Milla_

mulpzinho... eu to igual a vc!!! toda desregrada no sono.. domindoas 4 da manha e querendo dormir o dia tdo!!! a gnt fica viciado nisso ne!??? vou ver a rede social lá qnd eu chegar em csa mais eu gostei! claro que o forum e mais lecal! Treino bonzinho ein? mais vc tbm ta enjoado do estomago? acho que e contagioso eu peguei do white e agora vc!!! kkkkkkkkkkkkkk Eu imagino como são os mais burrinhos da engenharia da federal! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk engenharia oq?? beeijooo

Aaah dou tdas as dicas sim! Ja disse vamos dar um treino juntas, e a gnt acaba com elas!!!!! Ou crescem ou vão dormir ardidas!!! 8 cm são tranquilos de ganhar!!! eu ja to querendo mais 10 (ooops 9, medi e deu 61cm ) então a gnt pode começar juntas!!!! Aaaah ta!? não sabia que ela tinha te fotografado ao lado de um holofote Desculpaaa! por que tanta luz assim que te mudou de cor... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk beeijooos

Oi oi oi oi.... "Cinco horas da manhã você quer ligar pro boi...Oi oi oi..." kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Hoje eu to cheia de gracinhas!!!! Então... voltei com tdo aos treino.. ou quase tdo!! me joguei da cama cedinho... ja que eu dormi pra lá das 4 da manhã qlqr coisa antes das 14hrs era cedinho... fui andando pra academia.. sabe, pensando nas injustiças da vida!! kkkkk cheguei treino de Quadriceps... já de cara encontrei o vitinho e disse que eu queria uma serie nova...deixei ele pensando enquanto eu fui começar meu treininho... nossa não pensei que eu tava com tanta saudades assim da minha extensora! pra comemorar o reencontro eu aumentei 5kg!!! 85kg... 4x8, e se eu contar que eu tava sentindo meio leve ainda? não tava sentindo o quadriceps tava sentindo só o joelho.. mais sentindo não no sentido de dor mais no sentido de movimento! iih coisa estranha... Passei pra adutora! de uns dias pra cá esse lance de adutor tá meio me incomodando.. de verdade!! então já sabe né?! kkkk 55kg e eu subi um pouco no banco pra abrir minha perna mtoooooo.. tenho boa flexibilidade herança da ginastica olimpica!! 3x10, inicialmente eram 8 mais eu tava meio dispersa e qnd eu vi tava contando 9,10... mal não faz ne!? Leg 45º, aqui eu ja tava me sentindo estranha.. mas vamo la.. 80x80 4x8, geralmente faço 3x10 mais eu tava achando que eu não tava fazendo direito, tava me sentindo estranha... Terminei do jeito que eu gosto... suando, cansada, esbaforia e tda dura!!! Leg sentado, resolvi que não ia insistir muito ali nao.. tava realmente dispersa.. botei 100kg e fui ser feliz em 4x10 tbm... terminei pra o tchan nã nã nãm.... agachamento... ajustei meus pesinhos.. 22x22 (só conseguia fazer com 35kg cm o Léo segurando.. então eu vou no meu ritimo...) mas acho que quarta já dá pra colocar 30 e ficar de boa nos 90º. 3x8 e... tudo rodou!! Baralhooooooooooooo... corri pro banheiro.. fiz pressão na nuca tava la em silencio gelada feito um defunto, quando ouvi uma voz "Tá tdo bem?" Pqp que susto! acredita que na hora minha nuca deu uma pontada tamanho susto que eu tomei... Fiquei loca com isso... disse que tava de boa era so uma queda de pressão... Minha pressão é naturalmente baixa em média 9x7, mas a gnt vive bem assim, só que tem dias que ela resolve perturbar e nesses dias são aqueles q eu saio sem bolsa, que sempre tem um salzinho e/ou uma balinha... essas coisas fiquei lá, lavei o rosto.. meu estomago tava embrulhando... sai e fui.. treinar BICEPS E ANTEBRAÇO... kkkkkkkkkkkkk fiz a séria que eu costumava a fazer com o Léo, lembro dela direitinho... fiz pesado... um bi-set na polia com halteres botei 10kg na polia 3x10 5kg no halteres 3x10 fico inchadinha que é uma beleza... sai fui pra biceps na máquina 3x10 tbm com 10kg - pesado bagarai!!! depois.. barra de 10kg pra serie de antebraço 3x10... não sei o nome desse exercício... MeeoDeeeos que coisa ruim que eu tava sentindo... parei no balcão e fiquei com o vitor vendo ele montar minha série.. mais vcs acreditam que nem prestei atenção? ele fez oq quis lá! tava parada me deu uma vontade de vomitar! e eu tava amarela pqp... disse pra ele que pegava a serie com ele amanha e a gnt conversava qlqr coisa.. ou seja essa semana ainda treino minha serie velha, mais eu vou fazer a parte de superior que tem lá ta!? não decepcionarei meu abigos!!! Cheguei em csa e tava toda atrasada pra variar ne!? mais eu tinha que comer.. almocei e agora to bem.. nao senti mais nada! estranho ne!? Acho que era um pouco de stress.. eu já to cheia de alergia nervosa tbm!! e a minha tatuagem do ombro tda vez que eu to mto estressada ela fica inchada.. e ta imensa.. aff qnd isso passa ein???? Mais é isso o resumo de hj! sei que nao decepcionei pq eu mesmo morrendo treinei superior como eu prometi!!! amanha tem glúteos!! e tem a nova série!! Bom quanto ao TT to fazendo uma pesquisa se tdo é a mesma coisa ou se tem alguma marca boa... Se alguem souber avise-me, pq eu to esperando so isso pra comprar!!!! beeijoos

Geeeeeeeeeeeeente... amiga que abdomen e esse?? e os bracinhos? kkkkkkkk ta linda! tda definida e sequinha!!! seu bulk vai ser mto bom!!! pq com os pesos que vc faz e agora com a dieta do crescimento vai ficar mto bom!! fiquei mto empolagada por vc!! agora e investir no bulk e ser feliz!!! vamos crescer!! e o maridao so precisa tomar um sol ne!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk beijoooo

ai ai ai... nao dorme mais nao viu! se nao vai desregular o sono denovo!!!! tdos ansiosos por amanha!!! vou mudar meu treino!!!!! beeijooos

Gentee eu nao treino superiores nao e por medo de ficar "gigante" longe disso.. ou melhor longe dessa estupidez ne!? eu nao treino por ser um grupo que eu nao tenho afinidade e a risco a dizer que tbm nao tenho forca! kkkkkkkkkkkkk Mas eu acho lindo um bracinho definido e qnd eu tava comecando a treinar eu via meu bracinho mais inchado e talz.. ficava tda animada!!! mas ja disse que eu vou comecar a levar mais a serio os superiores ta!? qnd eu mudar minha serie eu vou tirar umas ftos ok? beijinhos e parem de implicar cmg! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nao disse que era quente a compressa! Mais tbm e falta de costume! ja ja vc fica acostumado!1 aproveite o domingo e toma um solzinho! beeijo

Taaaaaaaaaaaaaaa bom!!! segunda ja marquei pra mudar meu treino!! Entao... fiquei humilde to aceitando a partir do 40cm... aushaushaushaushaushuasasuhh

Aaah minha querida na depre que eu to ouvir isso e melhor que um beijo na boca! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas nem e tao pernao e bundao assim! mais vai ficar EU JURO esse fds resolvi ficar em csa mais to trabalhando no plano pra colocar em pratica na segunda!!! Sim eram paes de queijo medios! kkkkkk Faz isso, janta se der pra esperar mais uns 40 min ai toma a albumina e vai dormir parecendo uma gangorra!! kkkkk se nao.. vc vai ter que dar um jeito de comer na rua pra dar tempo certo de chegar em csa e so tomar a albumina.. se nao fica mta comida ao mesmo tempo... polemicas a parte (sei que vai polemizar em 5,4,3,2,1...) sei q o povo fala que o que importa no fim e o saldo de kcal no final.. mais eu nao gosto de mta comida de uma vez so nao... prefiro respeitar os intervalos de pelo menos 2hrs em cada refeicao.. por experiencia propria e assim ajudar a acelerar o metabolismo e por ai vai... Eu conheco esses lactobacilos! eles sao legais, ficam parecendo umas couve-florzinhas ne!? minha vo criava uns e dps comecou a criar so os de agua! tomo tbm qnd eu lembro.. eles me ajudam na gastrite! tem gnt q nao acredita mais mal eu sei que nao faz!!! Bom o lance de evitar carbo a noite e tbm bem polemico! eu nao me lembro de verdade se vc quer crescer ou so definir! se bem que definir mais que isso vc vai virar modelo de anatomia ne!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk se vc quiser mesmo dar uma definida e talz.. realmente eu prefiro carbo so em 3 refeicoes.. mais dps se vc quiser ajuda na dieta a gnt conversa por MP! acho que eu ja to falando demais... beijooo bom fds

Bom dia?? ja e boa noite ne??? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vai comer pq agora seu problema deixou de ser falta de sono pra ser falta de comida! kkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ainda bem que nao sou so eu que percebi! se bem que reluzente assim quem nao iria perceber ne?? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tem que comer mais cenoura pra comecar! o betacaroteno ajuda no bronze... mais nao pega cor ou fica so o camarao?? e 30 min de sol nao queima ngm oooow!! Sou expert em bronzeamento! vc viu minhas ftos ne!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vou te passar umas dicas! pq qnd vc for competir depender so daquele oleo e mto ruim! fica tdo mundo parecendo um umpa lumpa!!!!! So falei besteira aqui ne!? kkkkk Entao vou falar algo que preste.. qnd eu fiz o meu tbm doia mto ate pq eu so consigo tomar injecao na bunda... no braco so tomei 1 dia e fiz tanto escandalo que quase tomei uma porrada do aplicador e fiquei o dia tdo sem mexer ele choramingando.. mais eu sei que isso nao e msm seu caso.. kkkk mas em tdo o caso pra amenizar a dor eu fazia compressa! o que evita tbm qlqr tipo de abcesso!! beijo Gu!!

Meninos....

entao e isso que eu disse.. eles colocam essas manchetes que e pro povo ler e ficar OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOH vou fazer isso tbm!! que ai eu fico com essa barriga rasgada!!! Receita pra parar de comer chocolate e simples! Decida parar!! qnd eu decidi parar de comer foi uma unica vez e nao tive recaidas! chocolate e NADA de chocolate nem minha proteina e mais sabor chocolate, nem toddy nem biscoito nada!!! a receita e simples! resolva parar!! E como alguem falou ai em cima! e como decidir parar de fumar ou beber, se vc se condiciona a isso, vai ter resultado e vai conseguir... nao que vc nao tenha crises de abstinencias, mas com certeza vao ser menores e mais faceis de controlar!!!!

Aaah eu li uma vez uma entrevista com o personal da Joana Prado aquela Feiticeira e ele dizia que ela era loca e vigorexa... ficava sem comer, qnd ela viajava que treinava sem ele, fazia tdos os aparelhos da academia por medo de "cair" ele dizia que tinha mtos problemas com ela por causa disso.. Essa ai deve ser a msm coisa!! ate pq esse e o produto que ela vende ne!?

Eh verdade... eu pensei como o @FRDR que isso e gordura! Mas com certeza e de outro pq ela nao tem esse tanto ai pra poder preencher uma bunda inteira ne!? Realmente, tdo mundo faz de tdo pra ficar bem, eu pelo menos penso assim... A gnt faz dieta, faz ciclo, treina enfim.. mais nao adianta fazer tdo isso sem compromisso ou com um compromisso so de segunda a sexta!! Bom ela tem dinheiro isso e fato.. qlqr coisinha que incomoda HOJE ela pode passar a faca!! mais e antes? esse corpinho ai nao e de 2 anos pra ca qnd ela comecou a namorar o Belo ne!? e aqui mais do que qlqr outro lugar a gnt sabe que nao tem pilula ou mesmo injecao milagrosa, mesmo com o melhor dos ciclos a melhor das drogas se nao cuidar perde mesmo!! O que eu nao gosto nessas materias e o apelo que elas tem... sinceramente eu acho que deveria ser proibido publicar dieta em revista ou na internet em lugar que nao e especializado. Deve ta cheio de mulher sem nocao imitando essa dieta.. e tentando fazer uma abstencao de chocolate e pizza!! igual la na faculdade qnd eu encontro algumas meninas la que dizem viver de frango, clara de ovo e batata doce, por que viram uma entrevista que a Juju so come isso!!! Mas nao tem ideia que ela disse foi que estes sao os principais grupos de alimentos e nao SO oq ela come.. enfim... e a tipica "FIQUE COM A BARRIGA IGUAL A DA JUJU PARA O VERAO" Essa materia saiu no EGO e la eles sempre fazem essas materias, treinando com a Maria do BBB, com a fulana, cicrana, rotina de alimentacao da outra.. sempre..

Guu... as ftos tao boas eu so acho que... vc devia tomar um sol! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk entao vamos la semana comecou frenetica! beeijoos

Nossa treino bom ein?? daqui a pouco sou eu JUROooo... realmente sua serie e seus pesos sao parecidissimos com os meus... O lance do leg eu realmente nao sei como resolver.. eu tbm odeio esse leg.. gosto mesmo do inclinado.. 40G. mais e isso ai! o melhor e sair tda doida sem conseguir nem dobrar o joelho!! beijooooo bom sabado!

voce quer uma dieta pra ficar fortinho sem treinar???

Naam briga cmg!!! kkkkkkkkkkkkk entao e mto pensamento e eu fico sozinha em csa sem ter com quem falar e fico escrevendo esse monte de asneiras aqui.. kkkkkkkk ontem na madruga eu li isso aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10134-mulher-tribullus/ to pensando de verdade... Gente nao treinei hj.. tive um compromisso mto mto importante e que se der certo eu conto aqui ai tive que sair e agora to na faculdade.. pensei por um minuto em matar aula mais como a minha semana começou na quarta eu nao pude! kkkkkkkkkkkkkkk Mas amanha e domingo tao ai.. e eu preciso re-organizar a minha vida.. curti 2 dias de rebordosa mesmo, de solidão mais agora eu vou me anunciar no mural da academia! kkkkkkk qlqr um com mais de 42 de braço eu aceito curriculo.. Amanha eu lembrei que comeca meu cursinho pra OAB to enrrolada pq me lembra tbm que eu vou fazer a prova e por ai vai... lembra tbm que eu devo desde o semestre passado 20 reais de multa na biblioteca e que eu prefiro comprar um Whey de 200 do que pagar kkkkkkkkkkkkkk putz... qnd eu começo as minhas livres associaçoes fica terrivel... Mais e isso.. meu quadriceps vai ter que esperar ate amanha qnd eu voltar da aula.. Mais eu precisava desse tempo de verdade gente... White nem te respondi.. eu apaguei foi de sono mesmo, na verdade e um dos sintomas da DP ne? sono demais, ai eu fico tao mole que pareço que to desmaiando mais e só sono pq eu consigo acordar ne!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mais ja to recuperada... beijoos

amiga eu fiquei encucada com esse TT entao re-comecei a pesquisar.. ja tinha lido umas coisas e talz ai achei esse aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10134-mulher-tribullus/ falando mais ou menos mais nada certo.. serve pra vc dar uma lida ja que nao e mta coisa e a discussao mesmo superficial dá pra ter uma ideia.. to pensando em tomar tbm! (la vem a tara por comprimidos..) e natural nao faz mal! kkkkkkkkkkkkkk vc comprou o seu aonde? qnt foi??? O meu medo e justamente a libido mesmo pq ela NUNCA na minha vida foi baixa.. ai ja viu ne?! Vou virar a maniaca do Parque da Cidade!! kkkkkkkkkkkkk To me perguntando e como vc conseguiu comer 1 rosquinha só! geralmente a gnt come umas 200! kkkkkkkkk beijooos e vamo crescer entao!!!

Nossa Pri vc ta fazendo falta... eu moro com a minha vo entao qnd fico assim ela faz um cha que parece agua de chuva.. tem folha, pedaco de pau, fruta oq vc imaginar mais e tiro e queda... so que e tão arcaico que nem tem receita! kkkkkkkkkkk relaxa e repousa gripe geralmente dura 1 semana mesmo.. segunda vc vai ta devolta cm tdoo!!! beijos

Toda a exceção serve pra confirmar a regra!!! kkkkkkkkkkkkkkk PERNAS PERNAS PERNAS E PERNAS!!!! por isso eu so saio de short e de casaco! kkkkkkkkkkkkkkkkkk Sacanagem.. tbm nao taaaaaaaao seco desse jeito!!! meu ombro ja ta ate redondidinho.. Mas coitado Mone aquela serie do Waldemar e mto locaa eu to pensando em adotar ela.. ainda nao sei.. vou marcar pra mudar meu treino acho que segunda e ver de qual é! beijoos

gostei do treino Gu!!! Isso me lembra que eu to a 2 dias sem passar nem na frente da academia...=/ quero ver as ftos antes do ciclo... beijooo

vc tem uma barriga invejavel! ja disse que se eu posto ftos minhas o povo vai me BANIR do forum! kkkkkkkkkkkkkkk poxa tenso esse lance da sua irma ne? coisas nos olhos sempre sao um problema... eu tbm escrevo sem acentos as vezes pq meu computador e teclado americano e eu as vezes (como agora) to na faculdade ai tem acentos mais ja to tao acostumada que passo batido deles tbm! kkkkkkkkkkkkk Acho que nao tem mto problema alem do cansaco de fazer os 2 treinos pq sao grupos mto separados.. nao sei.. O que eu queria falar mesmo foi da dieta! (e o que eu entendo apesar de nao fazer!! sabe como e ne? casa de ferreiro... isso me lembra que eu acabei de comer uns 8 pães de queijo aqui!!) achei que melhorou bastante!! mas tenta trocar a albumina e a janta de horario... toma a albumina e cai na cama! esses lactobacilos ai sao Yakult???? kkkkkkkk o bom e tomar a albumina com um iogurte ou algum tipo de "leite estragado" coalhada, iogurte e afins.. pq isso da uma segurada na fermentacao da albumina e diminui os gases e o desconforto que eles causam... Arroz e batata acho mto carbo! mais vc pode ok? ate pq eu sei que nao tinha meio kg de cada no seu prato ne!? kkkkkkkkkkk mais e isso! segue firme, a primeira pessoa que tem que perceber as mudanças e vc e se vc ta vendo te motiva e por ai vai! segue firme e parabens!! beeijoos