Zyzzfodase

Esse aqui eu acredito que era natural. Até a morte foi. https://g1.globo.com/sp/ribeirao-preto-franca/noticia/2022/08/02/hulk-brasileiro-morreu-de-causas-naturais-em-ribeirao-preto-diz-boletim-de-ocorrencia.ghtml

É só lembrar do Gui Cariani empedrado, seco e com densidade, jurando ser natural, e os trouxas, claro, defendendo e jurando que era e que em 2 anos dá pra pegar aquele shape (mas tu nunca vê ninguém assim nem nas academias kkk). Precisou o Bottura explanar que até hemogenin ele usava.

Os 15 de bf também.

pq? kkk

Eu durmo umas 8 a 9h de sono por dia, tem vezes que até mais. Se durmo menos (tipo hoje, dormi às 04h acordei às 08h, dormi 1h de tarde e 1h agora a noite) eu fico sonolento pra caralho. Já fui treinar com sono e é uma merda o rendimento. Se eu durmo só 7h numa noite já percebo o treino render menos.

Pior que foi na loja mesmo que vi e provei. Acho que é aqueles de corredor, sei lá. São uns shorts bem furrecas, mas que dá pra agachar de boas. É quase tão bom quanto aqueles famoso short da punheta.

Agachamento eu ia com short de jogar bola. Era ruim porque não tinha bolso, mas era o único que dava mobilidade.. Comprei 2 na Riachuelo agora e achei mó bons, todos largos nas pernas e da pra agachar de boas, além de terem bolso e tudo. Comprei um na Adidas também, agora não passo mais aperto em dia de perna.

Eu

Fui comprar uma da Insider, e devolvi. Qualidade do tecido estranha. Fui vestir e no ombro tinha umas partes que ficavam pra cima, sei lá que porra era aquela. Além do cimento horrível. Comprei uma Slim na Zara, e achei muito melhor, além de mais barata.

Sei lá, só vai. Tô fazendo full body 5x na semana há uns meses e tô subindo carga em tudo.

Isso é abstinência de treino de peito. Vai correndo pra academia treinar.

Meu antebraço é fino, mão é pequena, do mesmo tamanho que a do meu primo de 12 anos que é mais baixo que eu uns 15 ou 20 cm.

Meu antebraço é lixo demais, 1 ano treinando ele pesado e o esquerdo tem 30,8 e o direito 30. Isso na parte mais grossa. Antes tinha 27 cm kkkkk Eu olho de mulher e a maioria tem ele mais grosso que o meu tnc.

Vcs acham que o agachamento é insubstituível? Eu tenho ânimo pra agachar mais não, ter de me concentrar ao máximo, sair todo dolorido, montar e desmontar barra.. Há alguns meses faço o Bulgarian Squat no lugar (26 kg cada halter pra- ou seja, basicamente tô levantando 52 kg com só uma perna) e tô curtindo, pois não sinto mais dor na lombar nem todo o desgaste do agacho.. Acham que tá de boas, ou ele é mt superior pra hipertrofia?

Evolução boa, pae. Mas nessa foto do antes tava parecendo o Abaporu.

Comprando de lab você ajuda os pequenos produtores e microempresários desse país.

Ele eh

Fui na praia 2 dias e fiquei com uma gritante no meio do braço. Vou ver se sai sozinho saporra. Lembro que quando tava correndo na praia, ficou assim tbm, mas sumiu com os meses.

Eu nunca nem vi ninguém comentando sobre o físico dele. O cara viu e ainda meteu uma estatística cravando 99%, esse daí é simplesmente o CEO do datafolha.

Mas eu não vou cagar na dieta. Comecei a comer limpo ontem, só que pra mim não fará muito sentido estar em déficit por um mês, e aí na semana do natal comer as besteiras que irão fazer e em 2 dias ter um superávit que vá anular a última semana toda, e na virada idem. já se eu tiver em bulking, o máximo que vai acontecer é sujar um pouco nesses dias, mas como vou estar treinando pesado, será só carbo e proteína mesmo (peru e churrasco). Já a parte do projeto, vcs não tão entendendo, não é que eu vou parar depois dos 120 dias - eu nunca paro de treinar kkk-, só quero fazer os 120 dias sem errar e depois dele (mesmo que no dia seguinte) fazer comigo mesmo outro de 100 dias de novo. É só pra eu não desanimar e ter uma meta a bater todo santo dia até lá.

Eu tô curtindo pra caralho. Dia de perna era desanimador, já agora eu vou animadão porque é só agachar e fazer mais uns 2 ou 3 de perna, e o resto é superior (3~4 exercícios parecem pouco, mas 3x na semana já dão 24~36 séries totais, por exemplo). Eu só não faço o cutting logo porque estava treinando sem dar meu máximo, acho que dando meu máximo conseguirei fazer o cutting depois sem peso na consciência. Foda também é que chega natal, eu viajo. aí fica natal e ano novo viajando.. uns 15 dias sem treinar frequentemente e comendo mal, acho que vai sujar todo o déficit. A parte do "projetinho" é só pra eu ir competindo comigo mesmo. Se eu conseguir os 120 dias faço um outro e vou indo, é só de zoas mesmo.

Né. Ela foi crescendo que eu nem percebi. Depois em casa perguntei minha mãe "é impressão minha ou minha barriga tá bem grande?" aí ela respondeu " hoje tava grande. Não sei o que acontece, tem dias que sua barriga tá enorme, parece até que comeu um boi" (bem sutil ela). Mas o problema da minha, acho que já falei aqui, é o aspecto. Não sei se vc tinha isso tbm. Ela é toda molenga, e pelo menos pra mim parece muito pior que barriga de muito maluco gordo, porque a deles parece menos gordurosa (q? kkk). sempre tive essa barriga, mesmo quando magro e ativo fisicamente na adolescência. No treino tô progredindo bem, supino 4x na semana acho pouco improvável não evoluir e ficar bom nele, barra idem. Vou ver como será encaixando agachamento. A recuperação tá boa, só teve vezes que chegou na sexta e tava dolorido e nem fui, mas acho que é só saber dosar e não dar tudo de sim num treino sabendo que irei ter de treinar aquele mesmo músculo no dia seguinte ou no próximo..

No caso, em carga, aparentemente progredi bem. No corpo não sei se deu nesses 2 meses e meio que tô seguindo.. mas sem fazer dieta e comendo lixo direto acho que nenhum outro daria.

No que você acha que não dará nada.

Maluco tá botando mais empenho num projeto pro carnaval que eu coloquei no meu TCC.