Seifer

O bom é que agora já sabemos que isso não presta. ehauheauehauehauehauehauheauehauhea É isso aí, vivendo e aprendendo... e claro, gastando.

O modo de ingestão do produto é o mesmo do whey+dext/malto. Sobre a quantidade alta de carbos, é só não ingerir o que recomenda na embalagem, 70~80 gramas do produto seria equivalente à dose recomendada que encontramos nas embalagens de whey e dext/malto. E além disso tem uma boa quantidade de calorias tbm. Pra mim seria o ideal, o problema é saber se o produto é de qualidade e trás os mesmos resultados do whey e dext ou malto. ^^ Edit: Conversando por chat com um atendente da corpoperfeito ele me disse que o produto, apesar de ser excelente, não possui a mesma eficácia que Whey+Dext juntos pois esses são mais concentrados, mas como provavelmente eles não tomam nenhum desses produtos, é preciso uma cobaia pra ver se funciona. Abraços.

Dando umas olhadas no site do corpoperfeito encontrei um produto que me chamou a atenção: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/P%...ainer_Refil_DNA Pós Trainer D.N.A., a maioria fala que os produtos da D.N.A. são ruins, mas será que esse tipo de produto poderia substituir o whey+dext/malto no pós treino? E será que existe outro Pós Trainer sem ser da D.N.A.? Eu fiquei na dúvida. Abraços. o/

CHOCOLATE OU BANANA!!!!1

Tem que ver a quantidade de whey que ele tem, não é? Vai servindo de cobaia aí, se der resultados avisa pra gente, pq dinheiro pouco nós tem é muito.

ABC 2x. Eu não colocaria biceps e triceps no mesmo dia, pode colocar costas/biceps e peito/triceps. :|

De duas uma: Ou o seu instrutor está com pena de vc. Ou o seu instrutor ganha comissão por aluno e está te enrolando pra ganhar em cima de mensalidade (muito difícil essa opção). No terceiro mês já é hora de vc começar exercícios com pesos livres (halter, etc) e fazer 2~3 exercícios dependendo do músculo, no seu tem 1~2. E tudo no mesmo dia não, por favor!

É a média, dessas são as mais baratinhas, já vi luva de 120 barão, por esse preço deve fazer até massagem nas mãos enquanto vc pega peso! ehauheauehauheauheauehauehea

Peito de peru é uma ótima fonte de proteína com um % de gordura muito baixo, pode encaixar nos lanches da manhã, tarde e à noite tbm se quiser, junto com pães.

Cara, acredito que pra perder mais gordura só se vc perdesse massa magra junto. Pelo que pude reparar superficialmente, o Shake é o alimento que mais possui gordura. E coma mais frutas.

Tem gente que acha que só por estar tomando hipercalórico vai engordar, não pensa em dieta, em treino, em nada... dá uma lida no tópico "Pq vc não cresce?" que vc vai ter o que precisa.

Amigo, vc fica muito tempo treinando, 1:45 né? Desse jeito vai catabolizar. Divide seu treino direitinho e fique no máximo 1 hora. Tira a maionese, mesmo que seja light tem gordura, e é isso que vc quer perder. Falta uma refeição sólida 30~40 minutos após tomar whey+dext. Abraços.

Uai, tabelas nutricionais, só procurar na net, tem kcal, gordura, carbo e proteína.

Internet, artigos de jornal, playboy, digo, revistas de nutrição e etc.

E insensível!

Pouca comida. Café da manhã adiciona albumina ou claras de ovo. No almoço e lanche das 16:00 pode aumentar as quantidades. 1:00 pode colocar albumina junto tbm. E uma coisa importante, faltam frutas.

Dieta em si está boa. Pela manhã vc faz 3 refeições em meia hora, troque as 3 por uma bem caprichada e não tome malto antes do treino senão terá hipoglicemia.

Cara, esse problema de excesso de pele, só acontece se vc perder muito peso, tipo uns 30 kilos em, pouco tempo. Acho muito difícil chegar em 4% de gordura, mas toca fogo no puteiro ae! É sério, mulher tem cada coisa.

Eu iria de mass gainers, tem mais proteína por grama.

Faça um tópico com a sua dieta e organize melhor.

Amigo, faça como o Sphinter disse, jamais tome malto ao acordar e antes de dormir senão vai atrapalhar ao invés de ajudar, dessa forma além de estar desperdiçando dinheiro, vai desperdiçar sua saúde. Creatina se toma no pós treino junto com whey+dextrose/malto. O resto está ok.

Pow, cheguei a pensar que tu era o bombadão da foto. rs Eu ficaria com a segunda opção no desjejum e acrescentaria pão com alguma fonte de proteína, atum, sardinha, peito de peru, etc. 10:30 está fraco, coma banana, iogurte e/ou granola. No almoço pode diminuir a quantidade de batata e comer arroz, de preferência integral pela quantidade de fibras. No pré-treino pode comer banana+aveia+mel sim, pode até fazer uma vitamina com eles e leite. Na refeição 6 eu ficaria com a segunda opção. Barrinha de cereal não, de proteína, tente diminuir ao máximo a quantidade de carbo durante a noite e dar mais atenção às proteínas, e barra de cereal é muito pobre nisso. Refeição 9 pode tomar albumina. Preste atenção na quantidade de calorias, carbo, proteína e gordura que está ingerindo, se puder calcular e postar aqui seria bom.

ehauehauehauehuehauehauehaueaheuaheauh CHANTAGEM EMOCIONAL FOR THE WIN!!!11!

Cara, a pele da mão tem uma aderência melhor na hora de segurar os aparelhos, na pegada como vc mesmo disse, talvez seja por isso a sua facilidade. Eu uso luvinhas pra evitar calos nas mãos, principalmente nos aparelhos, peso livre eu nem uso muito. Abraços.

Eu AINDA moro com a minha mãe e ela dá piti toda vez que eu compro suplemento, esses dias ela deu piti até com a minha alimentação. "Vc tá obcecado com esse negócio de academia, vc fica comendo toda hora vai é passar mal!!!1!!" Eu tento explicar mas não adianta, daí vou lá e como de novo.