gabrielni

Cara ainda está um pouco cedo para tomar tudo isso, se estiver com uma boa dieta você tera bons resultados, deixe para tomar esses suplementos mais pra frente.

Tente postar de acordo com os padrões do forúm, se não temos como analisar de forma correta

Fala ai cara, se eu voce voce varia uma pequena refeiçao entre o cafe e o almoço, no pre treino adicione aveia, no pos treino use uma proteina com maior valor biológico, use frango. Abs

Concordo com o Gusmão, o lanche da manha tente fazer uma refeiçao decente,pq essas barrinhas não prestam muito, tira e dextrose durante o treino de toma so no pós, e na ceia usa a albumina com azeite ou castanha, mais uma coisa que pra mim, você nao precisaria utilizar malto no desejum. Bons resultados

Fala ai Craw, muito legal seu diario, voce esta de parabéns. Eu estava pesquisando sobre a WD e a LG, e resolvi optar pela LG por se encaixar no melhor no meu perfil mas tenho uma duvida vou fazer o seguinte protocolo: 11:30-12:00 ou 5-15 minutos antes do treino: 10 gramas de BCAA/aminoácidos 12:00-13:00 PM: Treino 13:00 : Pós treino (maior refeição do dia) 16:00 : Segunda refeição 21:00 Última refeição Estou com No Shotgun aqui, eu colocaria ele no lugar das 10g de bcca antes do treino, ou tomaria o No + bcaa?

Estou acompanhando o relato Boa sorte!

Valeu por compartilhar o texto com o pessoal!

Acompanhando, boa sorte no uso do Ec

Acompanhando, boa sorte em atingir sua metas.

Boa sorte ai cara no seu diário, vou acompanhar seus resultados com a WD, estou procurando saber mais sobre ela, porque estou pensando em usar essa dieta nas ferias.

Poderia ter uma revanche, como foi Lyoto contra o Shogun, seria justo pois o Rampage não mereceu levar a vitória

O opti-men alem das vitaminas tem um blend de enzimas digestivas e aminoacidos, sendo mais completo, do meu ponto de vista, de que o Performaxx.

Se eu fosse você mantia o que esta fazendo e mandava o hiper em algum lanche durante o dia

Está mais que claro, que além de ser mais barato a creatina irá te trazer resultados .

Achei muito interessante o texto,vou pesquisar mais sobre MCT no pós treino.

Cara, se voce estiver uma dieta boa e continuar com o básico acredito que nao ira perder nada, acrescentar um bom multivitaminico e mineral seria legal.

Dá uma secada, depois faz um bulk limpo e pesquisa bem antes de montar sua dieta.

Valeu pela dica!

Fala ai,estou querendo comprar pelo ebay, como você disse pro cara em inglês( meu inglês não está muito afiado) para ele te mandar como gift e com valor adulterado?

Eu compraria o Shotgun/Synthesize

Cara mesmo em cutting você tem que fazer uma refeiçao pré treino com carbo de baixo IG + Proteina .

Muito bom esse combo da optimum, mas acho que mesmo separado do jack3d vai ficar muito grande o pacote,mais chances de ser barrado eu acho

Depois do pos treino liquido tente fazer uma refeiçao solida antes da ceia,com carb de baixo IG e proteina (Ex:arroz integral e peito de frango).

Eu peguei uma das receitas de barrinhas aqui no fórum e estou gostando muito.

O lanche da manha esta fraco, tente botar algo mais nutritivo, e faz o pós treino tudo junto o whey com malto.