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Boa cara, continue assim! Já fez algum ciclo???
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esse filme é bom pacas, é um que ele tem o irmão drogado né?
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WOW THE ROCK agora virou THE MOUNTAIN!
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Tambem depende de que horas voce se pensou né...
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Apelido que me deram no Jiu jitsu, tag que uso para grafitar e acabou virando apelido do dia dia, oq significa eu nao sei, mas é isso ai hahaha
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Po, eu fui ver agora achando que ia me animar em treinar, mas esse video me fez chorar pqp, atrapalhou tudo aqui hahaha
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Evolução E Avaliação Do Shape - Maloquero
um tópico respondeu Grub em Sala de avaliação / Antes e depois
Achei fraca a dieta... por exemplo, de 17 hrs até 21:30 vc só toma whey??? whey nao é refeição amigo... tu ta comendo pouco!! -
Urban Outfitter AllSaints Pull and Bear etc... sao as que eu curto
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essas dai sao os exemplos de regatas feias né????? Po tem umas regatas muito estilosas ai galera, nao sei para qual finalidade, mas se a finalidade é sair, me amarro nessas e outras. http://www.urbanoutfitters.com/urban/catalog/productdetail.jsp?id=24428153 http://www.urbanoutfitters.com/urban/catalog/productdetail.jsp?id=24654394 http://www.urbanoutfitters.com/urban/catalog/productdetail.jsp?id=24675837 http://www.urbanoutfitters.com/urban/catalog/productdetail.jsp?id=23936388
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Treino De Hipertrofia.. Duvida De Muitos....
Grub respondeu ao tópico de LucasSantiago em Treinamento
Cara eu só acho o seguinte, voce tem que se decidir primeiro se você que secar ou crescer. Dai voce vai ter que elaborar uma dieta apropriada para a opção que voce escolheu. Se voce quer secar, diminua as calorias diárias (basicamente), depois voce faz um aeróbico para ajudar, muitos afirmam que em jejum é melhor. -
Para mim nenhuma é mais gata que minha namorada!!
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Eu sempre fui cético em relação a essa teoria do aquecimento global... Existe muito dinheiro por trás disso e todo esse lance de sustentabilidade. Além disso, há muita manipulação por parte das grandes empresas e até mesmo do governo aos povos do mundo. Raramente se acha algo realmente sustentável, a reciclagem por exemplo é a maior babozeira de todas! Não serve para nada... vou dar um exemplo: Voce que toma água e afins naquela garrafa plástica e depois bota ela para reciclar. Vamos supor que esse plástico vire um carrinho para crianças, ok... deixou de ser plástico? a criança vai usar e guardar esse carrinho para sempre? acho que não! e para onde vai o carrinho quando ela nao quiser mais ele? para o lixo! e dai o ciclo se repete! Concluindo... A solução não é reaproveitar, pq ocorrerá sempre esse ciclo, logo, o que deve ser feito é parar com toda essa babozeira e realmente resolver os problemas com soluções concretas e imediatas! Abraço
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A lactose tem um índice glicêmico baixo, não causando sozinha um grande aumento nos níveis de insulina. Já o leite tem um índice insulinênico bastante elevado , causando aumentos 3 a 6 vezes maiores na insulinemia do que o esperado levando em consideração apenas o índice glicêmico da lactose. Especula-se que essa diferença seja causada pelas proteínas presentes no leite, pois se sabe que a adição de aminoácidos a uma mistura de carboidratos causa aumentos na insulinemia maiores do que apenas a ingestão de carboidratos sozinhos. Apesar de um aumento na insulinemia poder levar a um aumento nos níveis de gordura corporal, a insulina é um hormônio extremamente importante, principalmente no período de pós-treino, já que ela é responsável por aumentar o fluxo de glicose e aminoácidos para as células, ajudando na síntese de glicogênio. Eu nao sou muito de sair lendo uma porrada de artigo, prefiro ouvir a voz da experiencia, e na minha academia tem alguns fisiculturistas e ex-fisiculturistas, e nenhum deles tomam leite na dieta de pré-contest
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Cara eu só acho o seguinte, o mulek chegou aqui querendo passar informação, se está certo ou errado, eu nao sei... Mas uma coisa é certa! tudo que esse pessoal ai falou respondendo grosseiramente o mulek, tambem nao está certo e nao está errado. Pelo o que eu aprendi, musculação, hipertrofia e tudo mais, é experiencia, nao adianta ensinar para os outros o que foi bom para voce, pq pode ser que para eles nao seja bom! Entao, parem de criticar assim o mulek, pq ele só tentou passar o basico para galera, ninguem aqui é dono da verdade, alem do mais, nao vi nenhuma resposta construtiva o bastante para quebrar a teoria dele... nego so saiu falando mal, praticamente expulsando o mulek. Cade o acolhimento do forum? Cade a democracia? Por isso que o Brasil não vai para frente, são poucos que entendem isso... Abraço
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- treino
- treino pesado
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Mais velho que esse video só minha avó! hahahaha, mas ta valendo, pelo visto tinha gente que nao tinha visto, ele é muito bom mesmo, temos que dar valor o tempo todo por termos nascido privilegiados
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1 Semestre De Treino. Evolução (Janeiro-Julho)
Grub respondeu ao tópico de domy em Sala de avaliação / Antes e depois
Porra... se tu ganhou 20 e 10cm de braço natural, tu é mesomorfo puro cara... deu sorte. aproveita sua genética e vai fundo -
Muito bom, apesar de não concordar totalmente. O que vale é a iniciativa.
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Se for você na foto, não sei pq voce ta fazendo cutting O.o
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Um dos melhores shapes Fitness na minha opinião.
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Meu Objetivo é ficar bem definido e com uma vascularização maneira. Atual: Altura: 175cm Braço: 36cm Antebraço: 29cm Coxa: 57cm Pantu: 36cm BF: 11% Objetivo: Altura: 178cm Braço: 40cm Antebraço: 34cm Coxa: 65cm Pantu: 40cm BF: 8% Quero ficar parecido com o Marc Fitt
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Extensão Tríceps No Cabo Com A Pegada Reversa - Fernando Sardinha
Grub respondeu ao tópico de Sardinha´s Gym em Fisiculturismo
Ótimo video! Estou no aguardo do completo! -
Po eu acabei de assistir esse video, e achei que finalmente ele deixou as brincadeiras de lado e falou uma parada maneira, ve o que voces acham [media=]
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Esse é o Chico