Milla_

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eh amiga mas pelo menos parece que vc foi na ultima corrida ne!? ja que nao vai ter mais!! eh entao deixa eu ir comer pq nao da pra enxer 70cm de perna com agua!! eheheeh beeijooos

Isso e perder a linha da vida ne!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Pri.. a dieta e boa.. mas acho radical demais 2 meses sem lixo.. por que o organismo precisa desses "sustos" caloricos de vez em quando pra funcionar legal entende? acho que tem alguma coisa aqui no forum sobre isso.. enfim.. to querendo dormir mais.. mas se eu for perco a aula! kkkkkkkkkkkkkk treino de hj me destruiu legal!!! treino de pernas bom ein? ta cada vez mais pesado!! ta de parabens!!! beijooos

Nem eu entendi direito esse lance! kkkk so sei que DOEEEEEEEEEEEEEU!!!! O Bb e um amor... msm!! :wub: Eu dormi mto antes do video show! kkkkk fiquei indignada do meu celular tocando isso me deixa irritada! mas eu resolvi!! acordei tem 2 min.. com o tal telefone tocando... mas ai eu tive que levantar! eheheeh Realmente parece ate q e o msm prof! ehehehehe faco isometria de 10 em tdas, eu consigo fazer com 50 mas e que hj eu ia comecar e me deu uma caibra! como eu to voltando dps de 1 semana de molho ne? nao quis forcar.. fiz a iso no agacho ate que foi de boa! oq me matou mesmo foi o tal do pulinho! kkkk Tenho que comer comer! O bb me achou magra.... beeijooos

QUEM FALOU QUE MEU DIARIO VIROU FILIAL DO SO GATAS?????? @Mulp nao e mto seletivo ne! Sendo mulher ta caindo dentro! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk @White vc tinha que ter postado essas ftos pro Mulp ele que disse que gosta de franguinha!!! Aqui no meu diario so da "as mto doida" kkkkkkkkkkkkkk Gente voltei com TUDO hj para a gym... Claro comecar a segundona com minhas coisas preferidas: treino de quadriceps e meu BB!!! fomos juntinhos pra academia cedinho!!! Cheguei la levei minha ficha e chamei o Vitinho pra me mostrar a serie nova... Mais por preguica do que qlqr coisa.. pq eu ainda sei ler ne!? kkkkkkkkkkkk Agachamento 90graus 3x10+10'' 25x25kg achei pesadINHO... afinal fiquei de molho em csa sem levantar nada mais pesado do que uma colher!!! Agachamento a fundo cm step no smith 3x10 20x20kg: so que esse e assim, a gnt desce o joelho ate o chao e qnd sobe da um pulinho que sai o pe de tras tdo do chao... Achei meio tosco, comecei a fazer qnd foi na 3 rep quasee morri! Quadriceps queimando... terminei as series bamba... Leg press sentado o de sempre ne? 110kg 3x10 Extensora: tudo igual.. 85kg 3x10 adutora: 45kg 10+10'' - por causa da iso eu abaixei 5kg Agachamento Unilateral cm step - Assim.. botei uma caneleira de 12kg, empilhei 2 steps e subindo e descendo 90 graus... terminei essa serie exausta!!! Ou melhor.. TO tda exausta de olho fechando aqui!! vou ver a novela e dormir mais tarde eu volto! eheheheheh beeijooos

Acho que nao e ele o Doente! kkkkkkkkkkkk mas tbm achei q a calma do japa tava fodaa de aguentar!! kkkkkk foi emocionante sim!!!

O biquini do UFC nao escondeu nada alem do que ta escondido ai do msm jeito!!! Nessas ftos de estudio elas tao bem bonitas, mas nas ftos que fizeram la na arena acho q NO ein??? mais tdo bem Mulpzinho se vc gosta de franguinha vai cm tdo! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mulpzinho assim vc enfraquece a amizade!!! como vc vem aqui comigo doente e morrendo pra colocar fto de mulher pelada!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Ai ai ai mulpzinho!!

Hahahaahah... qnd o anderson entrou no ring eu JURO que lembrei de vc!! Pensei... agora o mulp infarta! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ehh Henrique demorou pra voltar!! to acompanhando! Achei lindo seu armario tdo organizadinho! aqui tem suplementos em tdos os lugares do meu quarto e na cozinha! kkkkkkkkkkkkk tbm sonho em chegar pelo menos nos 100kg no livre!!!! beijooos

Mto boas pq tao la de biquini... Pq elas parecem mto normalzinhas mais ate q o normal!! e nao precisa ta de fio dental pra a gnt ver o potencial muscular! ai ai viu mulpzinho!! Poooooo to contando as hrs pra comecar!!! Verdade deveriam chamar a gnt!! Garanto que a gnt ta mais fortinha que essas 2!! kkkkkkkkkkkkkkk

Ficar de molho em csa e so pra ficar na internet sem fazer NADA! Vendo a pesagem do UFC Rio vi essas ftos das Ring Girls e nem achei elas la essas coisas... Tem mtas que vem aqui em Brasilia pro Jungle Fight q sao mais "cheinhas!" Da um look ai...

Verdade!! Mas eu acho que segunda vou ja ta recuperada! Ou vou me recuperar a forca!!! kkkkkkkkk Nossa esses dias em csa eu tenho tido os mais diversos desejos! kkkkkkkkkkkk de bono foi um deles... Nunca te vi taao ansiosa pra uma corrida ein!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Aaah vamos sim!!!! deixa eu ficar zerada!!! eu quero ir treinar! eu quero iiiiiiiiiiiiiir!!!!! (esperniando)

Ehh que bom que vc treinou por mim tbm!! acho que foi por isso q me senti inchadinha!!! kkkkk O carbox qnd e pra gordura localizada a agulha e maior e o furo mais profundo... pq tem que atingir a gordura ne!? nao nao fico roxa nao! sou preta!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk fica so avermelhado no inicio.. mas nao demora mto a passar.. Os meus resultados foram os melhores possiveis! as minhas sumiram mto... e agora com mais essas 7 sessoes eu acho que desaparece de ver!!! ta de parabens pelos 2 treinos ein! vi la as bombshell e pra mim elas precisam comer mais! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vi a sua n. 1 e so consegui pensar: "Nossa como ela e sequinha gente..." Mas indiscutivelmente bonita e definida!! entao persegue ai!! vc ta no caminho ja... beeeijooos bom sabado!!!

Bom dia!! treino bom ein?? vc faz esse gluteo no banco como 4 apoios???? carpaccio e lixinho leve!! ta de boaaa! eheheeh beeijoos

Oi vou acompanhar aqui tbm!! Historia mais ou menos parecida... kkkkkkk monta uma dieta como tdo mundo falou!!! beijos

Bom dia Raquel!!! Gente.. nem pro cursinho eu fui hj... To quebrada!! ontem nao consegui meu bolo comi um pacote de Bono!! kkkkkkkkkkkkkkkkkk Hj acordei so o caco... essa gripe teeeeeeem que ir embora!!!!

Huum mulpzinho ja foi pra farra ne!? mas o treino foi bom ate... esse fds eu ate planejei beber mas fui frustrada!!! entao pra quem vai! bom fds!!! Juizo mulp! beeijos

Seria a msm coisa.... Estifan, malto nao tem gosto ruim meu Whey e de chocolate e eu compro malto de morango, qnd bato fica morango e chocolate delicia!!!!!! a questao nao e "precisar" mas tem coisas que nao tem como fugir...ate msm pela praticidade... mas fica a seu criterio! eu tbm sou adepta aos sanduiches que da pra levar na bolsa. como a Mayy falou... beijos

AAaaaaaaah... qq eu to fazendo??? vendo a novela!! com uma febrinha me acompanhando... nao consigo por em pratica meu protesto pq nao consigo levantar!!! #fuck mas amanha me espera q eu to so acumulando.... meu bolo e meu treino!!!

Pooooooooorraaan... qq eu nao faco pra ficar perto dele ne!? O foda e que agora eu to aqui ruim.. e com o posterior doendo bagaraai!! Fiquei pensando que agora ele SAI!! pq o proximo treino eu vou ta inteira entao vou poder pegar mto mais pesado!!! Eu sou abusada! So qnd eu to sozinha! qnd to com ele tenho que chamar pq ele e o "macho alfa" se eu tiro isso dele.. quem escuta dps sou eu! kkkkkkkk Gente eu quero ir pra academiaaaaaaaa nao quero ficar em csa! Nao vou pra aula! vou ficar em csa vendo novela!!!! meus quadriceps ja tao murchando... to sentindo isso... em protesto vou fazer um bolo de chocolate! e comer tdo!!!

E tipo isso!!! kkkkkkkkkkkk

essa e a teoria mais absurda que eu ja ouvi!

Gostei do treino... Mas era so gluteo? ou posterior tbm??? pq essa flexora ai no meio... As cargas tao boas... o pos treino ta "tranquilo" vamos dizer assim... mas vc pode tomar um malto com whey q acha? mais pratico ate? e a refeicao solida foi um pouco tarde.. tinha que ser uns 45 min dps... mas ta no caminho certo!!! beijoos

Poooooooraaan... Hardcore o bagulho!! Abiga bota mais carbo no pre viu!?? em cutting pode carbo no pre!!! se cuida! Quem ja desmaiou na academia bota o dedo aqui!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk