JulianC

Nao costumo comprar o bicho todo..apenas pacote com peito de frango mesmo, jah cortado. De vez em quando alguma coisa diferente, pra variar, pois nao ha estomago que aguente a mesma comida todo dia, soh cachorro! Acho q eh um luxo ao qual vc pode se submeter sem problemas, comer outras partes do frango tb... sem pele, como vc falou.

Bom topico! Jah tinha me feito essa pergunta no supermercado e esqueci de postar. ACHO q eh pela quantidade menor de gorduras mesmo. Pra mim, galeto bom eh com coxa e sobrecoxa...mas nem lembro a ultima vez que comi. De qq forma, sempre tiro a pele. Colesterol podre puro.

Abacaxi com requeijao deve ficar delicioso.

Jah me perguntei tb pq nao ir pra academia com o sangue cheio de glicose e proteinas. Mas, como nao tenho diploma de nutricao, nem de bioquimica, nem de educacao fisica...vou atras do pessoal que eh macaco velho e soh tomo apos. []s

O Arnold dispensa comentarios. Sem duvida, o maior icone na historia do esporte e acho que nao tem como alguem ser "maior" que ele.

Treino praticamente sem orientacao de instrutores hoje em dia... mas, pelo que li aqui apos perguntar e pesquisar, a perola, endossada por dois deles, eh que agachamento e terra nao eh bom pra quem tem minha altura (1,84m), pois pode machucar as costas. Acho que qualquer um sem aquecer ou sem fazer direito pode machucar... Como jah disse, nunca vi alguem treinar terra na minha academia.

Trabalho das 7:30 ateh 18:30...19h todo dia...varios plantoes...e a noite tenho 2 criancas pra cuidar com minha esposa. Consigo treinar 3x por semana e nao troco por nada! Nunca consigo ir dormir antes de 23 ou 23:30h...e acordo as 6 da manha. No trabalho tb nao eh facil se alimentar, todo dia sao shakes, iogurtes e potes com paes com frango, atum, etc...comendo frio e na porrada mesmo ehe.

Tb estou no time dos postes ehehe, dificil demais ganhar peso... ha 3 meses melhorei muito minha alimentacao, passei a suplementar de forma correta e a treinar de forma mais intensa. Ganhei cerca de 3kg. Pra mim foi um milagre. Se bem que jah tive nos ultimos anos ganhos e perdas fortes de peso, eh um saco. Entrei com 70 na academia...2 dias atras me pesei e pela primeira vez vi o numero magico, 80...quase fotografei!!!

No MINIMO devia organizar melhor o post...no minimo, pq, como jah disse, que bagunca!

Có...có có cóooooooooo nao sei como representar em letras o canto matinal de um galo. Falando serio, nao sei se eh mais algum usuario de gozacao apenas. Se nao for, que bagunca! Defina prioridades e leia mais, pq fez uma lambanca ai do diabo.

Biscoitos em geral sao o WHEY para hipertrofia de papagaios, periquitos e araras.

Repito aqui o que jah pus em outro topico: O EVOPRO eh irmao gemeo do muscle milk, tem gosto quase igual, e pela dosagem, dura muito mais tempo. []s

90% do q sei sobre musculacao, aprendi aqui. E tb jah ri muito.

Hipertensao arterial NAO DOI!!!! Nem dor de cabeca...tanto que muito infartado ou paciente que tem derrame, geralmente associados a pressao alta, nunca tinham dor de cabeca. Pode ser mil e uma coisas ou apenas uma lesão muscular menor. Nao treine com dores... Neurologista e ortopedista...neurologista esportivo nao existe, mas ortopedista, que eh subespecializado em lesoes por esporte, sim! Jah tive mal jeitos no pesoco, fazendo exercicio pra triceps...forcei e continuei ateh acabar. Fiquei um mes com dores terriveis, que me faziam ateh acordar de madrugada. Uma merda. Ateh pensei q podia ser coisa pior, mas passou.

"Quando os suplementos fazem resultados?" Quando tomados de forma suplementar a uma dieta adequada em todos os aspectos e a um treinamento serio e intenso, nos horarios e em quantidades apropriadas.

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Aveia Quaker...granola nenhuma.

Nao sei se rio ou choro....novembro e dezembro eh epoca de plantao e horas extra pra moderadores no matadouro de frangos com preguica de ler... PQP, tah tudo jah respondido em 450 mil topicos. Antigamente eu achava que deveriam ter paciencia com todos, mas aprendi q realmente soh dando pontapé pq os nego sao muito abusados.

Hehehe...tb sou novo aqui, e posso ateh falar merdas de vez em quando. Nao tiro onda com ninguem, mas po.... acho sacanagem chegar aqui pedindo a formula pra transformar chumbo em ouro. Po, todo tempinho livre que tenho no trabalho to aqui e em outros sites lendo e lendo sobre musculacao e nutricao. Isso eh preguica e falta de interesse. Nao tenho duvida. Pra quase todas as duvidas possiveis num forum deste tamanho e no proprio blog jah existe resposta. Eh soh procurar 5 minutos... []s Ps: leite condensado com nescau soh na fase em off....

Nao tive coragem de comprar pelo preco, mas o vendedor da principal loja aqui idolatra a BSN. Sobre os produtos, tem centenas de topicos sobre cada um destes. Search or die!!!

"dica para crescer através de uma boa combinação de suplementos" bom, os melhores sao os importados da Suiça, os da marca Nestlé. muito nescau e bono de chocolate apos o treino. pela manha uma barra de cereal e um copo de leite, mas um copao!!! no meio da manha faca vitamina de ovomaltine com meia pera. almoco tem de ser caprichado, batata frita, arroz e bife. e muito, muito refrigerante pra dar gás no treino. antes de dormir nao pode faltar um sonho com doce de leite, as propriedades do doce de leite somadas aos carbs do sonho liberam progesterona e estrogenio. Evite agua durante o dia, pode ficar com as pernas inchadas. Volte apos o verao e podemos conversar a serio!

Posso estar enganado, mas....com tanto aerobico nao ficara dificil pra ganhar massa? Ou tem de comer o triplo ehehe. Ainda mais q pelo jeito es ectomorfo. Sou de Joinville tb. []s

Ah....ou entaooooooooooo estes caras proibem ou fogem das cameras quando estao neste estado de engorda. E a gente soh os ve em situacao melhor. Mas ele parece uma gorda fracassada sexualmente q afoga as magoas em potes de sorvete. Um baiacu!

Putz, quero manter meu tanquinho....bom topico!

O mesmo pra mim. Quanto ao autor do topico, tenha uma boa semana de descanso na punicao.