Azyzz Br Remastered

Mano faz o negocio no odio velho , tenta ficar com o maximo de raiva possivel antes de ir pra cima do peso , e nao fica com essa derrota na mente bota os 6 fica puto pkrlho e pensa vou fazer 20 com essa porra se sair 10-12 ta otimo , e ninguem tem que ter vergonha de estar comecando

Me passa o contato do endocrino por pm e o preco?

Treino ta otimo so comecar com poucas cargas e pegar bem o movimento pra depois progredir

So tem liberdade quem e meio louco , mas tem que ser um louco do bem igual a gente haha

Parabens mano , agora bola pra frente pro off e pra proxima competicao haha , quads e panturra muito top

Se eu fizer esse treino em jejum eu morro duas vezes ps:esse e meu volume de 2 semanas

Devagar e sempre , treinar obliquos deixa a cintura meio bulky a maioria da galera evita , eu treinei uma epoca e me arrependo um pouco , maximo que rola fazer e colocar a barra atras do pescoco e dar umas giradas

que brisa errada mano e mais facil manter/progredir cargas em compostos acho legal usar nos 2 periodos mas no cutting e melhor ainda

A proteina e a fat ta dahora , o carbo ta mediano a dieta ta top , se for ciclar acho que e so mexer nos carbos , as vezes e interessante voce colocar uma proteina extra nos dias off treino pra compensar aquele whey que voce nao toma em um dia normal , se tiver estagnada tenta mexer um pouquinho nos carbos

Foda ne cara , 0 disposicao desses instrutores de academia na grande maioria

Cara como voce ta comecando agora e mais facil voce dar uma pesquisada , pesquisa sobre push pull legs , treinos full body e push pull e ve oq mais te agrada , e de preferencia a exercicios basicos , supinos , agachamento , barras fixas , paralelas , esse treino ta bem zuado , na escolha de exercicios , na ordem volume ta tudo bem zuado

Sim disso eu to ligado , era mais uma duvida mesmo porque eu nunca tentei ter acesso a nada e queria entender se a farmacia tem procedencia 100% porque o povo usa tanto under

O da farmacia e mais barato entao?

E muita diferenca de preco uma deca/cipio de farmacia , para um lab underground? ou e muito dificil conseguir receita , qual sao os principais motivos que leva as pessoas a recorrerem a labs undeground?

Acompanhando , parei de treinar 7 anos atras e usava o forum voltei e ainda tem um povo daquela epoca aqui haha

Tipo oq vai te emagrescer e o deficit , colocar muito volume e muita frequencia voce nao vai ter descanso=vai ganhar menos musculo do que ganharia com menos volume , mais descanso e etc , se voce ganha mais musculo e mantem ou perde gordura , oq e possivel devido a oxan ou seja se voce focasse na academia , acertasse a dieta e descansasse direito voce iria perder bem mais gordura do que fazendo tudo ao mesmo tempo , entende? mas ai vai de gosto pessoal e etc , individualidade. Eu se fizesse crossfit e academia me lesiono na segunda semana , se manter a frequencia da academia 6x semana

Se vai continuar com o cross eu diminuiria a frequencia na academia , porque cross geralmente voce trabalha full body ja

Tem que ver oq se faz no crossfit ne , ate sem crossfit ja ia estar meio volumoso pra ser 3x na semana pernas , se nao fizesse crossfit eu deixaria do jeito que ta , so que faria a-b-c , nao faria esse sumo , colocaria uns isoladores de gluteo 1-2 , e uma cadeira flexora em bi set com a extensora , tipo nessa ordem mesmo ai bi set extensora/flexora depois 1 ou 2 isoladores de gluteo que voce goste de fazer , e voce nao ta fazendo abdominal nenhum faz uma elevacao de pernas pelo menos e as vezes compensa parar com o crossfit durante o ciclo , porque crossfit e meio pesado treinar 6x na semana + o crossfit e meio tenso E faz um esforco pra deixar 1,5-2 gramas de proteina por kilo pelo menos

As vezes com um pouco de paciencia voce consegue dar uma evoluida , mas se estiver com muita vontade mesmo e se deu bem com oxan faz outro com oxan , primobolan tambem e uma droga que nao e tao zuada pra mulher mas pesquisa por voce mesma e tira suas conclusoes , quem vai usar a parada e voce no fim das contas

Acompanhando , estendeu o ciclo?

Sera que e interessante treinar perna 3x na semana com tanto volume?

Resultados maneiros mano , mas acho que com 14% estaria aparecendo o abs pelo menos , da uma olhada em uns videos do povo fazendo dexa scan seu bf ta uns 17-18 e tava uns 24-26 antes , dobras e tal e muito ultrapassado , se voce ver video de dexa scan se vai ver que 10-11% de bf o cara tava totalmente rasgado ja , e se for um cara grande com 12-13% ta trincadao

Praticamente uma mae kkkkkkkk , treino top mano

so vai mano boa sorte

Isso cara vai pra escola , na sua idade se tinha que estar dormindo direito e indo pra escola , se academia e sua paixao continua e guarda pra voce se o povo ai tem preconceito , tem coisas que a gente tem que guardar pra nos mesmos , mas da uma diminuida nos treinos faz um push pull legs basicao 2x na semana , porem tira bem o volume ate voce arrumar sua vida , faz so o basicao mesmo agacho , stiff (romanian deadlift) e gemeos , peito faz so umas variacoes de supino tipo reto e inclinado , costas faz barras fixas ou pulldown variando pegadas e umas remadas , treino de forca e muito pesado pro snc ainda mais com a sua escolha de exercicios e frequencia