CDR

Isso parece que fica muito bom... tenho que experimentar kkk

Boa Diogo!! Stiff é um exercício muito bom.

Para o ponto n° 2, eu recomendaria de 25 a 45 minutos de esteira inclinada após o treino... É o que faço.

Volta e meia eu curto um açaí zero com Whey Protein

O que entendi após ler as duas publicações que citam o mesmo estudo, é que o consumo de cafeína não altera o apetite.

Gosto assim kkkkk

Parabéns Guimers!

Acompanhando...

Cara, me parece que você está exagerando. Qual é sua ficha e sua divisão de treino? Se você for iniciante, recomendo a ficha abaixo: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/260978-a-fichinha-básica-que-serve-pra-90-dos-iniciantes/

Coisa linda mesmo kkkk

Entendo seu argumento, mas vai por mim e construa suas bases antes de começar a querer focar em músculos específicos. Recomendo a ficha do @lorenzo_EP que o @shrubbles citou. Parabéns pelo progresso, irmão!

Boa recuperação irmão! Vai seguindo com o que é possível. Jajá você está 100%!

Parabéns pelo progresso e pelos 64cm de coxa! Sigo acompanhando. Boa semana!

É muito boa, men. Você vai curtir. Posta o feedback depois para termos sua experiência.

A meu ver, está razoável... Eu tiraria o Levantamento Terra (Deadlift) do dia 2 e, no lugar, colocaria a panturrilha que está no dia 1.

Vejo o Leandro Twin recomendando essa proporção como a máxima.

Como o @MBD falou, no campo da possibilidade, sim, é possível, mas se quiser uma resposta mais acurada, você vai ter que quebrar alguns detalhes do seu treino e dieta aqui no post.

A diferença do alimento solido para o líquido vai ser na velocidade de digestão.

Cara, esse post no reddit é completíssimo. Aborda básicos sobre nutrição, colocando todas as bases na mesa. Esse post da facilmente para se tornar um artigo aqui no fórum.

Se formos simplificar bastante o consumo de álcool, é, de certa forma, tomar veneno, algo que vai intoxicar seu corpo. Durante um período que depende da dose desse veneno, o corpo não operará de forma convencional e, consequentemente, muitos processos envolvidos na recuperação muscular ficarão em segundo plano. O quanto isso irá atrapalhar vai depender do metabolismo, que determinará qual é essa baixa dose.

Precisa postar o chassi para alguma avaliação ser possível.

Muito obrigado. Realmente o valor está bem sincero e honesto.

O que achei no site foi o kit de R$ 169,96 no Pix, saindo R$ 84,98/cada. Que ainda vale muito pelo valor pago. Vlw pela indicação.

Nice. Pedagógico!

Ouvi falar que tem enzimas digestivas na fórmula e não empapuça. Não comprei ainda para experimentar, mas está na lista.