carlosfelipe.bas

Aqui, o Paulo Teston fala bastante sobre isso.

Como está a dieta e o treino e quando foi a ultima vez que vc alterou algo?

Esquece quantidade e prioriza qualidade, com base no que tiver em casa, é claro. Na tua idade fazer dieta só faz sentido se vc for obeso ou raquítico. Come o que tiver, prioriza comer alimentos naturais ou minimamente processados, evite salgadinhos, doces industrializados, refrigerante com açúcar. Evite, mas não precisa excluir ou ser aquele guri insuportável que não come nada. Come bastante proteína e procure fazer uma atividade física regular.

Lê isso aqui, vai te fazer bem:

(entendi que vc quis saber se é possível) Sim, é possível. Pelo menos 2 anos. Anti-dopping é muito falho pq a maioria usa ésteres curtos e drogas orais. O anti-dopping aleatório é muito caro, afinal a WADA-BR dificilmente vai mandar um agente pro BR pra investigar o Joãozinho 78º colocado a nível nacional... Então passam meses construindo força com auxílio dos esteroides e algumas semanas antes removem as substâncias pra elas saírem do sistema completamente e no dia da competição mesmo que vc perca um pouco de força por causa de estar sem esteroides, ainda vai restar uma boa base daquilo que vc construiu por meses/anos de uso.

Atualização: Então, como decidi que esse ano eu vou ficar aqui em BH (caso não aconteça nada que me faça sair daqui) Eu mirei duas competições aqui na cidade: Muscle Contest BH no dia 24 de agosto Muscle Contest Minas Gerais no dia 12 de outubro Ainda to decidindo se vou abrir o protocolo e estratégias pq pra fins de competição o negócio começa a ficar muito underground e tenho receio que algum cabeçudo aqui do fórum veja isso e tente imitar.

Primeiro explica a sua rotina pra tentar resolver as coisas sem sacrificar nada, pq na maioria das vezes é só planejamento ruim. Que horas você vai dormir? Que horas vc acorda pra treinar? Não pode treinar sábado e/ou domingo? Como que está o treino? divisão, exercícios, quantidade de séries e repetições.

Estradiol não provoca acne. Acne normalmente é reflexo da dieta e higiene (que por causa da testosterona e DHT precisa ser intensificada pra acompanhar o aumento de oleosidade, calor e suor)

Tá na hora de parar de consumir pornografia. Semen são aminoácidos + frutose + potássio + zinco + água e outras coisas. Se vc quer aumentar o volume só pra reproduzir oq vc assiste, basta beber mais água, comer mais frutas, consumir mais aminoácidos, zinco e potássio.

r... digitaliza essa receita e denuncia isso pro CFM Orlistat pra quem não está com sobrepeso ou obesidade tadalafila sem disfunção erétil Testosterona sublingual pra homem saudável (espero que ele tenha dito que existe deposteron e androgel na farmácia ou testo gel manipulado) duvido que tenha dito que: com orlistat vc vai deixar de quebrar/digerir gordura e dependendo da quantidade de gordura na dieta vc literalmente caga óleo ou vaza gordura mesmo. tadalafila todo dia entope o nariz e eleva a pressão, muitas vezes provoca dor de cabeça constante. Essa dose de testo vai apenas inibir parcialmente ou totalmente o seu eixo natural a troco de nada. E esses "nomes" de compostos que só ele e a farmácia que ele tem parceria entendem...T-Booster, Oxifit...

Tempo x Eficiente? Intercalado controlando a frequência cardíaca.

Rosca Martelo com Halteres - Recruta bastante o braquial e o braquiorradial, 2 músculos negligenciados e que "engrossam" o braço de frente. Rosca Direta ou uma Rosca Bíceps Bilateral na Polia - Movimento de flexão de cotovelo + supinação de antebraço, excelente pra recrutar o bíceps por inteiro Tríceps Testa - Trabalha o tríceps por inteiro na posição alongada Tríceps nas Paralelas - Trabalha o tríceps por inteiro na posição encurtada É resumido, esses são os exercícios que eu julgo que são mais eficientes p desenvolvimento dos braços.

então já deve ter passado dos 30, se nunca fez um check-up cardíaco, tá na hora.

Pelo preço e pela lista de ingredientes, está coerente. É um produto bem caro, se no site vendem a caixa inteira e a unidade sai a praticamente 10 reais, no varejo deve ser uns 15.

Se perceber qualquer colateral androgênico, dá pra utilizar espinolactona em dose mais alta(25-50mg) até reverter/parar e depois manter uma dose baixa de 12.5mg/dia pra evitar que retorne.

Se durateston e deposteron de farmácia estão com lotes variando a concentração de testosterona, imagina o quintal pharma cozido na panela de pressão da vó... Underground o nível mínimo de qualidade é Landerlan. E sim, Landerlan é underground, qualquer coisa que vc não compra em farmácia é under.

Secar até o talo, fazer dieta até o ponto que você quer e depois manter o percentual de gordura controlado por alguns meses. Não se preocupe, ninguém fica grande demais por acidente. Quem é grande come certo e treina certo por muitos anos sem errar.

Como to gostando da treta que isso aqui gerou, vou dar meus 2 centavos: Natural = shape de praia, pra ficar bacana tem que manter o BF controlado, exige muito mais moderação na dieta, porém é mais prático e só se preocupa com o básico da saúde. 250mg = Shape de praia Plus, permite projetinhos como cuttings mais agressivos e acumula menos banha no bulking, porém já vira refém da agulha e mas se fizer tudo certo atinge o limite natural consideravelmente mais rápido. Agora o que vai doer, a partir de 500mg vc já deve ter um físico que as pessoas vão olhar pra vc e dizer "aquele cara não deve ser natural", se você usar uma dose dessas ou maior e ter um físico que não aparenta ter sido construido com esteroides, é pq tá fazendo coisa errada ou tem genética anti-shape. O lance é que esteroides são realmente uma ferramenta muito poderosa, só que a grande maioria dos usuários não sabe aproveitar o potencial e acima de tudo treinar e comer de acordo com o próprio organismo, por isso abusam.

Já pensou em dividir o expediente? 2 blocos de 6hrs, algo assim... Faz 1 refeição antes de sair e leva uma marmita/lanche que não precise esquentar. Faz uma pausa depois de umas 5-6hrs de trabalho, almoça em casa e leva mais uma marmita/lanche Trabalha mais 5-8hrs Quando voltar pra casa, faz a última refeição. Bora fazer o mínimo, comendo porcaria, usando esteroide e sentado 14hrs por dia, vai chegar aos 30 com saúde e físico de 65.

Certo pra que? 1a experiencia com anabols mas já usou antes? incoerente.

Depende do físico que vc quer ter.

Site do gorgonoid Aqui no fórum na parte de nutrição > calculadora de macros e calorias No youtube Leandro Twin + Como montar uma dieta Gasta uns 30 minutos pesquisando antes de abrir topico.

Se é importante pro teu futuro e da sua família, provavelmente vale o investimento em um personal com experiência em TAF, Corrida de Rua ou Lutas. Testosterona não é muito eficaz pra melhorar capacidade aeróbica, principalmente num quadro de sobrepeso. Poucas coisas são tão eficazes pra melhora de capacidade aeróbica quanto reduzir o peso de forma geral. E isso inclui sacrificar músculo.

Pouco androgênica e pouco anabólica, não serve pra perder gordura. Pra sobrepeso, obesidade, testo é o suficiente e mais fácil de controlar pra dar disposição e energia.

ainda faltam os exercícios.