JulianC

A proposito, se me virem dancando qq tipo de musica, chamem o hospicio pq endoidei ehe.

Sobre dores musculares pos treino, eu SEMPRE as tive, nestes tres anos, especialmente apos trocar de serie e passar para exercicios que nao estava mais acostumado a realizar. Hoje mesmo, por coincidencia, minhas coxas estao em brasa. Eu queria saber se essa tipica dor do acido latico queimando tudo eh sinal de que o treino foi bom, que a musculatura foi bem exigida. []s

Cacacaca MORRA FRANGO!!! [3]

De repente achas o que quer em outra loja...tentou na corpo em dia?

Tanto faz.

Antes de fazer minha primeira compra, ha uns 3 meses, tb vi aquele topico, fui com seguranca pq a loja mais indicada eh a corpo perfeito. Mas agora me arrependi. De repente eu que tive azar, mas...mais gente andou reclamando por lah. De qq forma, tb jah vi que eh a mais cara, portanto nao vejo pq comprar lah. []s

[quote name='Seifer' post='46882' date='20/11/08']Eu faço isso tbm, só que raramente sobra limite no cartão pra comprar o pacote completo de suplemento, a patroa estoura tudo[/quote] ahahaha o fator patroa eh foda...felizmente a minha esta sob controle

Sempre treinei 12,10,8 e 6...ou 10, 10, 6 e 6....ateh 4 meses atras quando o instrutor pediu demissao. Ai o dono da academia mudou tudo pra 3 ou 4 series, sempre de 6 ou 4 repeticoes, pq segundo ele sao mais adequadas pra magrelos como eu. Foi mais ou menos no tempo em que comecei a frequentar aqui e estudar sobre o assuto e me parece correto. Neste mes estou fazendo 8, 6, 4 e 8....Semana que vem mudo a rotina pra 8,8, 6 e 6. O que posso dizer tb eh que no tempo em que fazia series mais longas eu nao tive muitos ganhos. Se bem que reconheco, sem conhecimento nao ha massa muscular! Hoje eu levo isso muito mais a serio, especialmente na alimentacao. []s

Comprei 3 x com eles. A 1a foi tranquila. A 2a foi uma bosta....e a 3a ainda nao chegou. Fiz a 3a compra apenas 2 dias apos a segunda, se eu soubesse da enrolacao q ia enfrentar, nao teria comprado mais nada. Olha, outras lojas sao mais baratas. Tem um topico fixo sobre recomendacao de lojas, de uma checada. Ali descrevo melhor o rolo todo. Bom, de repente vc compra lah e tem sorte, mas..nao fui o unico a ter problemas pelo que pude ver. De qq forma, pra resumir, tem muitos suplementos importados caros e bons e poucos nacionais com preco medio e bons. O resto ou eh importado caro demais ou eh nacional farinha de araruta com cal ehehe.

Primeira cagada - comprar no corpo perfeito ehehe. Eu jah fiz esta e me arrependi. Vou experimentar em outras lojas daqui pra frente. Segunda cagada - nao pesquisar, pq basta ver os fixos ali em cima e vc jah ve quais marcas o pessoal acha melhor pra cada tipo de suplemento importante. Tah facil. Depende apenas de quanto $ vc estah disposto a gastar.

[quote name='Seifer' post='46815' date='19/11/08']Nossa cara, meu sonho de consumo esse hipercalórico, pena que é muito caro e na minha cidade não vende. Atualmente estou só com: Albumina Salto's (quase acabando). Malto Dextrina, não lembro a marca, mas tem gosto de maçã-verde. Four Mass 9400 - Suplemente (o único que achei onde eu moro).[/quote] Meu caro, aqui em Blumenau tb tem muita coisa que nao se encontra, e quando encontra, o preco eh uma vergonha! Compre como eu e a maioria aqui, acho...pela internet mesmo. O Real gains...estou no terceiro dia, achei o gosto bem razoavel, perto do muscle milk. Espero que o baldao de 3kg aguente um bom tempo, pq eh caro pra kct. []s

Davilus Seu crescimento é impressionante e admiro isso, de verdade. Acho que quase todos aqui, como eu, foram magrelos debochados na vida e se emputeceram com isso. Depois da prazer ver os outros gordos pra kct e o pessoal comentando: nossa, como vc mudou, tah fazendo musculacao? ehehe. Portanto, parabens. Eu soh perguntei da "banha" pq se fosse bem definido seria ainda mais impressionante. Eu tenho muito problema com dieta por causa do trabalho, tenho de preparar tudo na noite anterior, e levo o que posso. Nao tem como eu no meio da manha parar o trabalho pra virar um pratao de frango com arroz e batatas ehe. Entao me viro com paes com atum, peito de frango frio, iogurtes, hipercaloricos, as coisas misturadas ou isoladas...enfim, melhorei muito, com certeza, mas...aquem do ideal. Mas...nao somos profissionais, entao...paciencia. E concordo com vc, eu sei que nao da pra ganhar peso so com musculos. Eu de fato tenho um biotipo seco desde crianca, alias, meu irmao q treina comigo eh a mesma coisa. Foram apenas 7kg em 3 anos...mas agora com dieta reforcada e novos suplementos acho q ganho mais uns 2 ou 3 ateh o final do ano. Ao menos estou bem empolgado. Bons exemplos nao devem ser invejados, devem servir como motivacao e admiracao. []s

Ops, vc respondeu enqto eu digitava.

Davilus Impressionante. Sopa de feijao com macarrao eh bom pra kct... Agora, quanto desse peso eh musculo e quanto eh gordura? Meus ganhos em 3 anos sao muito menores, muito mesmo, mas...nao ganhei uma banhazinha ehhe.

Comendo de forma ridicula e sem suplementos eu ganhei 3kg nos primeiros seis meses de treino. Ai de repente parou e eu nao entendi o pq...ehehe.

Vou comecar: Ao acordar e 1h antes do treino (18h) - Real Gains Pós-treino - Whey EAS ou Optimum + Dextro + Glutamina Antes de dormir - Evo Pro 4 da tarde vou comecar a comer um sanduba com 2 pedacos de frango, achei da perdigao, acho q eh chicken fillet, se nao me engano, caixa com 8 fatias 10 reais...5 minutos de microondas e tah pronto pra deglutir ehehe. As 4 da tarde jah estara frio, mas...paciencia.

A nao ser que eu olhei errado....pela dosagem recomendada, o evo pro dura o DOBRO do tempo do muscle milk...por 10% a mais de preco. Acho q isso eh importante. E com a mes quantidade quase de proteinas. Eu tomei os dois e ambos sao bons de sabor, mas nao mudou muita coisa pra mim. Fiz um topico especial sobre os dois. La podes achar mais comentarios. []s

Vi hoje pela manha no jornal do SBT uma reportagem sobre o assunto...vao recomendar q isotonicos soh sejam usados por atletas, querem mesmo proibir os tres aminoacidos por nao ter evidencia que funcionam, e liberar a creatina e outra parada que nao lembro, sem falar qq coisa sobre receita medica. Tomara q tudo volte ao normal.

Eu alterno....

Por questões que nao vem ao caso, tb soh consigo ter cerca de 6 horas de sono por noite.... acho que nao tem muito o q fazer.

Tb sofro desse mal...especialmente na pegada em W, a parte medial dos antebracos doi demais..e as vezes por dias.

Nem conheciam? Putz...muito estranho isso, eu nao entendo, um exercicio tido como dos melhores...e ninguem aqui faz? De um mes pra ca eu tb tenho bolado sozinho minhas series. []s

Quando fiz musculaçao pela primeira vez, com 18 anos, jah tinha minha altura atual, 1,84m. Naquela epoca, em outra academia, fazia agachamento e terra constantemente, sem problemas. Ha 3 anos estou em outra academia, onde RARAMENTE vejo alguem fazer agachamento (geralmente mulheres) e NAO LEMBRO de ver alguem fazer terra, mesmo os mais bombados. Depois de estudar um pouco e ver o quanto o terra eh bom, especialmente pelo ultimo post do blog, falei com o dono da academia. Disse q eu e meu irmao somos muito altos e estes dois exercicios eram perigosos demais, algo que foi referendado por outro instrutor. Isso procede? Alguem jah ouviu isso? As x da vontade de apostar na mega sena e montar minha academia em casa. Eh tao bom quando tem algum vadio descansando em um dos aparelhos e vc tem de esperar a mala sair...ou entao os negos que suam como porcos e nao usam toalhas eheh. Bom, to fugindo do topico. []s

Antes que me xinguem, pesquisei e nao vi nada por ai, nem no forum nem no google. Mas...a creatina foi liberada? Como esse corpo em dia estah vendendo? Estao se arriscando? Ou tem outra resposta? Pq em outros sites nao esta a venda e mesmo nas lojas da cidade, soh escondida atras do balcao..... Parei de tomar ha 2 semanas, quando a que eu tinha acabou. Nao tive resultado nenhum, mas nao sei se usei da melhor forma e a marca nao era das melhores. To a fim de comprar uma decente e iniciar o uso novamente em janeiro. []s

Eu acreditei no sabor Se nao eh caro vou arriscar. Que horas costumas tomar o hipercalorico?