imagina!!!!!! Bom dia gente!!! acordei e to cheia de coisas pra fazer e de sono! kkkk mas a correria e essa ne?? beeijooos

aaain... Nao briguei nao!!! disse pra vc arrumar uma namorada! eheeheh isso isso se anime com seus biceps!!! beeijinhoo

Mulpzinho.. ta carente? Ountiiiii tadinho... ta precisando de uma namorada mulpzinho!!! o treininho foi bom e eu ja disse que o nome da maquina e HACK! kkkkkkkk Mas ta de parabens treinando as perninhas!! beeijooos

Se Deus quiser quero esse contato em dezembro!!!!! Olha olha ein!? vou cobrar!! Aqui e tdo o dia e dia de lixo!!! vou sair agora pra tomar um picole! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatorio-para-postar-dieta/

Poo nem marquei ainda!!! Vou ver isso semana que vem!!!! Humor sadico tdo mundo tem!! eheheeh Entao.. Gluteos... Nossa cheguei na academia com tanto calor que chega tava enjoada... na verdade eu ainda to enjoada bagarai por causa do calor... ta muito quente gente nao to aguentando.... Gluteo na polia - 12.5kg 3x12 caneleiras 90graus 3x10 180 graus 3x10 45 graus 3x10 adutora 3x10 Cad. Adutora - 3x6 80kg agachamento a fundo 3x8 20x20kg 2 mudancas.... 1 tirei a adutora na polia nao consegui entender esse exercicio e ja faz 2 aducoes pra que mais??? 2 add. o agachamento a fundo! gosto e pronto e acabou! kkkkkkkkkkkkkkk Biceps fiz o bi-set q fazia com o Bb no cabo com halteres 3x10 10kg no cabo, 5kg halteres 3x12 direto na barra de 15kg 3x12 na maquina 3x10 antebraco na barra de 10kg terminei morta com farofa... e com bracinho inchado!! eehehe Nao fui pra aula! voltei pra csa! to com calor demais pra ir... to aqui agoniada!! e agora cansadinha!! beeijooos

verdade! ir de noite e dps ir de manha e pauleiraa!!! e talvez vc tenha desligado e nem viu!!!! treinos de posterior! ADOGOOOO!!! beeijooos

o treino foi bom! So na caneleira que eu acho que vc deveria ao inves de fazer esse tanto de series com pesos diferentes faz 3x10 com 12kg e ta tdo certo!!!! EU AMOOO cuca! nossa tinha um namorado qe a mae dele sempre comprava de uma mulher... nossa eu adoro.. tpm e fueeda! e eu odeio pq eu morro de colicas e minha pressao fica mto baixa e eu nao consigo ficar acordada! kkkkkkk mas e o jeito ir ne?! beeijoos

O queeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee???? vc vai fazer bem casados com a conceicao e docinhos da Marina e eu que to do LADO nao vou neeeeeeeem experimentar? Que tipo de amiga e vc? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Aaah nao manda pra mim! eheeheh ja que o casorio nao vai ser aqui! Aaaah nao! ngm ou melhor TODO mundo merece bem casado da conceicao! putz.... eu to numa fissura por bolo esses dias... cruzes!!!

Ehh to renovada!!!! Sinistrao! Mas tem piores.... Looooooooooogico que levantou!!!!! eheheehehehe Mas eu nao dei mta moral pra ele nao... tem que respeitar os advs! ne?? To tentando... Uhuuul! Daqui a poucoooooooooooooooo

Bom dia!!!! Seja bem vinda!! Me peldoaaaaaa Whitezinho... kkkkkk Nao ele e um magrelo mto estranho! E ele matou ela pq ela nao quis deixar ele jantar!! Eh eu vou fazer isso... vou me animar e me arrumar pra sair.. Hj eu quero resolver umas coisas e dps volto pra csa pra treinar!!! Gente nem tenho palavras pra agradecer a forca q vcs tao me dando! Obrigada!! Mas hj ja e outro dia e eu ja to de pe!!! Se Deus quiser tdo q eu vou fazer hj vai dar certo e as proximas semanas serao perfeitas!!!! beeijooos

Ahn isso msm.. nada de aeros!! Nossa eu amo cuca!! qnd vc falou de trovao eu pensei meu deus aonde tava essa chuva! aqui no cerrado deve ter 1 ano que nao chove!!! um calor do inferno!!! cruzes!!! preciso de acucar! de verdade! to sonhando com a cuca aqui! heheeheh beeijooos

vou acompanhar aqui...