RVGrillo

Pelo que você postou, comida você não come?? Não precisa ficar se entupindo de suplementos para isso. Treino ABC está correto, só acho que você poderia distribuir melhor esses aeróbicos, exemplo, faz 15 minutos de aeróbico após cada seção de hiper e nos outros dias (terça e quinta) faz abdômem e aeróbico mais pesado, uns 40 minutos. Refaz sua dieta com COMIDA, selecionando alimentos de qualidade, montando um esquema low carb. Falta informações no seu post mas, pelo que entendi, você é igual a mim e estas minhas observações para mim deram certo. Abraço, Grillo

http://www.emedix.com.br/vit/vit026_1f_sodio.php http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/co...4_nut_sodio.htm Acho que dá para ter uma idéia. Abraço, Grillo

PELO AMOR DE QUALQUER COISA, QUE PORCARIA É ESSA??? Galera, esse Mix é ruim demais!! Um cheiro e gosto de vômito de bebê!! Chocolate só um breve aroma ainda em pó!! Me deu o maior trabalho para limpar a cozinha de casa!! Tentei por 4 vezes tomar essa M...., na 4ª, tentei dar uma golada de vez e foi para tudo quanto é lado!! Meu irmão entrou na cozinha, sentiu o cheiro e disse: que cheiro nojento é esse? Limpa logo essa M....!! Ainda bem que não arrisquei tomar na academia, imagina o mico?? Aliás, seria um King Kong!! 20 mangos no lixo. Antes tivesse gasto os 20 em barras de proteína. Bem que um amigo meu diz: "as coisas boas não são mais caras a toa".

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Na minha as vezes aparece o Marcelinho Carioca.

Realmente, se for para crescer é prato cheio. Grillo

Galera, seguem os valores nutricionais do mix: Valor energético: 197 Kcal; Carbo: 15g; Proteínas: 32g; Gorduras totais: 1g; Fibras alimentares: 1g; Cálcio: 232mg; Ferro: 1,5mg; Sódio: 640mg; Alanina: 2,46mg; Arginina: 5,9mg; Ácido aspártico: 6,09mg; Ácido glutâmico: 0,87mg; Cisteína: 1,12mg; Fenilalanina: 2,17mg; Glicina: 1,63mg; Histidina: 1,2mg; Isoleucina: 1,83mg; Leucina: 3,59mg; Lisina: 2,11mg; Metionina: 0,64mg; Prolina: 2,73mg; Serina: 2,57mg; Treonina: 2,01mg; Triptofano: 0,65mg; Tirosina: 0,60mg Valina: 0,98mg. Acho que a quantidade de corboidratos vai dar para segurar a suplementação por enquanto, amanhã vou em outra loja de suplementos que me indicaram ver se acho a dextrose sem sabor. Abraço, Grillo

Fala pessoal, comprei hoje o Mix Proteína da NeoNutri. Nele vem Whey Protein concentrada, albumina, proteína de soja, glutamina peptídeo e Whey isolada. Foi o jeito pois meus suplementos acabaram a uma semana e a grana está curtíssima, e essa foi a melhor alternativa enquanto passar por tempos difíceis. Paguei 19,40 por um saco de 800g. Apesar das informações nutricionais serem muito boas, não confio 100% mas, como disse, infelizmente não posso dispor de muito dinheiro para comprar os suplementos. Outra coisa, onde compro suplementos, a dextrose está em falta e o malto que tinha era sabor uva, misturando com o Mix Protein de chocolate ia ficar uma belezura de gosto, por isso não comprei. O que eu posso acrescentar, para quebrar um galho, de carboidrato? Açúcar? Abraço, Grillo

UAUAUAUAUAUAUAUAUAUAUAUAUAUAUA

Aeróbico vai ajudar. Só não exceda para não perder músculo. Faça como eu, faço aeróbicos de 3ª e 5ª, junto com abdominais. Isso pois meu treino é ABC 1x.

Estou com o Érico neste quesito, fica esperto com o excesso de peso da bagagem. Já eu, se fosse pros EUA, traria DVD para carro, home theater, PS3, i-Phone e outros brinquedinhos eletrônicos.....uauauauauauauaua Boa viagem, Grillo

Amiguinho, como dito acima, tem que ter um carbo no pós-treino. Básico e indispensável. Com 500g?? Depende pois, como você mesmo disse, cada um é um. Tem gente que não vê resultado com Whey da Optimun e vê com nacionais até mais baratos, acredite se quiser. Uma série de fatores irá influenciar os resultados, não se pode resumir e crer que somente suplementos dará ganhos, entende? Quanto ao treino, com certeza não terá resultados, o mesmo treino praticamente em sequencia, na mesma semana, sem descanso. Faz um ABC 1x pesado. Abraço, Grillo

Ha outro fator, o fator imediatista. Vivemos em uma sociedade cada vez mais imediata, seja por elementos físicos, mentais e informativos e deixamos de ver o orgânico, a sucessão de fatos. Muitos não se vêem como parte de um organismo evolutivo e equilibrado. Tanto o corpo quanto a mente fazem parte de um sistema ao nosso redor, não somo únicos e nós não somo formados apenas pelo que vemos, somos uma série de fatores biológicos e mentais que se completam, aliado ao externo. Até porquê, não vivemos apenas da cultura corporal e mental pois temos atividades externas que precisamos execê-las más temos que manter um equilíbrio entre todas (mente, corpo e meio). No meu caso, trabalho no meio político e o culto mental e corporal é o que leva a continuar mesmo diante do sarcasmo, da mentira e falta de caráter, acreditando qua ainda temos solução (como elementos sociais políticos). É o que me leva a acreditar na comunidade, na força de ainda podermos transformar o que aí está e levar um povo a revolução de idéias e princípios. Na academia é que me limpo e me reencontro, reorganizo minhas idéias e pensamentos, vejo a transformação e volto a acreditar nessa maravilhosa arma evolutiva, mesmo diante do abismo da desistência. É o que sempre digo, o imediato é passageiro e a revolução é para sempre. Abraço, Grillo

Eu não uso, não gosto. Abraço, Grillo

Um mecanismo eletro-pneumático para vestir? Que precisa de você apenas para movimentá-lo? Então, se eu ficar debaixo de um elevador hidráulico de posto de gasolina serei o homem mais forte do universo!! Cada coisa que inventam....

Parabéns pelo texto Justfbe. Por um momento deixou de ser o "inquisidor" do fórum para mostrar o porquê de seus comentários. Mas é como disse, tem coisas que devemos guardar para nós pois podemos passar anos explicando-as para quem não quer entender, por mais simples que sejam, como essa: "O único lugar onde "sucesso" vem antes de "trabalho" é no dicionário." Albert Einstein Grande abraço, Grillo

Não vejo necessidade disso mas, caso o faça, fique atento na quantidade ingerida para não ultrapasar suas necessidades protéicas diárias. Abraço, Grillo

Brother, ninguém vai montar um treino para você, o que o pessoal vai fazer é dar dicas pelo que você postar, corrigindo ou dando opiniões. Dá uma lida nos tópicos do fórum e nos artigos do site e, aí sim, postar dúvidas mas tenha algo "concreto". Uma dica, enquanto você não começa a academia, faz caminhada ou, dependendo do seu preparo cardíaco, corrida, pode fazer uns abdominais sem pegar muito pesado e reavalie sua dieta com base no que você quer (crescer, definir ou emagrecer). Abraço, Grillo .

Outra coisa que dá para quebrar o galho, logo no pós-treino (eu faço isso), são as barras de proteína, semelhantes as de cereais. Mas são um complemento, capricha na alimentação como citado acima. Abraço, Grillo

Não tem um instrutor que possa te ajudar até você achar um parceiro?? Grillo

Parabéns pela demonstração de icentivo. Sempre digo que força de vontade e determinação é 90% do caminho andado. Abraço, Grillo

Amigo, como você mesmo aprendeu, saúde não se brinca. Acredito que se você passou por tudo isso e está recuperado é porque, além de Deus e sua força de vontade, você também contou com uma equipe de especialistas de primeira. Sendo assim, um bate-papo com seu nutricionista e endocrinologista ou o médico que lhe operou irão solucionar 100% de suas dúvidas e, até pela responsabilidade do fórum, não recomendo que busque sanar suas dúvidas aqui pois seu caso é extremamente complicado e delicado visto o que você passou. Converse com seus médicos e poste o que disserem aqui, aí sim alguém poderia até opinar e comentar sobre o que foi sugerido por eles. Grande abraço e força, Grillo

Amigom, para mim vale a adaptação. Me adaptei melhor com a 2ª opção, ví melhores resultados sem contar que meu descanço muscular é pleno e, para mim, alimentação e descanço são primordiais. Abraço, Grillo

Brother, fala com seu instrutor para ele mudar, pelo menos um ABC e URGENTE. Ou você não tem instrutor? Abraço, Grillo

Brother, se não me engano, a Integralmédica já teve problemas com falsificação de componentes nos suplementos e ficou marcado no mercado. A galera tem um pé atras. Com relação ao resto, tá certinho, só em relação ao hipercalórico que não sei pois nunca precisei tomar mas pesquisando aqui você acha a resposta. Abraço, Grillo