Stein

acho que o meu post para a trintão resumiu que temos basicamente a mesma opinião. abraço busa

exatamente... ninguém está condenando o exercício.. ele pode ser usado no momento certo.. eu não indico a quem não tem condições de usar ( posts acima ) mais se está conseguindo boa execução e boa faixa de repetições use sem dó... abraço.

aplicar qualquer coisa sem aspirar é pedir pra virar notícia na band... pesquisem sobre o que acontece se seus 2 ml de óleo forem injetados dentro de uma veia.!! e não se iludam, pode acontecer.. mesmo em anos aplicando nem pegar uma veia, um dia vc acaba acertando, e quando enche a seringa de sangue do nada, vc sabe que escapou por pouco... tenham no mínimo juízo na hora de se auto aplicar..

os que dizem sentir uma maior ativação do core, ou tem ele muito fraco, ou são aqueles que treinam abdome enquanto fazem barra fixa, embalando as pernas para ajudar no impulso.. os padrões de execução e amplitude podem sem colocados em pratica da mesma forma em ambos exercícios.. mais no puxador vc não rouba embalando com as pernas.. falo quanto a iniciantes ou pessoas que não entendam de biomecânica do exercício..

da onde tirou isso.??? só se for pra isolar o trapézio, romboides, bíceps, antebraço, etc... gente o movimento é o mesmo, observem a biomecânica do movimento.... única coisa que muda é uma estabilização levemente superior do core na barra fixa, o que não é suficiente para ser colocado como algo superior a uma puxada na polia alta.

muito volumoso.. faça algo mais básico agora que está começando..

vou citar um exemplo.. terra: vc pode pegar um magrelo e um gordinho, colocar 10 quilos na barra e ensinar os dois a executar perfeitamente. os dois tem total condição de realizarem o exercício com perfeição.. puxador alto: vc seleciona a carga para cada um e ambos vão realizar o movimento com perfeição. barra fixa.. fica o magrelo subindo e descendo e o gordinho pendurado... então não tem nem lógica dizer que ele é melhor, se não é todos que vão poder fazer... de cara...

não, mais é muito melhor sentar, travar o quadril, travar o core, e selecionar a carga adequada, do que ficar se balan~çando como a maioria faz.. "eu" prefiro muito mais um puxador do que barra fixa.. não vou ficar amarrando peso na cinta ou prendendo caneleiras nas pernas se posso simplesmente selecionar a carga... estudo tem de tudo que lado, tudo que é coisa..

É realmente necessário fazer barra fixa? não, é só fazer um puxador alto com pegada aberta, e saber selecionar as cargas.. mesma coisa... barra fixa é bom como aquecimento muitas vezes..

se for pra fazer isto aconselho não ciclar... poste protocolo para avaliação se quiser, antes de abrir relato.

faz o seguinte. A - COSTAS / BICEPS: B - PEITO / TRICEPS C - PERNA D - BICEPS / TRICEPS E - OMBRO assim vc pode fazer o treino sequencial.. coloca o protocolo no padrão do fórum. dura tem que aplicar TSD, no máximo DS DN , aproveita e aplica a bold junto. 7 semanas de bolb não serve de muita coisa, ideal é 12 mínimo pra bold é 500 mg, indo a 750 ou 1000... tremb por só 4 semanas, aplicando 3x semana, e sem testo.?? errado, e muito errado... completamente errado...

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não use absolutamente nada para acelerar a baixa no BF.. apenas treine e faça dieta..

sugiro o protocolo do tópico ao menos. não, o que conta é o restart que vai dar depois.. qualquer coisa manda email.. der-stein@hotmail.com

5 semanas e nessas doses é pouco.

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sim, mais quem esta começando não precisa se preocupar em isolar delt posterior.

claro que tem chance de engravidar.. ( ainda mais esse seu anavar que dou 90% de chance de ser farinha ) use preservativo oras..

pare este ciclo agora.. de cara provavelmente essa oxam é falsa. se não for a dose está muito alta..

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não faça isso... pesquise mais antes de ciclar..

exercício bem pessoal o que eu diria sobre ele é o seguinte: com alter, sinto "pegar" mais o peitoral com barra e pegada bem aberta, já sinto mais a dorsal.. experimente. o ângulo que ele usa para executar o exercício só serve para diminuir a amplitude... não recomendo jamais.. se for fazer, faça sempre com tronco na horizontal.

bobagem.. sem lógica isso que ele falou.. ajuda quem tem o abdome dilatado, mais pra quem tem o abdome forte, e "plano" o treino ou técnica de vacuum não vai afinar cintura..

dieta e as cintas ( corset ) não compre aquelas que são puro elástico, não servem, tem que ser de cordão pra apertar mesmo, muitas são feitas sob medida..

leia o tópico, faça o que foi colocado lá.