Grub

Seja bem vindo!

Boa cara, continue assim! Já fez algum ciclo???

esse filme é bom pacas, é um que ele tem o irmão drogado né?

WOW THE ROCK agora virou THE MOUNTAIN!

Tambem depende de que horas voce se pensou né...

Apelido que me deram no Jiu jitsu, tag que uso para grafitar e acabou virando apelido do dia dia, oq significa eu nao sei, mas é isso ai hahaha

Po, eu fui ver agora achando que ia me animar em treinar, mas esse video me fez chorar pqp, atrapalhou tudo aqui hahaha

Achei fraca a dieta... por exemplo, de 17 hrs até 21:30 vc só toma whey??? whey nao é refeição amigo... tu ta comendo pouco!!

Urban Outfitter AllSaints Pull and Bear etc... sao as que eu curto

essas dai sao os exemplos de regatas feias né????? Po tem umas regatas muito estilosas ai galera, nao sei para qual finalidade, mas se a finalidade é sair, me amarro nessas e outras. http://www.urbanoutfitters.com/urban/catalog/productdetail.jsp?id=24428153 http://www.urbanoutfitters.com/urban/catalog/productdetail.jsp?id=24654394 http://www.urbanoutfitters.com/urban/catalog/productdetail.jsp?id=24675837 http://www.urbanoutfitters.com/urban/catalog/productdetail.jsp?id=23936388

Cara eu só acho o seguinte, voce tem que se decidir primeiro se você que secar ou crescer. Dai voce vai ter que elaborar uma dieta apropriada para a opção que voce escolheu. Se voce quer secar, diminua as calorias diárias (basicamente), depois voce faz um aeróbico para ajudar, muitos afirmam que em jejum é melhor.

Para mim nenhuma é mais gata que minha namorada!!

Eu sempre fui cético em relação a essa teoria do aquecimento global... Existe muito dinheiro por trás disso e todo esse lance de sustentabilidade. Além disso, há muita manipulação por parte das grandes empresas e até mesmo do governo aos povos do mundo. Raramente se acha algo realmente sustentável, a reciclagem por exemplo é a maior babozeira de todas! Não serve para nada... vou dar um exemplo: Voce que toma água e afins naquela garrafa plástica e depois bota ela para reciclar. Vamos supor que esse plástico vire um carrinho para crianças, ok... deixou de ser plástico? a criança vai usar e guardar esse carrinho para sempre? acho que não! e para onde vai o carrinho quando ela nao quiser mais ele? para o lixo! e dai o ciclo se repete! Concluindo... A solução não é reaproveitar, pq ocorrerá sempre esse ciclo, logo, o que deve ser feito é parar com toda essa babozeira e realmente resolver os problemas com soluções concretas e imediatas! Abraço

A lactose tem um índice glicêmico baixo, não causando sozinha um grande aumento nos níveis de insulina. Já o leite tem um índice insulinênico bastante elevado , causando aumentos 3 a 6 vezes maiores na insulinemia do que o esperado levando em consideração apenas o índice glicêmico da lactose. Especula-se que essa diferença seja causada pelas proteínas presentes no leite, pois se sabe que a adição de aminoácidos a uma mistura de carboidratos causa aumentos na insulinemia maiores do que apenas a ingestão de carboidratos sozinhos. Apesar de um aumento na insulinemia poder levar a um aumento nos níveis de gordura corporal, a insulina é um hormônio extremamente importante, principalmente no período de pós-treino, já que ela é responsável por aumentar o fluxo de glicose e aminoácidos para as células, ajudando na síntese de glicogênio. Eu nao sou muito de sair lendo uma porrada de artigo, prefiro ouvir a voz da experiencia, e na minha academia tem alguns fisiculturistas e ex-fisiculturistas, e nenhum deles tomam leite na dieta de pré-contest

Cara eu só acho o seguinte, o mulek chegou aqui querendo passar informação, se está certo ou errado, eu nao sei... Mas uma coisa é certa! tudo que esse pessoal ai falou respondendo grosseiramente o mulek, tambem nao está certo e nao está errado. Pelo o que eu aprendi, musculação, hipertrofia e tudo mais, é experiencia, nao adianta ensinar para os outros o que foi bom para voce, pq pode ser que para eles nao seja bom! Entao, parem de criticar assim o mulek, pq ele só tentou passar o basico para galera, ninguem aqui é dono da verdade, alem do mais, nao vi nenhuma resposta construtiva o bastante para quebrar a teoria dele... nego so saiu falando mal, praticamente expulsando o mulek. Cade o acolhimento do forum? Cade a democracia? Por isso que o Brasil não vai para frente, são poucos que entendem isso... Abraço

lactose nem é bom para cutting

Mais velho que esse video só minha avó! hahahaha, mas ta valendo, pelo visto tinha gente que nao tinha visto, ele é muito bom mesmo, temos que dar valor o tempo todo por termos nascido privilegiados

Porra... se tu ganhou 20 e 10cm de braço natural, tu é mesomorfo puro cara... deu sorte. aproveita sua genética e vai fundo

Muito bom, apesar de não concordar totalmente. O que vale é a iniciativa.

Se for você na foto, não sei pq voce ta fazendo cutting O.o

Um dos melhores shapes Fitness na minha opinião.

Meu Objetivo é ficar bem definido e com uma vascularização maneira. Atual: Altura: 175cm Braço: 36cm Antebraço: 29cm Coxa: 57cm Pantu: 36cm BF: 11% Objetivo: Altura: 178cm Braço: 40cm Antebraço: 34cm Coxa: 65cm Pantu: 40cm BF: 8% Quero ficar parecido com o Marc Fitt

Ótimo video! Estou no aguardo do completo!

Po eu acabei de assistir esse video, e achei que finalmente ele deixou as brincadeiras de lado e falou uma parada maneira, ve o que voces acham [media=]

Esse é o Chico