Milla_

coisa linda!

to devoltaaaa!!!! So correria! mais a dieta ta fraca viu!? pra crescer e ganhar peso!!! vamo colocar comida ai!!!! o musculo precisa de comida pra se desenvolver!!!! segue firme! beeijoo

Desculpa Mulpzinho mais tive que rir! Bater no carrinho! eu imagino o susto DO CARA!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Relaxa tdo mundo tem dias de excessivo sono e cansaco e ai nao a pre treino que ajude!!!!! vai dormir pra fazer direitnho amanha!! beeijoo

kkkkkkkkkkkkkk Eu sempre malho ouvindo a musica da academia que e mto boa! mais de tanto eu encher o saco que queria um MP3 o leo me deu um no domingo.. ai fui linda pra academia na segunda botei um monte de musicas.. qnd eu liguei? MORREEEEEEEEEEEEEEU... vou ter que ir la trocar ele!!! kkkkkkkkk Poooxa amiga!! pensa assim melhor 1 dia do que uma semana em csa ne!? vai descansar essas gripes sao uma droga mesmo!! beijoo

Parabens pela resistencia! eu tenho uma receita de pizza de couve-flor que eu peguei aqui mais aprimorei! sempre faco o Leo adora!! e e super leve!! Da pra vc se enganar que ta fazendo um lixinho! kkkkkkkkkkkkkk Se quiser eu te passo dps!!! Luta? Eu fazia jiu-jitsu e uma aero mto pesado! vc fica quebrado ne!? e sua mto mto mto mais eu amava! fiz jiu o tempo que eu tava em cuting, ou seja ai que ajudou a eu ficar mais seca ainda!!!!! vai cm tdo! adoro lutas! Vai ficar enoooooooooorme! eu ja tomei o nano e eu amava! pq eu ficava tda inchada! e olha que eu tomava qnd tava em cutting pesando meus 50kg e mesmo assim eu sentia forca e inchaco! se eu tomasse hj ia ficar MARAAA!!! rouba msm! beijooooo

Realmente estou mto feliz de estar devolta!!! Isso mesmo.. horizontal! acho o fim ele.. sem contar que meio que da uma caibra na minha perna e eu fico mais travada ainda cm ele... Menina sai de la feliz e contente! sem conseguir nem dobrar a perna!!!! Aqui o bonde e frenetico!!!!! Gente na minha academia e proibido gritar, uivar ou emitir barulhos initeligiveis!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas qnd eu to mto ruim eu fico falando bem baixinho "ca#$%lho vai filha da p%$# eu sou a pessoa mais boca suja que eu conheco...Respiro fundo e comeco a contar em voz alta pra eu ouvir... Ou que e loco ne!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Entao GLUTEOS hj... fui cedo com o boy.. ele acordou de ovo virado entao a gnt nem trocou mta ideia.. principalmente dps de quase 2scoops de jack! ficam os 2 latindo pra quem passa... Cheguei corri pra maquina... tava alem do jack cm uma vontadezinha de "ficar fraca" Subi coloquei meu 40kg habituais... 1x10 45kg - 1x8 50kg - 1x8 - nessa hr ja tava cm vontade de chorar... to chorona esses dias putz... La da maquina eu tava vendo umas "bombadas" que tavam la! Alem de mim e claro a academia tda tava olhando... pq o que vale e a inovacao ne!? elas tavam na adutora... e eu nao tenho como descrever o movimento que elas tavam fazendo de outra maneira a nao ser "fudendo com a maquina!" pq era oq parecia.. um microshort e subindo e descendo enfim.. TODO mundo tava olhando.. e eu pensei.. que p$%#$ essa?? A machaiada tava deixando os halteres tdo cair no pe! vendo elas em pe de perna aberta descendo e subindo na maquina... Cruzes... Sai de la fui pra caneleira direto.. 12kg 3x10 no 2 exercicios.. tava morrendo, suando igual uma loca... extensao na polia - 12,5kg 1x10 15kg 2x10 - A polia la nao tem intermediario entre 12,5 e 15! entao ou e leve ou e fudido! e eu to pra segunda opcao!!! ai sim desocupado eu fui la pra abdutora.. levei LOGICO um paninho com alcool, sei la ne!? (sou implicante qnd eu quero viu!) 80kg - 3x8 Cruzes tava ja dormente... Agachamento a fundo... 27kg desci de boa... 3x8 ai botei 10kg e desci ate o chao 1x12 Terminei e simplismente nao tava sentindo a minha bunda... Tava dormente!!! inchada, redonda e linda! AMEI meu treino hj!!! sai de la morta! doida pra dormir e descansar e talz.. ainda tive que andar ate a csa do boy.. no meio do caminho eu ja nao tava mais aguentando... Hoje foi terrivel, sai da academia 1hr da tarde e almocei ja eram 6hrs... fazer oq! e eu sou mto ruim pra comer..se passa da hr eu ja nao como mais nada.. perco a fome mesmo.. Quinta feira acaba meu ciclo de vez.. tomei domingo a ultima dose do equifort e o ultimo m-droll hj tomei a stan e quinta stan denovo e ai sim FIM!! Ja to em crise de abstinencia de comprimidos.. putz!! Bom e isso ai!! Mayy qnd vc vem pra a gnt treinar juntas????? beeijooos gente.

Geeeeeeeeeeenteeee to na area!!!! Bom meu castigo foi de 1 dia e eu nao me atentei a este "detalhe..." por isso nao tava postando... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Bom fiquei mto triste e chateada cm tdo que rolou... Mas e tdo aprendizado.. enfim.. Vamos ao que interessa.. treino de hoje : A - Quadriceps!! cheguei na academia tava ate tranquila! MILAGRE... direto pra extensora com meu novo peso! 80kg fiz as 4x8.. no final ja tava tda dura.. Leg 45 - revezei cm uma menina que tava 80x80 resolvi que nao ia mexer nesse peso.. a primeira foi pesada.. mais eu tenho disso.. se eu achar a primeira pesada mas continuar logo me "acostumo" com o peso.. 3x10 meu quadriceps tava saindo pra fora.. querendo correr.. aquela sensacao de peso, inchaco e ferroada de abelha demais!! bebi uma agua e leg sentado.. 110kg, nao consigo aumentar essa maquina.. nao gosto dela! mais penso no meu posterior!! ja disse que eu tenho q olhar o esqueletinho pra me lembrar do que eu quero! e ai eu olhei e vi o posterior dele! kkkkkkk 3x10... tava ruim ja.. nossa.. cadeira adutora - 50kg 3x8 - nem tem oq falar disso aqui! nem tem emocao.. agachamento... botei 27kg (de sem vergonhisse pq qnd eu to com o boy ele poe 35 e eu desco linda!!) 4x10 passada no smith - 15kg (ta eu resolvi roubar nos pesos...) mais desci tdo direitnho... terminei e pensei na Pri! kkkkkkkkkkkkk corri pro eliptico carga 20 (o max e 25) e fui colocar meu quadriceps pra gritar!!!!! Bom e isso ai gente... obrigada por acompanharem e... enfim deixa pra la! o importante e que to devolta!!! beijooos

Eu nao tenho dia OFF!!

Ja falei esse White É bobo!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rachei

50? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tive que rir! De verdade... mais eu tinha 48 em abril e agora em agosto to com 60cm entao... Vamo nessa!!!! E vamos comer mais verduras ne!? pra crescer!!!!!!!

Deeeus me livre.. to zuando.. tenho horror a aparecer em TV.. quero ser advogada! mais igual qnd eu vou fazer audiencia e uso saia! fica os mlks la do escritorio tdo olhando meu quadriceps e falando "caraaalho como vc malha desse jeito??" "Que hrs vc estuda?" e vale dizer que eu so tiro nota boa!!! Mais eu ainda to pequena.. faltam ainda uns 10cm de TUDO pra eu comecar a ser feliz!!!! e qnt a pancinha.. nao tem jeito, de verdade qnd a gnt comeca a crescer a comer igual umas locas ela aparece! mais nada que um cutting digno de Hittler nao cure! vai por mim!!! beijooo

Gente esse diario ta parecendo mesmo uma novela mexicana!!!! Tem uma mocinha sonhadora e sofrendo... O mocinho perdido, sem dar ideia pro amor! tem as amigas... os amigos.. O vilaozinho a rotina e agora a duvida sobre a sexualidade de alguem! MEODEOS!!! A gnt so nao tem nome composto.... Sim, white a barra e 30-30!! Dor? Eu sinto bagarai dorMENCIA ja e tanto peso.. Mais mesmo assim eu acho que nao pego o suficiente de verdade... acho que da pra dar uma melhorada nisso ai.. Mais vamos evoluindo.... Mayy Aaaah vem sim.. tem um acai em baixo da academia bem gostosinho e talz.. vai ser mto bom!!! Ai vc me da umas ideias do treino de superiores!!!! Bom ja que eu abri o coracao... a gnt saiu pra jantar! Agorinha... Nao rolou nada, so conversa e mais conversa.. mais ele me chama de amor.. e eu fico feliz demais.. Na hr que ir a gnt ficou um pouco no carro conversando... e meio que colocou cartas na mesa... Mais nao falamos de voltar.. so conversamos sobre a vida e as coisas que aconteceram nesse tempo.. Resumo do dia ele foi otimo a gnt conseguiu ficar bem como ha mto tempo nao ficava.. E ele foi embora.. beijinho no rosto e agora to aqui contando pra vcs!!! boa noite gente!! E nao percam o proximo capitulo! neste mesmo horario e neste mesmo canal!!! BONUS TRACK geeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeente noticia de ultima... sao 00:51 e ele ligou aqui e falou assim "Quer vir aqui em csa ver um filme!? Dps te deixo em csa!" e eu "Vou pegar um casaco!!" Aaaah vcs nao tavam esperando nada diferente ne???? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk fui amanha conto!!!

verdade! tem que ser tratamento de choque!!! Pq se nao... eu sempre digo... Eu sou magra minha alma que e de gorda! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vamo nessa!!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk E mto bom qnd a gnt sente isso! Olha uma ai e diz EEEEEEEEU GANHEEEI!!! kkkkkk e bobeira sim, mais fazer oq ne?? Lei da selva!!

Ta de parabens ein!! Adoro ir pra academia focada.. de verdade! meu psico e terrivel! qnd eu ponho alguma coisa na cabeca JA ERA!!!! que bom que vc ta se dando bem com o 1MR..... Ao contrario de mim, acho que oq eu tomei era fake! so pode!! beeijoooo Fofinho

Eeeeeeentao... to devolta.. treino de posterior mto bom!! Ja que eu resolvi que agora quero que ele apareca!!!! Flexora na caneleira.. Coloquei uma de 12kg e uma de 5kg... eu ate gosto de fazer esse exercicio, pq eu vejo puxar meu posterior e eu fico feliz!!!!! 3x10 sai e fui pra cad.flexora resolvi que eu PRECISO fazer as pazes com essa maquina.. botei 45kg fiz 1x8, ja doeu... botei 50kg 1x6 55kg 1x6 - Queimou bagaraaaaaaai... Stiff... 30kg na barra... 3x12 que dooooooooooooooor no posterior e um pouco na lombar.. mas foi bom! fiz direitinho, consegui descer direito como eu vi nos videos do youtube!!! Panturrilha na maquina 3x15 45kg - Cruzes doeu demais!! Mas essa maquina e mto esquisita eu sinto mais dor na planta do pe do que na panturrilha e mto ruim... Bom sem mtos aparelhos pra posterior e panturrilhas nao tem mto oq inventar ne!? Fui pro eliptico e fiz 10min com muuuuuuuita carga!!!! FIM!! O almoco... Sai com eles fomos fazer servicinhos de banco e outros problemas cotidianos... almocamos e correu tdo tranquilo... hj rolou ate uns beijinhos! leia-se INHOS mesmo.. so na bochecha! mais ele me deu 1! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nao coloquei a alianca, nem no dedo e nem no cordao... e assim correu tdo bem.. passamos o dia tdo juntos e no fim a gnt tomou acai e veio aqui em csa pra eu "abaixar as calcas" tomei minha droguinha e ele me deixou na academia... Perguntei se ele queria ir ver um filme ou qlqr coisa e ele saiu com um "Nao sei!" Conheco ele, sei que e mto charme tbm... pra ver se eu surto, como eu reajo... Mas hj me deu uma saudade loca! qnd eu vi ele deitado na minha cama aqui.. mo esparramado.. Tive vontade de pular em cima... Mas pra nao virar uma video cassetada daquelas que eu ia pular em cima e ele ia tipo me jogar pro lado me controlei... O resumo foi esse.. To em csa.. vou tomar um banho e tomar minha proteina!! beijoooss e obrigado por acompanhar!!!!!

realmente eu queria ser a proxima panicat sagrada! (aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaafffffffff) mais eu gosto de grandonas de verdade!! ja fui magra e nao curti mto... ou curti sei la.. so que hj oq mais me chama atencao e isso... acho que tbm por causa da academia tbm que e cheio das grandonas ai o espirito de competicao sabe como e ne? mais o bom e isso.. ter uma meta e persegui-la ateeeeeeeeee beijoo

vai la e qnd voltar conta pra "Familia"!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Ngm quer saber mais do meu treino ne?! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk gente to aqui indo pra academia hj treino de posterior.. qnd eu voltar eu conto TUDOOOOOOOOOOOOOOOO beijos

Pra MIM o corpo da mocinha da fto e mto magro... apesar de tonificado e bronzeado e talz... Sou do time das patolinhas! por ser baixinha acho que quero ser o bob esponja! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Isso mesmo segue o conselho da mayy bota esse quadriceps pra trabalhar e aparecer!!!! beijoo

Nossa tbm adoro a canja que a minha vo faz aqui!! as vezes o organismo pede uma folguinha so isso.... descansa!!! Aaah tbm quero um desafiozinho!!! (aah invejinha! ) kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Aaah eu sempre decido por 2 min... dps me arrependo amargamente... Pois e acho que vou cozinhar mais essa alianca aqui... Treinei sim!!!! So a loucura da academia ne!? Pode deixar... As proximas cenas sao ja ja qnd ele chegar aqui pra a gnt sair pra almocar! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk beijos gente!!!

Nossa sei bem como e isso.. correria de trabalho "marido" e supermercado... Ja fiquei exausta por vc... mais faz isso msm.. descansa! pq e melhor ficar em csa 1 dia do que uma semana inteira!!! beeijooos

Entao... Obrigada pela torcida meninos!!! o lance e o seguinte... ja sao meia noite o treino dele acabou e eu acho que ele nao vem lanchar nao!kkkkkkkkkkkk Mais em tdo o caso amanha e dia de tomar minha dose e a gnt vai acabar se encontrando... vou fazer oq o Hazama falou, e colocar minha alianca no meu cordao junto com a imagem de Nossa Senhora pra ver se ela tbm da uma forcinha! kkkkkkkkkkkkk Ser honesta cmg eu ja to sendo.. agora nao posso encostar ele na parede!! Pq eu sei que nao da... Mais aguardem cenas dos proximos episodios... kkkkkkkkkkkk beijoos

Vc ficou malzinho ein Mulp! Hazama! vc e taaaaaaaaaao romantico!! que lindo... Sorte da namorada, se vc ainda tiver cm ela! Se nao sorte da proxima!!!! Mais o leo nao e um cara normal, vai por mim.. se eu apareco com essa alianca pendurada no pescoco e ele der um ataque vai querer arrancar ela e ELE junto!! kkkkkkkkkkkkkkk mais juro que to pensando sobre isso de verdade.. pq ele ate gosta dessas coisinhas romanticas de surpresa!! White SO vc prestou atencao no meu treino! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Legal ne? zeradissima! fiquei tao orgulhosa de mim que mandei uma msg pro Leo! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk E complicado meu coracao manda eu apertar ele tdo... botar no colo, deitar no solo e amaaaaaaaaaaaaar Igual musica do Wando mesmo... Mais vamos com calma..que eu to tentando de verdade amansar a fera!!!! mais vc nao deu opniao na enquete! Poe ou nao a alianca devolta???? Meninos vcs tao sendo otimos.. opniao masculina SEMPRE e mto boa... as vezes mais do que das meninas... pq vcs sabem mais da cabeca de vcs ne!!?? beeijoos