JulianC

Com isso nasceu o Hipertrofia.org, logo em seguida eu percebi algumas "deficiências" em fóruns sobre musculação, uns tinham muitos usuários, mas nenhuma organização, outros com a organização severa demais, chegando perto de uma ditadura virtual, então surgiu o Fórum Hipertrofia, que acredito eu seja o meio termo entre todos eles. Por isso que comecei a ler e postar aqui, antes eu lia aquele mundo anabolico, mas nao tinha coragem de postar...parecia o carandiru!

Veja bem, meu caro frango samurai atrofiado!!! Ingredientes - 200 ml Leite Integral - 120 g de creme de leite - 3 laranjas sao 320g + 3 laranjas...cada um com o que? 100g? Ok, temos ai aproximadamente 620g. Muito bem, misturando, passamos a ter 800g de proteinas, mais uns 400g de agua, 100g de carbs e mais uns tantos de gordura. Quero dizer q eh uma honra receber o senhor aqui, oh jesus cristo niponico, o homem que faz a multiplicacao da proteina. Na natureza nada se cria ou se perde, tudo se trasforma....mas veja bem, nao se cria!!!! E o lado ruim da receita eh acabar de comer e ir direto pra maquina de hemodialise salvar os rins. IEEEEEUUUNNNNN...te arranca que eh a sirene do sanatorio. Pra mim esse papo todo eh muito mais motivo pra punicao do que flood, etc. Pq tah falando uma asneira sem tamanho e pode aparecer alguem inexperiente e acreditar nisso. Insistindo em uma mentira.

Muito estresse, cortisol, vai perder musculo, bicho.

Mesmo esquema pra mim, empurrando comida, mesmo sem a menor fome. Isso eh mais dificil que uma serie de agachamento pesado....

Eu fiz NPOR...anos atras, na infantaria. Mas...naquele tempo achava q isso era um saco. E tentei fazer o concurso pro EPCAR, da forca aerea, mas bem no meu periodo foi cancelado por corte de custos, gracas ao Collor. Bom, financeiramente teria sido bem pior. Hoje os militares ganham mal demais.

Isso sim, eh profissao! Mas, pera ai...tem de esclarecer...tem porno nomal, zoofilia, porno gay, bissexual....

Medico. Mas gostaria de ser militar.

Jah tirei os 4 apos arrumar meus dentes com aparelhos...muitos anos atras. Me fodi...um era incluso, tive de operar 3x...infeccionou varias x...e os dentes de baixo entortaram novamente. Loser! Mas eh uma erda mesmo, pra quem tah focado em musculacao, quaisquer dias sem comer ou treinar direito eh um peso na consciencia. Eu fiquei 2 semanas na praia, na casa dos velhos, onde tive de sair completamente da rotina, era dia e noite "sentido" a musculatura sumir! Serio..a cada olhada no espelho emagrecia...parecia aquelas modelos anorexicas psicoticas, tendo alucinacoes hahaha.

Na academia soh tem um instrutor? Pelo q vc descreve, realmente, tah dificil. Quem sabe chamar o cara num canto e falar q vc nao aguenta os pesos...ou que gostaria de treinar assim ou assado (se bem que alguns se ofendem quando alguem fala que leu algo sobre musculacao na internet...acham que nao pode ter informacao mais atualizada que alguma coisa que aprenderam na faculdade ha 15 anos....). De repente, melhor mesmo trocar de academia. Eu larguei mao de instrutores, quando o que me orientava saiu, passei a montar meus treinos e acho q tah dando certo. Exceto por estas duas semanas sem treinar e comendo como um periquito sifilitico. []s

A ultima paixao forte que tive...depois de tomar o cartao vermelho, fiquei 6 meses na lona...depressao total. No meio disso fui atras, mandei cartinha, hoje lembro disso e rio da minha cara, pqp. O bom eh que simplesmente um dia o cara acorda e...ueh, acabou? Acabou....

Todo mundo jab passou o passara por algo assim na vida, nao tem jeito. Mulher eh foda... Ano passado por coisa levemente parecida perdi 5 kg tb... Mas nada que o tempo nao possa curar. Experiencia propria e de varios conhecidos: a mulher que hoje eh tudo, amanha pode ser nada. Pode ser que vc diga amanha: caralho, como eu era burro de correr atras dessa ai... Paixao pra mim eh uma doenca mental....alguma alteracao de neurotrasnmissores que deixa o cara completamente cego e escravizado. Eh foda e dolorido. Felizmente cura sozinha.

Engracado demais. Cenas de uns trocentos filmes. Alias, filme pra mim eh predador, alien, exterrminador do futuro, rambo...guerras e alienigenas.

www.treino.org

Ateh hoje soh fiz ABC 1x, entao nao posso comparar. Ano q vem mudarei pra ABCD 1x.

Vejam o que achei na revista flex: Mike Matarazzo, 1991 NPC USA heavyweight and overall champ, was well known for his freaky calves and hardcore yet jovial nature when it came to training and competition. Here are Matarazzo's seven fundamental principles for calf growth. Written by The FLEX staff May 9, 2008 FLEXONLINE.COM THE SEVEN FUNDAMENTALS: STAY ON YOUR TOES Matarazzo believed that a lot of his calf development came from his boxing training, especially bouncing around on his toes doing footwork. He remembers guys in his gym in Boston walking on their tiptoes to help build the calves' diamond shape. The reasoning: If you're stressing your calves all day and you give them an extra boost with each step, something's going to happen. FULL RANGE OF MOTION For every calf repetition, lower your heels all the way to the bottom for a full stretch. Press steadily all the way to the top and give it a final push with your toes, extending as far as you can. TRAIN HEAVY Calves need to be trained with the heaviest weight possible to reach maximum size. Matarazzo made sure he couldn't do more than 10 reps in a set, screaming in agony on the last four. CONTROLLED CHEATING Because calves have a long and narrow range of motion, leverage and contractive power are lost when they are stretched all the way to the bottom. The only way to fully fatigue all of the calves' muscle fibers is to cheat them up to the middle position, where the most explosive power is required. If he couldn't start the contraction with muscle power alone, Matarazzo would use bodyweight momentum to move the weight off the bottom. This would develop into a slow even bounce, just enough to overcome inertia, but not so much that his calves weren't flexing or he might tear something. Since calves are traditionally hard to develop, controlled cheating enabled him to really pound them. EVERY FOURTH DAY If you are on your feet 12 to 15 hours a day, your calves are being worked even when you're not in the gym. Like other muscle groups, they need a break for recuperation or else they can become overtrained. Matarazzo felt that three to five days should pass before getting into the gym and blasting calves again. TRAIN CALVES AFTER HAMSTRINGS After training hamstrings, Matarazzo had plenty of blood in the back of his legs, so he would capitalize on that pump by going directly into his calf workout. The calves should be sufficiently stretched out and pre-exhausted after hamstring training. AVOID INJURY Since you can apply so much direct extreme stretching force to your calves, they can be more easily strained or torn. Use only weight you know you can handle correctly when training calves. FLEX. http://www.flexonline.com/training/133?page=1 o cara faz 3 exercicios, 4 series de 10 espero que ajude....

Ehehe boa. Quanto mais exotico o nome do suplemento, mais pifio o resultado....

Bom, minha lista eh longa. Depois de jah alguns meses de academia, sempre treinando a noite, minha dieta pos treino se resumia a 2 paes com salame italiano e nescau. Passaram 8 meses e parei nos 3kg de ganho. AAAAIII que o instrutor veio falar de DIETA, que era importante se alimentar mais. Comer muito no almoco, cafe da manha melhor e tal. Passei a comer mais paes na janta com queijo e peito de peru...grande mudanca!!! Ovos eu nem sabia que existiam. Mas nao resolveu...ele me recomendou tomar whey....comprei o q tinha na academia, alguma marca fajuta nacional, nem lembro. Ruim demais...tb nao resolveu, eu tomava a tarde, eu acho. Parti pro hipercalorico por orientacao dele. Probiotica, po treco ruim...ajudou um pouco...depois quebrei o punho, 4 meses no estaleiro. Ao retornar, ainda com uma dieta patetica, fui pra DURA...2 kg em duas semanas...de repente...parou e voltei ao peso original, ainda no meio do "ciclo". O dono da academia tirava sarro dizendo que eu descobri que dura servia pra emagrecer. E assim o tempo passou. Soh descobri que musculacao eh 70% comida, 25% treino e 5% suplemento ha uns 5 meses, quando comecei a estudar o assunto e aprendendo mais tive mais interesse e mais tesao nisso tudo. De 4 meses pra ca, comendo melhor, suplementando certo e no horario certo, ganhei 3,5 kg. Pra mim isso eh um milagre. E whey com hipercalorico junto, no meio da manha e no meio da tarde fazia logo que entrei aqui, ateh coloquei isso no topico onde descrevia minha dieta.

Google.

Eh tao bizarro que parece montagem... Mas o cara tah de parabens.

Astra serie 500 anos, pq todo meu $ to usando pra reformar a casa, ha varios meses. Mas, com este transito nojento, prefiro ir a pé pra qq lugar, sempre que posso. Sonho de consumo: BMW...mas acho q nao teria coragem de gastar 180 mil reais em lata e 4 pneus.

Tenho amigo FORTE E GRANDE, que treina pesado ha anos...e acredita em animal pack. Propaganda eh a alma do negocio mesmo.

Cara, eu passei por coisa igual no colegio, soh tinha playboy naquela bosta...e alem de ser raquitico eu curtia metal, soh me fodia! Depois que voltei pra minha cidade, ha 3 anos, jah revi varios daqueles FDPS...a maioria GORDO como porcos...eu nao to forte, mas ao menos nao tenho banha! E daqui um ou 2 anos estes viados vao ver... Sobre beber ou nao, hoje tomei um gole de cerveja do copo da minha mulher, nao deu pra aguentar...calor de rachar, praia, ai nao ha santo que suporte a pressao. Mas ateh a rotina voltar em janeiro vai ser assim...um gole aqui ou ali. Prioridade pra mim eh ficar grande. Alem de tudo, to CAGANDO E ANDANDO pra estas datas festivas. Sou ateu mesmo e pra mim soh vale pelo ficar junto da familia. Pleno domingo e o que eu mais queria estar fazendo agora era rasgar num supino! []s

Ah, mae falando mal do corpo eh basico. To cagando pra ela ehehe. Quer ver entao quando viu a tatoo no braço...quase infartou.

FALASSE TUDO! Eh uma desgraca.... meses pra ganhar uns quilinhos....dias pra perder toneladas. Mundo injusto este do fisiculturismo ehehe. Final de 2006 quebrei o punho...3 meses soh treinando perna mal, ainda numa epoca que nem sabia que existia uma coisa chamada DIETA, que responde por 70% dos ganhos, ou seja...um desespero.

e sim sentir um lobo solitário, porque sei que poucos são assim, e aqueles que tentam ser, se perdem no caminho. Eh isso ai, OLHO DO TIGRE! Eu faco os exercicios com furia... Tem monte de gente q faz os exercicios com aquela cara de meditacao tibetana...pensando nas provas da faculdade, no coito a noite, etc...