Milla_

Mulp com dor de cabeca... White com as dores de barriga.... quero ficar velha mais nao quero ficar assim viu!!!! beeijooo

Naaaaaaaaaaaaaaaaaaaaao!!! Agora e treinar treinar pra queimar a banha!!! A minha esteticista e um amor... ela faz no meu bumbum, nos meus seios e na panturrilha que eu tenho 3 risquinhos! realmente o lugar que eu senti menos foi nos seios... Corrente russa foi aquilo que eu fiz tbm Mayy? Aquela de ligar na tomada??? tenho que ligar pra remarcar mais minhas sessoes!!! ainda tenho 7 agora essas coisas somem de vez!!!!! beeijooos

aah na minha tem! entao nao precisa os caras ficarem la sabe!! Mas eu tbm nao me importei quem se importou foi o boy!!! eeh bem vinda! Aaah abiga eu ja vi e conheci isso no Rio, na verdade tdo o meu referencial de moda fitness eu conheci no Rio... la que eu aderi ao meiao tbm! mas o tapa bunda nao entrei na onda nao... Eu tenho um macacao preto (nao sei se eu ja falei aqui mas eu SO tenho roupa preta de ir malhar...) foi o Leo que me deu, mas ele me proibiu de usar sem ele e sem umas uma blusa por cima... ai eu tenho umas regatas beem folgadas de malhar mesmo uso por cima.. Adoro os ataquezinhos dele!!! kkkkkkkkkkkkkkk Eu ja disse que eu nao me importei!!! Quem se importou foi ele! Mas depende da olhada.. Tdo mundo sabe que eu sou abusada... se eu sinto que ta abusando de olhar ou ta rolando umas cutucadas eu ja olho pra tras e solto "Qual foi???" Ohh nao Briga cm o Mulpzinho!!!! Ihh querida eu nao to melhor nada! to aqui prostada na cama! kkkkkkkkkkkkkkk tive febre e tdo mais! Mas pra nao perder a oportunidade de ta cm meu boy eu fui... Viu!! Nao precisa ser mal cm o Mulpzinho ele sempre se retrata! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Assim, olhar tdo mundo olha! independente de ser homem ou mulher... na academia e assim tdo mundo se admirando e apontando qualidade e defeitos dos outros... mas tdo tem limite! E eu nao tenho medo de marmanjo... se eu fico incomodada ja solto uma patada ou saio de fininho e chamo o BB!!! kkkkk beijooos

La nao tem isso! ou e de frente pros caras e de costas pro espelho ou e de frente pro espelho e de costas pros caras!! eu fico com a segunda!! Bunda pros caras e frente pro espelho! Preciso me ver ne!? Digo pros caras pq e a parte da academia que tem os bancos de malhar peito, os halteres pesados e a parece e tda de espelho.. sem contar que ja falei que os caras usam smith pra roubar em tdo! ontem ate panturrilha tinha um viado fazendo la... aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaff

Deeeeeeeeeeus te ouca!!!! Bom dia coleguinhas!! hj cai da minha cama!!! mas to baqueada ainda dessa gripe... treino neem pensar...

ta boa a base da dieta, so nao entendi pq vc toma 2 shakes de whey cm malto no pos treino... tbm achei com mto carbo pra cutting... esse arroz branco nao dava pra ser integral nao? bjo

6 dias com 1x de lixo em cutting 5 dias 2x de lixo em bulk sempre aos fds, qnd minha vo capricha mais no almoco!! Mas sempre de olho no saldo e dando preferencia a coisas mais proteicas... Em bulk nao presto "mta" atencao nao... ehehehe

a dieta ta cm um deficit mto alto!! mas qual seria o problema do amendoin??? ja que ele e seu pos solido entao continua mandando ele... e pode tomar a vit. c e outras vitaminas junto... um nao substitui o outro! esse trident da segunda ref. seria o chiclete?? no pos treino vc considerou a ideia de tomar a malto?? como o pessoal falou ai? Na ceia eu preferiria diminuir as claras pra 2 ou 3 e usar o ovo inteiro ao inves de claras com azeite...

olha so como eu to mal falada nesse forum... Estifan querida eu nao faco mtos lixos, mas eu perdoo tdos eles das minhas amiguinhas que estao querendo crescer!!! eheheeheh Eu como igual uma condenada!!! Afinal tem que ter sustancia pro musculo crescer!!!! mas segue firme ai!!! E nao fique na paranoia.. o importante no fim das contas e o saldo calorico, coma e se exagerou compensa na proxima refeicao! sem neurose vc nao vai competir por enquanto ne!? beeijooos

Olha eu sou a pessoa mais traumatizada com esse lance de seios que sumiram...Qnd terminei meu cutting nao tirava a blusa na frente de ngm.. meu namorado sofria... Mas e o preco que se paga pra ficar bem com o resto do corpo... De verdade... pensa q qnd tdo tiver perfeito! vc bota uns peitos lindos! E assim que eu to vivendo no momento!!! foca na bunda e vai ser feliz!!! ta tomando oxan de que marca? ou ta tomando manipulado?? beijoos

Putz.. Nao acredito! e agora como eu vou ficar linda com menos de 100 reais??? Mundo injusto... Sem treino e eu ja dei a fugidinha e fui morrendo msm!! 3 biscoitos de maizena? te perdoo ta!?

editei!!!!!

Mulpzinhooo... ta de parabens! esse seu agachamento inclinado eu desconfio que se chama "Hack Machine" Mas e isso mesmo! tomara que essa performace so te estimule pra treinar mais pesado!! beijooos edit. Nao aguentei e corri pra treinar meu posterior!!!!!kkkk

Geeeeeeeeeeeeeeenta vou confessar!! nao aguentei e fui treinar... kkkkk nao ia conseguir ficar em csa e o BB me chamou e eu ia perder a oportunidade de ir cm ele? Neem que eu tivesse numa maca!!! esqueci minha ficha aqui em csa.. entao fiz um treino "alternativo" mas eu acabei de ver minha ficha e vi que eu fiz tdo!! meu subconsciente lembrou de tdo!!! vamo la! POSTERIOOOOOOOOOOOR Flexora na caneleira - 17kg fiz 3x10 + 10'' - Fiz direitnho, mas desde que eu virei hardcore meu joelho direito ele nao gosta mto de mudar de posicao sabe, qnd ele ta dobrado nao quer esticar e qnd ta esticado nao quer dobrar...Imagina ficar dobrando e desdobrando o joelho... tava no ceu ja!! cad. flexora 3x8- 50kg - Ja disse o quanto eu odeio essa maquina! mas ela ainda vai se render a mim! Pode apostar!! MESA FLEXORA!!!!!! tava taaao empolgada que resolvi fazer um bi-set com stiff, a academia tava mto lotada e a barra que eu consegui foi uma de 22kg mas blz.. eu ja nao tava respirando msm... botei 50kg botei a bunda pra cima e puxei! OOOh felicidade!!! 3x10 + stiff 3x12 + 15'' na ultima O posterior tava inchadinho... Sai contente contente! apesar de nao ter mais pulmao e meu olho ta mais vermelho q tdo!! Agachamento sumo (by me) fiz pq afinal quero destruir esse posterior! 3x10 15 kg queria descer ate o chao... e desci!! senti mto o posterior e o adutor...do jeito q eu queria!! e ainda teve um bonus mais no final eu conto... Elevacao da pelve (by me) li que esse e mto bom pro posterior entao botei uma anilha de 10kg fiz 3x15 + 20'' - Senti de verdade o posterior, a perna ate deu um tremida! Sei que eu poderia ter pego uma anilha de 20kg, mas o pulmao nao deixou.. e eu nao quis forcar mais... Foi isso... foi ruim mais foi bom! terminei com a maior dor no peito... qnd respirava doia... mas oq eu nao faco pra ta perto do BB?? eh isso.. tomei meus remedios, meu posterior ta doendo q nao e brincadeira e eu ja to na cama!! beeijooos edit: kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk to taao ruim que esqueci de colocar o bonus!!! Bonus pra mim! o ataque de ciume que o BB deu por ter visto tdos os franguinhos que tavam nas adjacencias olhando pra minha bunda enquanto eu descia... Dps ele ficou puto e resmungando... Bonus tdo meu! Mas eu tinha de dividir com meus coleguinhas!! kkkkkk

Isso msm mulpzinho!!! bota forca nisso!!!! beijooo

Prii... esse seu treino ta perfeito!!! e eu to aqui chorando de saudades.... ta de parabens abiga!! beeijooo

Acho que deve ser igual a minha!!!! quadriceps....

Realmente tomei o tiro e to curtindo a queda! kkkkkkkkk Gente sem nocao oq foi aquela dor! Nao gosto nem de lembrar! Eles deveriam ter me dado um sedativo antes de aplicar essa coisa! Ainda ta dolorido, mas nao tanto quando eu achei que ia ficar!!! E neem e tao na bunda assim.. e entre o gluteo maximo e a lombar bem em cima e minhas costas tao sequinhas!! E meu bundao ta loonge de ser essa dureza tda!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Tbm acho Monezeraaa Mas ja to voltandooo Eu tbm! ela pensa mto rapido ne!? uma bunda seca a agulha encosta no osso ai sim que entorta!!!! Apoiado!! Isso volta a ideia que qnd e seco bate no osso e ai doi!! kkkkk Qnd tomei meu AE no braco eu tbm quis chorar! Fiz meu ciclo tdo na bunda!! kkkkkkkkk Bom gente a febre nao voltou mais... So a garganta ainda ta arranhando e tosse... mas acho que ate sabado eu to recuperada!!! Por enquanto e so canja e cama.. e cuidadinhos do meu BB.. mesmo longe ele liga pra mim tda hr!! (e msm dizendo que neeem quer saber de mim!! ) As novidades por enquanto sao essas!! de molho em csa vendo video de treino pra qnd eu voltar ta no gas!! beijoos

Gente mto obrigada!!!! Hj eu to semi-morta kkkkk Passei esses dias com 40 graus de febre direto!!! Dor de cabeca nem se fala... O leo sentiu mta pena de mim e me levou no hospital!!!! tomei dipirona na veia e uma bezetacil! MEOOODEEEEOOOOS! oq foi aquilo! Gente eu chorei... Doeu mto!! Nem se eu tivesse tomado tdas as stans q eu tomei juntas nao tinha doido daquele jeito! Minha pressao caiu, fiquei com as maos dormentes e na hr me deu vontade de gofar!!! Chorei gente to falando serio! caraleeeeeo doeu demais!!!! Mas pelo menos a febre foi embora!!! A minha garganta ainda ta doendo um pouco mas ja ta melhor q ontem!!! Mas ainda nao ta dando pra sair de csa!! Mas e isso! @Mulpzinho! vc ta proibido de sumir! ai ai ai.... beeijoooos

aahahahaha se eu sobreviver eu vou levar sim sua fita metrica!!! toma um torcilax e vai ser feliz nos quadriceps! kkkkkkkkkkkkkkk queria mto ir treinar meu posterior...

Putz... to morrendo!!! M-O-R-R-E-N-D-O!! febre, garganta e dor de cabeca!!! to F#$%... mas to aqui me entupindo de remedios e de comidas que minha vo ta fazendo! ehehehe Espero no maximo ate amanha ja ta zerada! #pelamor nao aguento ficar doente!!! beeijos

Eh Gu.. vai escondendo ai! kkkk Nossa minhas espinhas vieram retardadas! Agora depois de mil anos minha cara ta pessima! ja marquei esfoliacao denovo essa semana!! Mas ta foda de controlar!!! Bom que vc ta melhor! e eu to doente! aff beeijoooos se cuida

Voce ta de PARABENS ein??? to tentando pensar no pagode do Sissy mais nao consegui.... ql e? vi o Waldemar Guimaraes que o sissy e bom pra alongar o quadriceps pra ficar mais "harmonioso e estetico" tipo que quem mais faz esse exercicio sao as Wellness que tem que ser "Bonitas" ne!? Zerou a extensora?? NO CREIO! deu qnts kg? 100kg??? Ta de parabens ein eu gosto desses exercicios conjugados mais la na minha academia e impossivel fazer isso.. a nao ser que eu queria ficar 5min esperando pra outros usarem! La tem que ser batidao!! ta de parabens!! @AlefNunes a gnt tem que fazer oq pode ne Pri?!!!! beijos

fst 7 a semana tda? vai morrer mulpzinho! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mas o treino foi bom! tbm to ficando doente!! uma droga! mais e isso!! beijooos se cuida

Nossa amiga eu tenho umas 500 fitas metricas aqui em csa! vou te dar uma! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pode ate escolher a cor! tenho uma que fica em cima da minha mesa e tdo o dia qnd eu tiro a roupa eu me meco tda! e tenho uma balanca em baixo da cama dps de medir pulo em cima dela! kkkkkkkkkkkkkkk pra medir o quadriceps(perna) tem uma tecnica... Bota a fita no osso da bacia e mede a perna ate onde comeca o joelho, o valor divide por 2 e mede nessa metade! sacou? Bom foi assim que o prof. me ensinou a medir!!! Treino mto bom ein? enquanto eu lia ficava pensando como os caras da academia devem pensar em ver vc treinando superior ne!? pq ta tdo mundo tao acostumado a ver mulher so treinar perna que qnd ve uma alucinando no superior eles ficam de cara! kkkkkkkkkkkkkkkkk ta de parabens ein!? beijoos