Milla_

Deeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeus te ouça!!!!! Gusmão tava cm saudade!! 70 é oq eu quero!!!! ainda to no 60 ¬¬' vc viu as ftos?

uashauhsushausha pior seria ele correndo pedindo pra revezar com a camisa com a ftos deles 2 que ele disse que ia mandar fazer! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

no supino eu nao acompanhava nao certezaaaa... mais queria ver vc me acompanhar no agachamento e no Leg press! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eeheheh, o negocio e que meu Ogro é igualzinho a o Shrek mesmo.. qnd se emburra já era não há nada que eu faça pra "seduzir" ele aplica a minha injeção com a seriedade de uma enfermeira gorda, solteira e mãe de 11 filhos que tá de plantão as 3 da manhã de domingo no hospital de base de brasília.. nem percebe... Mais eu sempre digo pra ele que eu o amo pq ele me detesta! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ftos das estrias? ai vc ta querendo demais de mim ne Moneca?? kkkkkkkkkkkkkk Nao consigo nem olhar quem dirá fotografar essas coisas! kkkkkkkkkkk mais tentarei!!! pelo bem da estética corporal! beijos mais tarde posto mais trechinhos...

Gusmão meu querido!! força ai nos treinos! me abandonou foi isso?? beeijooo

poxa.. mais ai ta dificil... vc viu a tabela que tem aqui no forum com o site que tem tdas as medidas e talz.. pq juro que assim fica mto dificil de avaliar... oq é um bife medio de frango? pq se for la em csa ele tem menos de 15cm! kkkkkkkkkkkkk minha vó e mto "economica" vc tem que ter certeza dos alimentos e das quantidades..

Num disse... 41, 1 filho... Por favor nao va no meu diario ver minhas ftos OK? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ta bem de verdade... Flacidez e celulite tdo isso resolve qnd vc começa a enrijecer a musculatura.. de verdade! Minha perna tinha mta celulite nivel 2 aquela que qnd vc ta parada vc percebe (claro que nao tinha aquela jeito de quem sentou na brita) e hj muito dificil eu ver alguma.. a parte interna eu tbm tenho problema e acho que ta desarmonizando entao to morrendo na adutora e agachamento eu nem falo mais nada... beijos

Aaah obrigada!! Quadriceps ta aqui dando o ar da graça vamos dizer assim.. mais mesmo assim não to satisfeita como vc deve ter percebido... Agora eu to com foco no posterior.. quero que ele "saia" tbm ai começo a gostar... Tenho que "encucar" com uma coisa.. Primeiro foi meu quadriceps tá ai o resultado.. agora é o posterior.. Ja ja eu conto como tá!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk to descontando tdo sim... Tentando viver minha rotina de treino e talz.. e a minha rotina de vida que agora falta meu pedacinho brucutu.... mais enfim.. vida segue!!! Obrigada por acompanhar e pela força! beijos

Putz.... Manda ela temperar com caldo de carne!!! Sério... tempero nao faz mal! manda ela caprichar que vc vai gostar!!! Por favooooooooooooooor ne!?kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tadinho

Hahahaah ia mesmo Mayy, acho que só ia ser um pouco mais leve(ou não) que meus treinos com o Ex... Pq a gnt ao invés de gritar VAAAI PORRRA!! igual ele faz ia gritar Vaai Amiga! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Esse White é Bobo viu? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Quero ver se vcs aguentam de verdade!! Homem é tão mole pra essas coisas!!! Esses tratamentos nao sao exclusivos de mulher, vcs podem ir la fazer tdo... Quem falou que nao podia??? Isso ai Mayy torço pela sua barriga pq a minha eu larguei de mão! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk beijos

Hehehe nem acho meu treino essas canseiras tdas!! Realmente Mayy estar em cutting mesmo puxando mto ferro e dificil de conseguir ganhar alguma coisa.. Bom ja que tdo mundo perguntou... o ciclo continua... O boy esta me fazendo o "Grandissimo favor" de me ver a cada 2 dias e de aplicar em mim (de graça! pq foi ele que comprou tdo ehehehehe) Hoje mesmo de manhã fui na csa dele e tomei meus 2ml ou 3ml nao sei, não sei se disse aqui que eu não posso ficar olhando ele preparar nada ne!? To na ultima semana do M-DROLL.. tomando so 1 dps do almoco ate domingo.. Sou pessima pra relato de ciclos, pq sei la não tenho essa coisa de perceber se eu to mais forte ou mais disposta... meu negocio é fita metrica! e a fita ta dizendo 60cm de perna e 98cm de quadril!!! A unica coisa que eu percebi mudando mesmo eu nao posso ficar falando... kkkkkkkkkkkkk Pq eu acho que tem mto psicologico na historia, se eu botar na cabeça que a parada me deixa realmente forte que nem o cavalo que tem na embalagem vou achar que eu levanto um peso que eu não vou conseguir levantar e ai já viu, fode tdo!!! Meu psicologico é terrível, demorei mto pra me libertar do Jack por achar que minha força era ele e que sem ele não conseguia treinar... mais ainda tem mais 2 semanas do ciclo de stan+equifort e eu espero que a civilidade continue pq se nao ele me da um pé na bunda de vez e ai vai ser prejuizo...KKKK Que vê nem acha que eu choro tdo o dia de saudade dele ne!? Hoje quase morro de vontade de apertar meu BB, mais to tentando segurar a onda de verdade... Uma coisa foi boa nisso tdo.. pelo menos agora que a gnt ta terminado ele sempre fala que eu to Lindissima!!! logo agora que eu nem posso pular no pescoço dele... Enfim... xo xo xo dessa tristeza... É isso hj eu perguntei e ele disse que ainda tem mais 2 semanas... vamo que vamo!!! beijos e obrigada denovo gente pela força de verdade vcs tão sendo fundamentais... Se não eu tenho certeza que eu já tinha caido denovo... beijos beijos Mone Leia mesmo... e uma leitura densa e as vezes meio chata kkkkkk mais um trechinho entao pra vcs!!! Quem ama é sempre muito escravo, mas não obedece nunca de verdade....

faz o seguinte.... identifica tdas as refeicoes! pq ta mto dificil de entender... se vc treina de 6 as 7 da manha com um copo de agua no estomago?? dps toma whey as 7:40?? enfim ajusta direitinho pra ficar melhor de entender

tira esse nescau! acucar demais!! nesse cafe se vc quer um chocolate no leite bota whey ou mesmo albumina(essa nao tem gosto de chocolate) pode por tbm peito de peru, queijo no pao! lanche ta pobre so 2 bananas!! falta saladinha! so arroz e frango e fraco!! 5 claras com azeite? coma 4 ovos inteiros! mais producente... em cutting eu gosto de montar com carbo SO no desejum, pre e pos treino o resto so prot+gord. tem varios alimentos que vc pode inserir ai pra melhorar ate o gosto! pq se eu que peso 60kg comer so 2 bananas no lanche desmaio de fome, morro de gastrite, tenho crise de hipoglicemia! por ai vai... beijos

Sem mais oq falar Leandro falou entao nem se discute!!

entao... tem dieta? poste-a! AES?? so depois de muuuuuuita comida.. serio nao se ofenda.. hipertrofia nao e nada mais que ganhar peso! e so se ganha peso comendo.. agora a qualidade do peso e pra onde ele vai, vai depender de como vc vai estruturar a dieta.. sei que e dificil comecar pesquisa e obter respostas do "nada" mais tem que se mexer.. Pensa numa dieta.. monta estrutura.. bota aqui que a galera avalia na maior tranquilidade... Whey e whey como a Pa falou... so presta atencao nos carbos que tem!! pq com mto carbo EU particularmente nao gosto... e EU tbm prefiro os isolados... mais o vendedor quer sempre te empurrar os mais caros.. pq sinceramente meu namorado cansa de repetir pra mim "Milla essas coisas nao se ensina! A gnt nao da receita nao..." sacou? E mais facil vc trazer as duvidas do que pedir pra te mostrarem da onde elas vem! e precisando e so pesquisar perguntar! eheheehe beijos

Sumi mais voltei!!! olha tava lendo e concordo com os meninos! Faz um bulk e vai crescer!! eu tbm entrei nessa qnd eu tava magra.. cheguei aos 50kg (tenho 1,66) e queria descer mais pra poder ficar com muita definicao e depois crescer ja meio rasgada!!! Ta certo que isso pra mulher e mto mais dificil... A "sorte" foi que eu voltei com meu namorado e ele nao deixou eu continuar com meu chassi de grilo.. resultado.. 2 meses 14kg a mais!! sem arrependimentos.. ou melhor.. tavez minha barriga esteja um pouco fora do que eu queria.. mais enfim nada e perfeito!! Mais segue ai oq tu ta querendo.. e so que eu achei que a sua impressao parecidissima com a minha de uns tempos atras! beijoos

kkkkkkkkkkkkkk Boxe? Nao vai rolar! eu gosto de esportes de contato! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Jiu-jitsu ta no sangue!! Claro que eu vou avisar vc!!!! Deixa o Mulp ele ta nervoso por causa do Anderson! kkkkkkkkkkkkkkkk Estamos ansiosos pra isso White!!! kkkkkkkkkkkkkkkkk

An???? Eu devo ta mto burra mesmo hj! continuo sem entender...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Entao deve ser isso mesmo!! Vi as 5 sessoes por 90 reais nao resisti!! tome-lhe mais agulhada! Treino de hj meu amado querido QUADRICEPS!!! cheguei na academia na manha.. Sem tomar nada ne!? antes... tava de boa... mais eu tava bem animada, dps de ler tdo mundo aqui me dando AQUELA forcinha!!! Cheguei fui direto pra extensora! a academia tava comecando a encher entao tive que revezar... coloquei meus habituais 75kg fiz 1x8 mais tava sentindo aquilo meio esquisito... sei la.. esperei.. sentei denovo e ai resolvi! meti 80kg com gostoooooooo levantei achando bom! e SEM TOMAR NADA!! entao amanha se eu tomar o jack levanto 100! kkkkk Sonho ne? terminei mais 3x8... corri pra abdutora tinha uma loca la que tava meio em pe abrindo as pernas e eu so consegui pensar WTF??? mais tava preocupada demais cm meu treino.. larguei ela e os malabarismos pra la.. 50kg 3x8 doeu demais na hr que eu terminei... aff odeio desse.. passei pro leg 45... tava empolgada botei 70x70 e vamo la! 3x10 nossa tava falhando ja! mais eu nao roubei!! acabou o ar! credo mais eu tinha que continuar.. A loucura tava taaao grande que eu sai direto pro leg sentado! fiz 1x8 e senti que ia falhar.. claro! nao descansei nem 10 segundos... parei, respirei e bebi uma agua... voltei e terminei com 110kg mais 2x8 fui pro agachamento... coracao bateeeeu! mais logo dei uma anilhada nele... 25kg! 3x8 descendo 90 graus bonitinho como eu aprendi com o pe laaaaaaaaaaaa na frente... quase morro!! ta!? como eu quase morro se eu tava fazendo 32,35,37kg... Mais sozinho e fazendo "certo" sao outros 500 ne!? agachamento com passada.. Nossa fazia tempo esse... 15kg 3x8 terminei ja chamando o step de FDP!!! meu posterior ainda ta doendo desde domingo! Santo Stiff! terminei, e fui pra aula... dormi tao pesado dentro do onibus que acordei e nao sabia nem aonde eu tava! kkkkkkkkkkkkkkkk sorte que ainda tava longe da faculdade.. mais eu desmontei.. tava me sentindo exausta! eu gosto qnd termina assim... eh acho que to conseguindo descontar nos pesos ne!? UFA!!! pra terminar.. estou re-lendo pela 32438247834734983249 vez Grande Sertao Veredas, acho mto parecido cmg esse livro entao vou colocar um trechinho que eu gosto mto!!! O correr da vida embrulha tudo. A vida é assim: esquenta e esfria, aperta e daí afrouxa, sossega e depois desinquieta. O que ela quer da gente é coragem Guimarães Rosa entaao agora que eu ja sei oq ela quer! VAMO QUE VAMO!!! beijoos

Nossa Pri... devo ir ao rio nas proximas semanas vamo dar um treino????? Adooogo lutadores! Agora entao e esperar ne!? a grande mudanca!!!! segue firme! beiijo

Ainda mais numa bunda pretinha igual a minha ne!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Aaah e meio doloroso mais vale mto a pena Mone, sao injecoes de gas carbonico... ai sao bem superficiais na pele, vc ve a estria sendo preenchida pelo gas igual enxe aqueles baloes linguicinha! ai ela aplica uma a uma! entao qnt mais estria mais agulhada! mais assim eu nao levei mta fe qnd comprei da primeira vez.. mais ficou muito bom... a menina me explicou que a estria num some nunca! nem na Globo!! O que acontece e que ela fica tao fina que olhando assim vc nao consegue perceber... mais sumir nao some! entao a Juju que ja confessou que fez carbox pode colocar uma lupa la naquele bundao dela que a gnt vai ver os risquinhos!! mais so que desaparecer assim ja me deixa feliz!! a Soraia que e a minha esteticista que eu fiz as primeiras sessoes me disse que vai me prescrever um acido pra passar pra fritar esssas coisas!!! como ele e manipulado eu dps posto a formula! pq ela disse que so me fala ele dps que eu terminar o tratamento! e com ela faltam 2 sessoes!!! foi a solucao que eu achei pq a medica que me atendeu no dia que eu fui me disse que nao tem cirurgia na bunda e que nao tem como "sumir" com elas.. entao.. vamo de paleativos ne? Agora meninas vou me arrumar pra ir treinar e dps ir pra aula!!! beijooos

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mto ruim White!!! kkkk acho que sou so eu que nao gostei desse 1MR!!! Sera que oq eu tomei era fake? kkkkkkkkkkk a unica coisa que eu sentia era uma droga de uma secura na boca horrivel!!! Mais segue ai Mulp! kicandooooo beijoo

Gente muito obrigada de verdade pela ajuda!! Realmente nao quero passar pelo que eu ja passei antes.. foi muito dificil pra mim, por que meu primeiro sintoma e a fome que vai embora.. nao consigo nem beber agua.. mais eu quero fazer isso ter foco! principalmente nos posteriores! eheheheeh Pode deixar que com esse apoio eu vou loonge!!!! Na onda dos tratamentos esteticos eu comprei mais 5 sessoes de carbox! numa promocao! Mais essa tava mto booa mesmo! pra qnd eu botar ftos da minha bunda a primeira coisa que comentarem nao ser mais as minhas estrias! beijooos

olha vou falar uma coisa que pode ate soar indelicado!! mais com 41 anos e esse shape! E joelho no chao pra agradecer ein? kkkkkkkkkkkkkkkkkk Serio eu tenho 21 e minha barriga nao chega neeeem longe assim!! ta de parabens!! E pra ganhar massa e so mesmo comer, suplementar, comer, e qnd vc cansar comer e dps ir dormir!!! beijoo