ggustavo93

Quanto a sobrevivência das academia dar-se ao fato de existirem frangos(de atitude), eu discordo! Pois, dai sim haveriam ainda as academias dos velhos tempos, onde o peso era jogado no chão, os aparelhos rudimentares e o cheiro de suor entrando da tua mente. Nao teria tanta frescura, tantas "anilhazinhas emborrachadas" ou aparelinhos "Mc Body PumP Hero Fitness". Fora as revistas "emagreça 14kg em duas memanas" ou "tenha o corpo perfeito em 2 meses" Mas cada um tem a sua opinião, eu defendo a tese de que para construir um corpo legal, nao precisa de suplemento e muito menos de aparelinho pra exercício localizado. Mas, já que eu nos posso muda o mundo, eu me conformei, e me adaptei à ele... Danço conforme a música... Abraço!

E quanto as academias que colocam exalta samba às 19:00 durante o teu treino hit, fazendo agachamento com 100kgs?

Vou te falar a mesma coisa que disseram pra mim. Para de te preocupar com teu biotipo e muito menos, com o treino pra biotipo. Isso pra eu é frescura!Se preocupa em treinar, comer e dormir! 13 anos? Vai aumentar a tua altura cara, vai namorar, jogar bolita e videogame... Depois tu se preocupa em malhar! Recomendo a partir dos 15 ou 16 (dependendo da altura) Quanto ao biotipo, indubidavelmente ectomorfo!

Para ter o que ninguém tem, você deve fazer o que ninguém faz!

Em relação aos caracteres, eles não se desenvolvem do dia para a noite! Eles são consequência da exposição contínua da testosterona... Por exemplo, eu, que tenho hipogonadismo hipogonadotrofico, ou seja, meu corpo nao produz testo, dai tenho que injetar... Começei a tomar dose adulta começo desse ano, e arrecem agora to desenvolvendo barba... Acho eu, que a melhor época para começas a malhar é depois dos 16 pois, há um tempo atrás li um artigo que dizia que na adolescencia há a formação de espécies de núcleos musculares, que em maior quantidade, darão mais volume ao músculo! Abraço!

Fala pessoal, falei com meu endocrinologista! O mesmo que me recomendou para a cirurgia de ginecomastia. Ele me avaliou, e disse que ta normal! É só gordura sim, e o acumulo de gordura está proporcional ao resto do corpo! Um obrigado especial Fernando Bull ; Douglasrch e Marcelbpb E a todos os outros que leram, criticaram e sugeriram, um obrigado! Agente tem que saber nossos defeitos para poder evoluir nao é... É isso ai, dúvida sanada, ótimo fórum, PARABÉNS! TÓPICO ENCERRADO

FINALMENTE O FOCO Sim douglas, é só gordura, e uma gordura mole e aparenta ser fácil de perder. Cutting então?

Obrigado, mas não vamos divergir o foco. Se dar-mos continuidade a discussão, mais algum moderador mal-humorado vai vim, fecha o tópico e eu vo fica com minha dúvida.

Dezenas de páginas, e vai ajudar muito na minha auto-estima. Adoro críticas, me fazem crescer. Mas está óbvio que ja esotu ciente que tenho ginecomastia e espinha. Sim, tenho que cuidar disso, isso eu já sabia. Mas e como cuidar "dissae"? @Fernando Bull Queria muito cara... Manda lá. Agradeço! Mas então, ficou com gordura na região?

Sim, pois comecei a tomar uma dose adulta de testo apartir de janeiro. Logo depois da viagem. Mas as acnes nem me encomodam, hoje ja tem beeem menas. O que me encomoda mesmo é a gordura (gordura ou tecido fibroso?) que ficou na região do peitoral

Não não! Essa foto é de janeiro... Estava em floripa...Fiz a cirurgia em outubro de 2009 Nao tenho fotos antes, NAO TIRAVA FOTOS!

No meu caso, o médico somente retirou a glândula...

Não amigo, não tenho mais a glândula, já fazem 1 ano e 2 meses que eu fiz a cirurgia... Como ficou a tua? Gordura no local? Como se livrou disso?

SIM, fiz a cirurgia há 1 ano e 2 meses, bilateral. A cirurgia nao é tao cara, 1200 acho que paguei na época. NAO tenho a glândula. Será que é só gordura mesmo? Cutting resolve?

E até hoje não achei nehum que fale sobre como acabar com os resíduos pós cirúrgios (ja fiz minha cirurgia há mais de 1 ano)

Quanto a testo, como eu falei no POST, uso uma deposteron 200mg a cada 10 dias. Maneiras de acabar com residuos de ginecomastia?

Amigo, Veja bem, você nao disse seu tempo de treino, isso é muito importante. A julgar pelo seu peso e altura, diria que vc está gordo, e em estado natural é endomorfo. AO MEU VER, seu treino está perfeito para ganho de massa muscular. Porém, recomendaria uma espécie de cutting para crescer limpo. Se minha hipótese de vc ser endomorfo estiver correta, posso concluir que seu corpo recupera rápido, então nao há nescessidade de um ABCDE. EU nao tive resultados. Se você for iniciante, nao precisa ser um ABCDE pois, por mais que tente, nao vai conseguir dar a devida intensidade nescessária para o corpo demorar 1 semana para se recuperar. Recomendaria um ABC sendo Dividindo: A = 3ex pra peito 2ex pra triceps e 2ex pra ombro B = Pernas, Gemeos, Glúteo e abdominal C = 3ex para costas 2ex para biceps e 1ex para trapézio Fazendo 5 dias por semana: Segunda - Terça - Quarta - Quinta - Sexta ou Sábado. Dando um dia de descanso sempre que o treino A for um dia antes que o treino C. Abração!

Amigo! Nao vou dizer que vc está magro porque vc acha que tem gordura localizada. O importante nao é a minha aprovação, mas sim a tua aprovação diante do teu corpo. Quer queimar gordura? Ao meu ver 2 opções (extinguindo a hipótese de lipo) OPÇÃO 1: Aeróbicos em jejum OPÇÃO 2: Treine para hipetrofia normalmente, porém faça um treino curto e intenso para acabar com seu estoque de glicogênio no corpo. Logo em seguida vá para a corrida, nao vou dizer tempo nehum. Fique o quanto achar que pode. Fazendo isso, vc poupa 30 minutos que gastaria na esteira só para utilizar glicogênio, e ataca diretamente seus lipídios, é o seu objetivo. Um grande abraço!

Faltou Informação! Quantas vezes vc trein a por semana? Eu recomendaria treinar 5 dias por semana Dividindo: A = 3ex pra peito 2ex pra triceps e 2ex pra ombro B = Pernas, Gemeos, Glúteo e abdominal C = 3ex para costas 2ex para biceps e 1ex para trapézio Sendo assim: SEG TER QUA QUI SEX SAB A B C DESC A B C DESC A B C DESC Descansando sempre que o treino A fique um dia antes do treino C. Faça exercícios compostos, nao recomento ainda drop sets e supersets. Overtraining desde o inicio é complicado, ainda mais com toda a energia de iniciante. Sempre que sentir uma diminuição ou estagnação de força, por favor! nao treine resistência. TREINE FORÇA com algum programa específico por umas 4 semanas. Faça Bulking e Cutting. Assim vc terá melhores resultados.

Heheheh! Valeu pessoal... Li todas as opiniões, embora não concorde com algumas, respeito-as. Não, não ciclei Sim, tive ginecomastia. O que vocês viram, são os restos da cirurgia que, além de ter custado uma nota, foi mal feita! Sim, já tive muito mais acne POR QUÊ? Simples, alguém ai já deve ter ouvido falar de HIPOGONADISMO HIPOGONADOTROFICOSim, tenho isso e descobri com 15 anos, depois de vários exames e ressonâncias. Por causa do meu desequilibrio emocional antes de diagnosticar meu problema, hoje tenho vários problemas psicologicos, mas isto agente supera. O médico está me dando uma DEPOSTERON 200MG a cada 10 dias. Eu vou ter de tomar isso pro resto da vida. Roacutan SIM! Para quem nao conhece,hipogonadismo hipogonadotrofico, consiste na migracao de neuronios da gonoda central durante a formacao do cerebro. NAO FABRICO TSH E FSH. Consequentemente sem testosterona no organismo. Felizmente essa merda toda tem um ponto positivo. NAO POSSO TER FILHOS. Aproveitando as opinioes e o interesse do pessoal em me "ajudar?" quero pedir, suestões de como retirar esse residuo feio de ginecomastia. (Existe outra forma além de cutting doente) Fotos, sim. O objetivo é causar polemica mesmo, (e para dar bastante respostas, para ver se tiro minha duvida por completo) Valeu!

Primeiramente, Bom Dia a todos... Estou com uma dúvida persistente quanto ao meu biotipo. Já li sim, topo o fórum, todo o blog e todo o google. Porém, ainda não encontrei o meu biotipo. Antes, tinha facilidade de acumular gordura( Tomava 1L de coca-cola por dia com barra de chocolate) Minha mãe e meu pai são ENDO. Porém, tenho ossos finos e alongados. Confiram aqui algumas fotos de como eu era, depois de algum tempo de treino e atualmente: http://www.orkut.com.br/Main#Album?uid=11839071452536462491&aid=1273936308 Amigos, opinem,sugiram, critiquem! Aguardo respostas. Obrigado P.S.: Se quiser rir MUITO, olhe os outros àlbuns do orkut.