Seifer

Já já vão postar fotos com blusa de frio e calça jeans. ¬¬

Putaqueparil, tem outro tópico igual na mesma página. Já ouviu falar em desnaturação protéica? Ocorre isso. Sua mamãe nunca te disse que vitamina tem que tomar rápido senão estraga? É algo parecido. Experimenta fazer uma vitamina com banana e leite e guarda na geladeira, fica preta. Abraços.

Fizeram foi me excluir dessa merda! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Acredito que tenha sido depois de eu criticar o número de moderadores que só se preocupavam em mudar o nick das pessoas.

Isso aí é tudo ingenuidade! Vcs acham que o governo não faz NADA para combater os preços altos dos combustíveis? Se sim, estão enganados! Senão existissem políticas protecionistas o preço do litro da gasolina estaria por volta dos 4 reais, isso mesmo, QUATRO reais, estão reclamando pq está 2,70. Pq isso? Pq até pouquíssimo tempo o Brasil não refinava seu petróleo, talvez o preço abaixe, talvez aumente ou tralvez se mantenha. Fazer com que nós compremos combustível de outros países é a PIOR coisa a se fazer, sabe o pq? Primeiro: Comprando de outros países, pra onde vcs acham que vai o dinheiro gasto, pra dentro do Brasil? NÃO! Vai pra fora do nosso querido país, enriquecendo e crescendo a economia da Venezuela, EUA, Oriente Médio e pra mais um monte de lugar, menos pra NÓS! Segundo: Vcs acham que senão comprarmos deles, eles vão falir? Outra ingenuidade. O MUNDO come petróleo, senão comprarem aqui, tem gente lá fora que compra, e paga mais barato ainda, o que isso significa? Menos capital entrando no Brasil, gerando impacto negativo na nossa economia. Terceiro: Os fornecedores externos de combustíveis vendo essa brecha, vão aumentar os preços dos combustíveis, pq? Pq ou compraremos deles ou não compraremos, isso sim é LEI DA OFERTA E DA PROCURA. Então, paremos um pouco com essa ingenuidade de querer lutar contra NÓS MESMOS, e lutemos contra as trans e multinacionais que se instalarem em nosso país para levar nosso dinheiro para fora do Brasil. Se formos fazer um manifesto, façamos contra os outros, e não com nós mesmos, senão os únicos prejudicados seremos nós mesmos. Isso tudo que estão tentando fazer é o mesmo que dar um tiro no próprio pé, cuspir pra cima. Abraços.

Eu acredito que teu rendimento vá cair um pouco, sem contar que vai ter que procurar repor as vitaminas por meio de suplementos, o que não é legal. E pq vai cortar todo o açúcar da dieta cara? Não é aquela babaquice de que "Ah, eu não posso comer uma colher de açúcar pq sou endomorfo!", se for por causa disso eu acho neura demais cara. Abração! Com base em que vc diz que frutose é um lixo? Naquele texto que nem sequer mostraram comprovação científica? Frutose é ótimo sim, senão fosse boa vc acha que nadadores, triatletas e demais esportistas não comeriam? Se informe mais e pare de floodar no msn group! :lol: :lol: Zueira viu

Vc tem que respeitar seus limites né colega. Vc não pode passar de 100g de carne pra 200g no dia seguinte, vá aumentando aos poucos e respeitando seu estomago, se der pra aumentar, aumente, se não mantenha ou abaixe. Eu já fiquei nessa neura tbm, comia a cada 1~2 horas, a minha sorte foi que não vomitei, mas ganhei 4% de BF em 2 meses e NADA de massa magra. Como o Leandro já disse, ingira algo pra melhorar a digestão. Abraços.

Cara, tem muito "tira gosto" nessa sua dieta, refeição com menos de 300 cal é tira gosto. E tem muita gordura em todas as refeições, no café da manhã, pré e pós treino devem ter o mínimo possível ou zero de gordura. Tem tbm muita gordura saturada, 40gr por dia é muita coisa na minha opinião. Dá pra aumentar em muito a quantidade de calorias aí, tem pouco mais de 3000, se quer crescer vai ter que comer muito mais. E posta do jeitinho que está no modelo, tem neguinho abusando e postando só uma ou duas medidas. Tem que ser tudo, senão nem posta. Abraço e bons treinos!

BATINA E ROBSON SÃO BONS DEMAIS VÉÉÉÉÉÉÉÉÉI Não aceito que ninguém fale mal dessa dupla fantardiga. Curte o som http://www.batimaerobson.com/ Faltou aí Sandy e Junior né

Ou então "reduzir" os seios através de operação, bisturi neles.

Já ouvi dizer que pesos livres ajudam...

Filho, seu biceps e triceps estão sendo sobrecarregados com essa divisão. Fazer costas um dia depois de treinar biceps é sacanagem, assim como para o triceps. Muda essa divisão e tente encaixar todos os grupos musculares, nem que vc os treine somente um vez por semana, não da pra ficar sem treinar panturrilha, antebraço e trapézio, vai ficar com um shape horroroso, sem contar a queda no rendimento de alguns exercícios que solicitam esses musculos. Já passou da hora de mudar esse treino, 3 meses eu acho muito tempo. E sobre a dieta, sei não, vc não está acima do peso pra fazer hipo...

E eu queria um carro novo e uma mulher bem gostosa, se me arrumar essas duas coisas eu ajudo vc.

[quote name='alessandroth' post='137877' date='03/07/09']to tomando a Mass 3200 Anti catabolic da probiótica.. mas ta me dando uma puta duma caganeira sera q eh o leite?? mas eu n tenho alergia a leite nem nada.. e os nutrientes do mass 3200 vai tudo embora com a caganeira?[/quote] Não só do hipercalórico, mas parte dos nutrientes obtidos com a alimentação tbm vão embora pelo simples fato de eles não terem sido digeridos completamente no seu intestino, sem contar que vai bastante água tbm. A dica é, tome soro caseiro mesmo, não em grandes quantidades e nem toda hora, toda vez que terminar de ir ao banheiro dê um gole no soro e beba bastante água. Abraços.

Bastante controverso com as informações que tenho, que são elas: 1º - Frutose é recomendado para quem busca a perda de peso; e 2º - A frutose é fosforilada em nosso organismo e convertida em ATP (adenosina trifosfato), que é a energia de nossas células, com uma produção alta de ATP, teoricamente, nosso desempenho seria melhor. Gostaria que confirmassem com bases científicas este artigo postado no www.treinopesado.com.br. Do contrário eu prefiro acreditar no que eu sei. Abraços.

Primeiro: Não existe TREINO pra perda de gordura, do que adianta uma pessoa correr 100km e chegar em casa comer 10 pizzas e se entupir de refrigerante? Os treinos AJUDAM a perder gordura, mas o fator decisivo será a sua dieta, pense nisso. Segundo: Eu não recomendaria FST-7, a não ser que vc já tenha de 1,5 a 2 anos de academia, menos que isso é mancada. Terceiro: Natação depois ou antes do treino? Acho meio pesado, até pq natação envolve uma grande quantidade de grupos musculares, faça como a Fefe falou, um pela manhã e o outro pela tarde ou noite. Abraços e bons treinos.

Há muito tempo atrás, um professor meu de química me disse que, a partir de uma certa idade, o leite tem uma ação em nosso corpo contrária a da juventude, ou seja, ao invés de combater os radicais livres, passa a fabricá-los. Não sei se isso é verdade, se alguém puder confirmar pra gente eu agradeço. PS: Podiam fixar esse tópico né, vai ser de grande ajuda.

Bizzo, isso que vc postou acredito que seja o VB (valor biológico) das proteínas, não o tempo de absorção. Achei a dieta bem fraca, vc pesa 80kg, pra crescer teria que ter umas 3500 cal aí. Abraços.

Vale lembrar que esses "ovos brancos" de que o Natan fala, não são ovos inteiros, são as famigeradas claras de ovo, que em inglês se chamam White Egg, traduzindo a risca fica ovos brancos, mas não são ovos inteiros não. Putz, carne de búfalo é tenso hein. rsrs Abraço.

Acho que essa tabela aí está errada, em 100g o tipo1 tem umas 25g de carbos. Feijão só não é bom pra se comer no pós por ser baixo IG.

Eu acho que vc deveria ler isso http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 Corre que ainda dá tempo de ajeitar antes que fechem. Abraços

Há momentos na vida em que as decisões que somos obrigados a tomar desfavorecem nossos objetivos. Desejo toda sorte do mundo pra ti parceiro, logo logo vc vai se adaptar e verá que todo o esforço que está fazendo vai valer a pena. Me abrindo um pouco tbm. Esse semestre pra mim foi completamente instável, principalmente com amigos na faculdade. Tínhamos uma amizade legal na sala de aula, mas cometi o erro de ser gentil demais com as pessoas no começo do curso e elas foram abusando da minha boa vontade, paciencia e coleguismo, chegou ao ponto de eu só ser notado na hora de me pedirem favores e na hora de ser alvo de piadas na frente de desconhecidos com o intuito de me ridicularizarem para aumentar o ego dos outros. Uma vez eu precisei de um pequeno favor que não passaria de 5 minutos, mas me pouparia cerca de 1 hora de estudo acadêmico para realizar um trabalho e me negaram. O que eu fiz? Me fechei, desisti do que eles chamavam de amizade, coisa que pra mim não se parecia em nada com amizade. Foi e está sendo muito duro, apesar de não ter só eles como "amigos", eu passava bons momentos com eles, mas meu ego estava sendo reduzido a zero. Prefiro assim, no começo senti uma depressão muito forte, mas como sempre dizem "amigos vem e vão, mas cem kilos são sempre cem kilos", pelo menos agora meu ego está onde ele deve estar, nas alturas. Sem contar prejuízos com carro, 1200 mangos que desregularam minha dieta e suplementação, carro velho é uma bosta mesmo. O que importa é que eu superei e estou mais forte do que nunca!

Nossa cara, que coisa maravilhosa, e ainda por cima é baratinho! Se eu morasse em SC eu iria, espero que eles venham pra Brasília. Quem for tenta filmar pra galera ou fazer o relatório, será de grande ajuda.

Lindo mesmo. Lembrei da minha cachorrinha que viveu 15 anos comigo.

Não foi uma opinião, pq opiniões vem acompanhadas de argumentos, e não de pejorações. Antes de querer falar alguma coisa, pense rapaz, não adianta ter o corpo grande e a cabeça pequena. E isso vale para os que concordaram com essa colocação infantil, estúpida e preconceituosa.

Muito boa a dieta. Eu só tomaria cuidado com as gorduras, que ao meu ver tem muita. Seria interessante colocar bastante gordura se fosse uma dieta metabólica, mas como não é, tome cuidado. Abraços.