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ajuda se seu problema for o formato mantido pelas costelas.. aí se usa uma cinta tipo corselete o dia todo para alinhar as costelas.. durante o treino cinta de treino para evitar dilatação. e exercícios de stomach vacuum. seria algo bem avançado, e só vale a pena se tiver uma real necessidade. sim, monte algo onde consiga encaixar mais frequencia, 2x por semana ao menos, assim como citei em outro tópico. apesar de vc não conseguir isolar quadríceps e femoral na maioria dos compóstos dividir é opção, de ao menos um dia de intervalo entre eles..
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tem que conviver com isso, ela vai perder o aspecto de "seca" até mesmo pela retenção. distribuir bem as refeições para evitar ficar estufado ajuda. abdominais ajudam a manter uma linha, mais o visual muda de qualquer modo. cintura = conforme sua linha, formato das costelas, cinta modeladora é muito utilizada. joga ombros 2x na semana ao menos. panturrilha DS DN no mais é socar o máximo de peso garantindo a técnica nos exercícios.
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Apenas Cruise;
4 semanas e cruise.?? 4 semanas não é ciclo nem com orais.. kkk pra manter o que.? a agua que ganhou.?? amigo vc já está com seu eixo 100% inibido, então faça ao menos um ciclo decente, 10 semanas
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