soares02
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Fiquei 3 anos sem treinar, e agora que voltei a 2 meses estou seguindo o plano 7 do tópico. Reparei que não consigo manter meus braços na posição certa no agachamento, principalmente quando tento low bar,e é muito dificil manter os cotovelos na posição correta, quando eu treinava a alguns anos não tinha essa dificuldade parece que agora estou sem mobilidade ou flexibilidade nos ombros. existe algo que eu possa fazer para melhorar a flexibilidade do meu ombro ? as minas cargas no terra e supino estão evoluindo mt bem, mas o agachamento está sendo prejudicado.
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tem que ser cru quanto mais voce grelhar mais leve mais ficar então pese CRU.
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tem como opinar ? https://www.hipertrofia.org/forum/topic/101736-insulina-nao-e-vila-uma-ma-reputacao-nao-merecida/
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qual foi sua carga no supino ?
Alo! Palmeiras, Palmeiras Caiu....
De todas marcas que ja usei só Solaris e Ethika bateu a quantidade certa no scoop. Puta sacanagem com o bolso do cara pior que esse lixo da probiotica é caro.
30 conto e pego a chave nos feriados
Esse topico devia voltar pro off topic tem pouca gente visualizando ele.
https://www.youtube.com/watch?v=TX70xwCtqHU Curti
Dahora a feijoada.....
bacana seu diario acompanhando aqui.
se isso foi na primeira semana se foi pode ate ser normal retenção indo embora veja o peso perdido na semana que vem e se pese em jejum depois de urinar
nego ve artigo no site acredita em tudo nem analisar os dados faz. a segunda com uma refeição contendo glicose e na terceira um líquido contendo gorduras. Eles descobriram que quando as pessoas que fizeram a refeição contendo gorduras antes dos exercícios, os níveis de GH após o treino caiu em mais da metade, comparando com as refeições contendo placebo e glicose. Os pesquisadores descobriram que a diminuição do hormônio de crescimento ocorreu devido ao aumento nos níveis de somatostatina. voce faz pretreino só com gordura ? nao, entao voce nao se encaixa nessa pesquisa e tu acha que nao ia ter ganhos porcausa desse gh ai hahah.
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