Milla_

o problema e a UFRJ? sei....

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AAAAAAAAAAAAAFFFFEEE!!!! Mayy... Normal nao e mto a palavra ne!? mas deve ser isso msm... pq como vc faz ate o chao no smith precisa de menos carga pra se equilibrar!!! relaxa!!!! beijinhoo

tbm to ansiosa pra comecar meu ciclo!!!! hihihhii =X

Vc e mto bestinha e eu acho que o nome da cadelinha vai ser Deca msm!! O bb adorou qnd eu falei pra ele! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Gente qnd eu ia relatar meu treino de posterior o BB chegou aqui pra a gnt brigar... Coisas da vida ne!? Entao treino foi bom.. dei uma escapada do D.Administrativo e fui... hj tava cm pressa... tenho mta coisa e desperdicei mto tempo hj com besteiras e chororo... leg 45 - 80x80 - 3x10+10'' - Tranquilo mas a iso me mataa!!! BI-SET stiff+ mesa flexora 3x10 stiff - barra 38kg + mesa flexora 50kg acho que dava pra pegar mais pelo menos no stiff mas ta foda de carregar peso pela academia... flexora na caneleira - 17kg 3x12 - eu gosto desse! sinto bastante posterior elevacao da pelve com peso - 20kg 3x20+15" panturrilha na maquina - 3x15 - 40kg panturrilha no step sem peso - 3x...(ate a falha) terminei com posterior inchadinho... e voltei ne!? eh isso entao... a dieta ta tranquila e eu nao comi nenhum docinho ainda!!! apesar que esses dias eu nao sinto fome de nada ne!? Ohh vida! mas e isso ai! lembrei de uma musica do MV Bill - "Mantenho minha cabeca em pe! Fale o que quiser pode vir que ja e!!" Entao.. to mantendo ai!! beijinhooos

Ate 2 whitezinho!!! Vc consegue pegar! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu separo e vc come no pre-treino no dia que vier aqui! uashaushaushausausahsuh Nao gosto Pri!! Nao gosto de nada de amendoin!!! Posterior!! - Daqui a pouco!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Se furar nao vai caber tanta comida! Eithaaaaaaaaaaa que descredito foi esse?? Eu nao consigo! Mas tenho ne???? Aaaha mais vc vai chegar em csa!! Gente acabei de voltar da onde??? Da loja de doces!! aqui tem pe de moleque, maria mole, pacoca, doce de leite, chiclete, pirulito de chiclete, balas, doce de banana, doce de abobora, pipoca... ja malhei meus biceps pq eu que carreguei tdo ne!? ja ja minha vo comeca a embalar e talz... ja disse que eu nao sou de querer devorar!! Mas eu gosto de um docinho de abobora... ain... ainda to enrrolada nos livros aqui... Putz!!! vamos ver!! beijoooos

Anomimato!!!!!!! Bom dia amiga!!!

Considerandooooooooooo que: o BB nao anda me querendo de jeito nenhum! Seu argumento FAIL Whitezinho! auhsaushaushaushaushaus to brincando gente... quero ir aumentando e acompanhando.. qnd eu achar que ta legal mantenho! Mas a manutencao e foda pq o organismo se acostuma... Mas eu to ja com tdo planejado!!! Relaxaaaaaa que eu tenho um plano!!! Poo ta foda de sair de csa!!!! alem do frio que chegou tem MTA MTA MTA materia!!!! Hoje e dia de Cosme e Damiao!!!!!!!! ja ja minha vo comeca a "doceria" eheheh beijoos

vou acompanhar aqui!!

nossa abiga whey sem sabor e malto sem sabor? tava tomando oq tipo um "cha de nada??" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o correio ta de greve! vai demorar msm... me passou no stiff!! eu parei no 38!!! fst-7 na cad. flexora!? Boteeeei muiiiiiiiiiiiiiita fe!! ta de parabens!! beijosss

Entooon... hj a minha amiguinha na aula tava comendo enrroladinho de queijo e presunto com catupiri! lkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pense dps de um tempo essas coisas vao e te enjoar... E eu sei que se como uma coisa dessas morro! Vc vai se acostumando com um tipo de alimentacao que sabe que se comer mta gordura vai e passar mal pq o organismo fica desacostumado... Em relacao ao treino... Bom pra mandar a real eu nao gostei.. gosto de treinos isolados e ai vc ta treinando tdo que eu nao acho mto legal... prefiro treino ABC no maximo ABCD sendo D superiores... esse seu treino ao meu ver ta parecendo "de menino" que tiram so 1 dia pra treinar inferiores... bom sao MINHAS impressoes... nao sei se vc faz acompanhamento e nem me lembro de ter visto seu objetivo... mais de buenas se colocou perdao ai pela pergunta rep.. e desculpa o livro ai que eu escrevi!! beijoos

yeeeeeeeeeah!!! Semana de provas MODE ON!! aqui tbm ta fueeeda!! mais va la! boa sorte estudaaaaa beijo

Mas meu excedente ficou em pouco mais de 600kcal o que pra inicio de bulk ta tranquilo ne queridinho!! White nao tem jeito ne vitinho?? EU RACHEI AQUI DE RIR!! nA HR Olhei pra ela q ta aqui embaixo da mesa me mordendo, ta na fase de morder tdo... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Vou considerar mto!!! Gente eu tava la na faculdade escrevi um post giga e a PHOrraw do computador desligou sozinho! q raiva.. vou resumir aqui oq eu lembro... Hoje fiz minha agenda... como falei na resposta pro Henrique e meu excedente ficou em pouco mais de 600kcal, e eu to programando pra aumentar 500kcal por semana durante 5 semanas! (sera que dou conta???) depois 2 semanas de consolidacao...e ai cutting com ox por mais 5 semanas dependendo das respostas vai ser um pouco mais ou um pouco menos.. E bom ser solteiro ne? A gnt programa a vida tda! kkkkkkkkkkkk Ha tdos os novos "acompanhantes"(feio isso ne!? kkkk) boas vindas e obrigada pela audiencia.... Hoje tirei meu dia OFF! pq eu tive um monte de coisa pra fazer e tinha que ir cedo pra faculdade,.. e eu preciso de pelo menos 1 dia OFF pq eu to denovo oscilando ne!? entao para os dias de pura letargia o melhor mesmo e ficar em csa sabendo que eu to "bem" no meu dia OFF! vcs me entendem ne!? as coisas tao melhores!! Serio msm... so ta foda e as provas.. MEO DEOS nao acaba mais!! hj nem sei que hrs vou dormir.. vou me agarrar ali num livro de tributario e seja oq Deus quiser!!!! beijoooosss

Nossa Gu!! que receitinha delicia ein? Os meninos aqui tao cheios de receitas! eeheheeheh boa semana benzinho! beijinho

Acho que tem alguem querendo o lugar da Mone nas receitas ein??? beijinhoo

ain gente nao achei o video que eu queria mais esse aqui e mais ou menos! http://www.youtube.com/watch?v=QZ50Ac0XzrY&feature=related Eh tbm to mais ou menos assim "Choro ate secar a alma de toda a magoa, depois eu passo pra outra..." Eh meu tio batizou ela de bolina! kkkk pq ela ta uma bolotinha!!! Mas aqui tdo mundo chama ela de alguma coisa enquanto eu nao decido!!! to brincando aqui mto com ela, enquanto to postando ela ta mastigando a minha tornozeleira!!! Mastiga TUDOOOOOOOOOOOO!!! eh isso! to em duvida entre posterior e quadriceps hj.... daqui pra mais tarde eu resolvo!! As provas vao COMECAR na quarta!! tenho 2 - pratica penal I e II, quinta administrativo e tributario ai fico de "folga" ate o dia 4 que tenho sucessos e trabalho! e ai comeca tdo denovoooooo eheheeh eh isso ai!! beijooos

HAHAAH entao separa uma mala bem grande pq em Maio eu quero tar giga!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Aaah no fim da noite choveu aqui no guara! e ainda nao parou.... assiste msm e bem bacana! Acredito que nao seja nada que vc nao saiba mais e bom pra clarear! hj eu tenho posterior mais to querendo fazer quadriceps! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk beeijoos

Muito bom ein? Excelente... treino de quadriceps pesadinho e ainda umas abd!! vc ta de parabens!! eh verdade Pri! tem que "limpar" o organismo pra receber os venenos!!! Eu sou mto policiada com esse lance de doces... Consigo comer um pedacinho, demorar a comer.. essas coisas.. mas tdo isso foi sobra o cutting em que eu nao comia era de jeito nenhum!!!! Ai hj eu realmente nao sinto falta de comer nada! Nem chocolate.. Aqui minha vo tbm da!! E eu sou loca com docinho de abobora aquele de coracao sabe!? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e o suspiro colorido? aquilo e acucar puro! Mas e engracadinho pq vc fica tdo rosa! tem aquele docinho de banana que vem numa casquinha!! aaaaaaaai meoo deusss! tava ate esquecendo desse detalhe e amanha ne!? Eh isso ai! ainda to em duvida se treino quadriceps ou posterior hj!!! A chuva chegou aqui no cerrado e agora nao quer mais parar! kkkkkkkkkkkkkkkk beeijooo bom dia abiguet!!

meu beeeeeeeem.... pegue a fita metrica, e meca tda a sua coxa da virilha ate aonde termina o quadriceps pegue a medida e divida por 2... a metade e onde vc tem que medir!!! tipo a minha da 44 entao eu sempre meco no 22!!!! vi as ftos e achei vc bem sequinha!! (no bom sentido) faz o q a bebel disse!! vamos definir mais o abd!! Pq ele ta lindo... beeijos boa semana

vou acompanhar... Mayy a ox e MTO BOA em cutting mas pode ser usada em bulk tbm!!! Concordo com Bull eu esperaria! Mas se nao deu! vamo nessa ne!? fazer tdo direitinho pra tirar tdo o potencial da droga... beijos boa sorte

Morre nadaaaa..Tem coisas que matam mais... no maximo vai ter que rolar um apevitin pra poder ajudar a empurrar.. mas ela tem qnt de altura? Acho que isso e exagero de "noticia" mas sei la ne!? aAAAHN aqui o bb tem 2 cores sim e branca e dourado!! ehehe esse treino e MTO bom coloca msm!!! e faz esse exercicio no leg press! Na verdade eu prefiro! Nao sei pq fazer no smith se tem leg! enfim... beeijooos e bom dia!!!!

bate com iogurte que vc mata os 2 incomodos Summer!!!! mto bom ein?! a moda do fst-7 pegou msm...

nao entendi pq vc faz adutora e abdutora no msm dia!! realmente nao se torture.. va e faca o q vc sabe que tem que fazer! boa semana!! beijos

realmente! Essa modernidade nao chegou aqui nao!!!!