Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

JulianC

Membro
  • Total de itens

    182
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que JulianC postou

  1. Acho que nao vale a pena...melhor se puder tomar os dois, cada um em seu horario.
  2. JulianC

    Off Season

    O Cutler parece photoshop mesmo, cara deformada! Sei lah, parece o SLOT do goonies....
  3. Valeu, pessoal. Saber que posso usar com o liquidificador jah me anima, refeicoes liquidas sao tao mais rapidas...e faceis de engolir muitas vezes.
  4. Se o cara nao treinar de colan atochado no rabo, como tinha um cara na minha academia, de resto, tah valendo!
  5. JulianC

    Se O Sol Explodisse

    Agarrar meus filhos.
  6. Até por isso, meu caro, acho que a maioria aqui eh ou era magro e nao gordo. Por nao termos essa compulsao por banhas, acucares e afins ehehe.
  7. Eh aquele medidor que vem dentro mesmo, coloco quase 2 pela manha e quase 2 a tarde...
  8. [quote name='matheusviero' post='22320' date='13/07/08']eu ja sabia dessa dos policiais americanos, tem otra tbm a coca zero foi proibida em algumas cidades americanas pq a acidez dela eh mais potente q o suco gástrico do nosso estômago. [/quote] Como coloquei jah em outro topico, o pH do estomago eh algo em torno de 2,5 a 3...acido cloridrico puro, justamente pra detonar o rango e matar quase todas as bacterias. Imagine, quando vc tem refluxo e vem aquel gosto forte...soh pra ter uma ideia. Um liquido com acidez maior que a do proprio estomago derreteria lingua, gengivas, esofago...tanto que nego com muito refluxo DESTROI o esofago e pode, com os anos, ter cancer... ph menor que o do estomago soh o sangue do alien!!! Como falei, cuidado com tudo que ouvem, amigos. []s
  9. Nao quero defender refrigerante, pq quase nao tomo e nao sinto falta. Mas...cuidado com mitos e lendas da internet. Muito provavelmente eh uma bosta mesmo, mas...10 colheres de acucar!! Hum....exageiro a meu ver. Aqueles cacadores de mito fizeram um programa sobre as "colas" e, se estou bem lembrado, muuuuuita coisa era "mito". De qq forma, nao eh algo bom pra saude e nem pra crescimento muscular, disso nao tenho duvidas. []s Agua em excesso pode ateh matar...quantidades absurdas, claro!
  10. Isso ai eh gozacao....nas primeiras x que li estes topicos meio debochados com dietas pra periquito eu ateh ria...agora tah perdendo a graca. Mas aproveitando o topico idiota, vcs realmente acham necessario o uso destes polivitaminicos? Jah nao temos vitaminas demais nos suplementos, leite, refeicoes mil durante o dia, frutas e tal???? Se for somar tudo que tem nas tabelas dos produtos jah passa e muito do necessario por dia, pra alguem normal...nao sei se pra quem treina pesado precisa acrescentar muito mais vitaminas ainda. Lembrem-se das hipervitaminoses
  11. Com manga? Ahaha poxa, nao vou dizer que eh ruim pq nao experimentei, ainda! Mas eh uma ideia e agradeco! Quando eu fazia musculacao em 1992, tinha 18 anos, minha dieta era a normal (ridicula) e vitamina apos o treino...com massa 600 (alguem lembra disso?). Eu achava q era o maximo ahah, colocava uma dose peequeeeennaa pra economizar, meu velho nao liberava mutia grana. Enchia de mamao, ovos crus, esse massa horrivel 600 e comia...dava quase 1 litro, saia podre acaca. Foda. Mas sempre preferi as vitaminas de mamao as de banana. Vou comecar amanha e ver no que da. []s
  12. Beleza, obrigado pelas sugestoes. Acho que farei um cafe da manha com pao, frios e uma vitamina de banana e aveia. Meia hora apos, ao chegar no trabalho, tomo o real gains...e mantenho o resto igual. []s!
  13. Eu encaro aquelas dores musculares tipicas no dia seguinte como sinal de que treinei BEM, forcando mesmo o musculo. Sempre sao simetricas...
  14. JulianC

    Treino Ectomorfo

    Acho que os comentarios sobre a dieta acima foram adequados. Jantar tem de ser comidao mesmo..com lanchinhos eu tb perdi o mair tempo, nao crescia! Acho q jah pode comecar com um bom whey e dextrose apos o treino. Sobre o treino, como ectomorfo, o que deu mais resultado pra mim, foi o que faco pelos ultimos 5 meses: 3 ou 4 series, todas na faixa de 4 a 8 repeticoes. Pra biceps apenas dois exercicios. E treino 3x por semana. Entre as series cerca de 1 minuto de intervalo e entre os aparelhos aproximadamente 2 minutos.
  15. Eh, imagino que com leite deve ficar mais facil de encarar...vou experimentar isso misturado com alguma fruta tb e ver no que dah. Sobre macarrao, minhas noites sao hiper corridas, melhor nem entrar em detalhes, por isso opto muitas x pelo miojo. Sempre achei q macarrao demorasse mais tempo pra ficar pronto. O pior eh a questao de sabor, temperar com que? Molhos vermelhos pra mim sao meio impossiveis de comer eheh. E carne de porco, que vcs acham? Pelo que andei lendo hoje em dia sao mais magras e com valor proteico igual ao do frango, mas ninguem comenta nada. Acho interessante pra variar um pouco o cardapio. []s
  16. Jah se percebe diferenca...importante que entendeu que precisa mudar muito. Eu perdi 2 anos na academia sem comer direito e sem treinar direito...e no meio uma fratura... Ha 5 meses estou treinando decentemente apenas...com quase 3 anos de academia. Portanto, anime-se. Podia ser pior.
  17. JulianC

    Desabafo

    Idem, idem....
  18. Como uma ou outra porcaria esporadicamente, nao em um dia especifico. Por exemplo, todo dia apos o almoco como um pedaco de chocolate. Tomo muito cha gelado (nao acho q seja muita porcaria). Mas doces de outra natureza, refrigerantes, alcool, pizza....muito, muito raro! Menos pela "dieta" e mais por nao ter tesao mesmo.
  19. Salve! Bom, esse topico eh principalmente pq resolvi colocar a bendita aveia no cafe da manha, como todo mundo quase recomenda. Pois comprei uma caixa de aveia em flocos. Procurei topicos com a palavra aveia, e apareceram apenas 21 paginas...fuçei em vários posts e nao achei a resposta que eu queria, portanto, aqui pergunto: como voces a prepararam? Em geral colocam com banana...as vezes vejo com leite e imagino que seja no liquidificador. Hoje pela manha comi aveia em flocos com uma banana. Nao foi uma coisa muito agradavel... Estou tomando o real gains pela manha, entao...o que seria interessante fazer? Um shake com aveia, leite desnatado e banana e um pouco depois o real gains? Isso seria pelas 6:30 da manha e em torno de 8:30 costumo comer um sanduiche com atum e meio copo de iogurte com fibras. Almoço meio dia. Repito, nao achei nenhum topico falando sobre detalhes do preparo da aveia. Parece que tem aveia em pó ou algo assim...bom, quem tiver paciencia me de um help. PS: lancaram o miojo light...com 35% menos sodio e sem gorduras. Mas a tabela nutricional eh confusa. fala em 80g com o pó tendo proteinas e carbs...ao lado tem outra com 100g apos preparo quase sem carbs e proteinas. Da impressao que apos o preparo aquilo vira papel do ponto de vista nutricional. Quanto a gosto, continua ruim. []s
  20. Porra, melhorou sim, nitidamente!!!
  21. Esse valentino eh medonho, bracos ridiculos.
  22. MONSTRO! Um dos top-five da historia. Aquela roxo todo na verdade eh o hematoma...deve ter rompido algum tendao, nao eh que o braco inteiro esteja "podre".
  23. Show! RESPECT!!! "anabolizantes os profissionais tomam, mais não como os mulekes tomam.!!! e os pros são grandes por dedicação ao trabalho!!!!" BOA!
  24. Pra quem nao estah longe dos 70 anos, estah mal? Respect!!!!!
  25. Tah otimo!
×
×
  • Criar Novo...