JulianC

Largar os filhos eh dureza mesmo...o horario que tenho livre eh a noite...ao menos 2 h "perco" com ir e voltar pra academia, treinar, jantar e tomar banho e suplementos. Mas ja ensinei minha filha de 2 anos a contrair o biceps..de vez em quando ela pede pra ver o "musculo" do papai aagagag. Incentivo...olha, acho q todos estamos no mesmo barco. Quem nos incentiva eh o forum, nos mesmos e uns videos no youtube. Amanha vou pra praia...12 dias no limbo. Tentarei nao tomar uns tragos, tentarei acordar mais cedo pra nao perder os habitos alimentares...nao sera facil, mas quero chegar em janeiro com a balanca inalterada! []s

....vcs fizeram ou ainda fazem pela musculacao? O que mais faz sofrer? Pra mim o mais dificil eh empurrar comida sem fome e encarar os gases e idas frequentes ao banheiro pela aveia. Dificil tb eh perder o pouco tempo q tenho pra curtir os filhos pequenos a noite pra ir pra academia.

Estomago EMO eh fogo...

Eu coloquei ali a fonte, da revista FLEX...no proprio site, materia sobre como nao deixar a testosterona baixar...sao 7 dicas, se nao me engano. Tb soh tomo whey pos treino.

Carne vermelha, muitas coisas boas, outras nem tanto. Aprecie com moderacao! []s

WAIT! O figado pode ter milhoes de problemas diferentes...com milhoes de causa. De genetica a infeccoes. Dificil afirmar que suplementos causaram algo serio. Alcool por exemplo, demora anos pra sobrecarregar o figado e levar a cirrose e cancer. Eu usei whey da EAS...2kg, nao tive problemas. Curioso o fato.

Mesmo problema comigo. Farei uma semana de descanso... na outra...exercicios que de pra fazer em casa mesmo. E depois recupera o ritmo rapido. Paciencia!

Um artigo da revista flex, falando em maneiras de nao deixar a testosterona baixar... [3] CONSUME WHEY PROTEIN PLUS GLUTAMINE BEFORE TRAINING Whey is an easy-to-digest protein that is high in branched-chain amino acids (BCAAs). One study showed that consuming BCAAs before an endurance activity helped sustain testosterone. In practical terms, 20 g of whey would yield roughly 7 g of BCAAs. Throw in 5 g of glutamine to help moderate cortisol and maintain testosterone. Combine the whey/glutamine with a small amount of slow-burning carbs, such as oatmeal or Cream of Rye cereal, or mix it with water and complement it with a slow-burning carb source, such as yams, rye bread or red potatoes. Consume this meal about 40 minutes before training. E ai???

Praticamente nao abro a boca pra falar dentro da academia, apenas com o parceiro de treino (meu irmao), entao nao ouco as merdas. Mas deve rolar muito, pq nego treinando serio, com "olho do tigre", tem meia duzia apenas.

Tens toda a razao e muitas vezes penso assim. O problema eh que todos aqui, incluindo a mim, estao sempre a procura da perfeicao. []s

Deltoides do Ruhl tb...parecem duas melancias. E concordo, a cor ficaria legal, uma zebra!

Nunca ri tanto de um topico aqui como deste. A descricao da roupa me fez rir demais...meio que "serviu a carapuça" ehehe. Muito bom!

Putz, cara, acho q a maioria ainda em escola ou faculdade. Eu sou o COROA desse forum, com 33 anos...alias, vendo os relatos de ganhos da galera, eu, que ganho meus poucos 3 ou 4kg por ano jah to achando que eh falta de hormonios, andropausa ou algo assim ahaha. Ateh tenho curiosidade de saber se sou o vovo aqui. Troquei a foto do rambo, pus ele mais velho pra ser mais adequando ehehe. Sobre a polemica, acho q os dois tem algumas razoes. Ele resumiu bem o problema de algumas pessoas, que esperam milagre sem dar duro em todos os aspectos que a musculacao exige. E ela, em falar que o portugues de alguns eh terrivel (fato....) e que tem nego que leva isso meio como religiao (no sentido negativo da palavra), que acha q os outros tem de seguir seu credo ou estao pecando. O importante eh cada um levar a sua vida em relacao a saude e estetica como achar melhor - "os outros q se danem". Parabens para aqueles como nos, que levam uma vida mais saudavel, se alimentam bem, etc...e aqueles que gostam de porcarias, usam drogas e afins, que cuidem da sua como acham melhor. Livre arbitrio, democracia! Na vida, o certo eh a moderacao, sem radicalismos...o meio termo costuma ser o mais adequado na maior parte das situacoes. Palavra do "vovo"

Cara, que mistura assassina!!!!

Nao creio q atrapalhe... Esse monte de gas eh fod*.

Guento 2 por dia no maximo e soh pela boca. []s

A mensagem está certa, tem de dar exemplo.

Prefiro gastar mais com os importados. Nacional soh compro dextrose.

Com certeza um livro interessante. Se bem que colocar os scans do livro na net seria crime...claro, quem iria descobrir e tal, mas... Jah vi muita gente falando tb q estah super desatualizada esta enciclopedia, nao sei, possivelmente pra iniciantes seja bom, mas pra quem eh mais avancado esteja ultrapassada. De qq forma, gostaria de ler.

Jah vi uma assim...assutadora, tinha mais barba que eu.

Vejam pelo lado bom...essa tropa, por uns 3 ou 4 meses, ajuda a manter o caixa das academias. Eh a epoca de ouro pros donos, seja academia de preiboi ou academia decente. E com isso muitas nao fecham as portas. O saco eh ter de dividir aparelhos, esperar nego dormindo na maquina, pena pra todo lado, gostosas desconcentrando o cara, e por ai vai. O que estas pessoas nao entendem, nao querem entender ou nunca lhes foi dito claramente, eh: MUSCULACAO EH UM INVESTIMENTO COM RETORNO A LONNNNNNNGO PRAZO!

Pra mim drogas e musculacao sao completamente incompativeis.

Abre a capsula, coloca o pó em cima do pao, coloca amendocrem, e tem de flambar....

Ontem treinei perna, 4 exercicios...entre o 2º e 3º jah ia mancando de tao moles as coxas. Depois treinei ombro e mesmo assim, na hora de descer as escadas da academia e ir pra casa, aquela moleza...ou fraqueza. E, hoje, a tipica dor (bem vinda!).