Ir para conteúdo

RDU

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    1.300

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    19

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que RDU postou

  1. RDU
    trapezio é requisitado em outros treinos, tem que tomar cuidado pra não fadigar em excesso e não conseguir treinar direito, se você tem tempo e quer testar, não tem nada de ruim, problema é que não vai te agregar tanto ao meu ver realizar isso, abs pantu tu treina 3x na semana pós treino tranquilamente, deve aumentar 05~10 min o treino no max, essas fibras "teimosas" respondem com alto volume e carga, não vejo como não dar atenção à elas em 1 treino por dia saca? Tem que validar se vale a pena ou se vc acha que realmente fará uma incrivel mudança no fisico, como o Richard disse, é bacana pra tu dar uma diversificada e um "choque" no corpo, mas precisa ser bem feito
  2. RDU
    Vamos lá guerreiro: - Arrume essa dieta, bata 2g/kg de proteina, 1g/kg gordura, resto em carbos, joga um superavit de 1000 calorias, visto perfil, da pra jogar até umas lixadinhas ai. - Aumenta dose da testo para 500mg/semana, ciclo de pelo menos 10 semanas - Manda o dianabol toda dose como pré-treino (Maior força, treinos mais intensos, etc...) se fazer tudo direitinho apesar dela reter muito com essa estratégia você consegue ter maior hipertrofia no geral pela questão de intensidade nos treinos e volume de carga - Pode jogar o dianabol nas últimas 4 semanas do ciclo ao invés de no ínicio, para dar uma quebrada de platô, o KS que é como você está utilizando galera não curte muito, eu não vejo problemas, mas a estabilização seria rapida após o KS, então jogar no final como quebra de platô também é bem válido - Se ta querendo volume e quiser trocar de droga, pode ir de oximetolona - hemogenin - bons ganhos também, acho que se duvidar deve estar mais caro que diana no mercado rs DIETA/TREINO > AES bote isso na cabeça
  3. RDU
    Florence para primeiro contato EU não consideraria alongar a estrutura para fazer desmame, utilizaria ela dentro das 12 semanas, até pq estendendo o ciclo mesmo baixando doses os colaterais vão ficar rondando, para quem já conhece a droga e está nessa a mais tempo, consideraria 20 mg por 12 semanas e desmame gradual conforme você mencionou, e isso de programar é bem importante, tem gente que não calcula a quantidade correta de capsulas do produto e precisa encurtar o processo rs
  4. RDU
    Como ficou a estrutura final e adequações de dieta?
  5. RDU
    Dieta e descanso precisam estar bem alinhados, aes vão ajudar com certeza, porém nada de milagres né Perna e Costas no mesmo dia? Desculpe mas só se o treino for bem fofo, acho bem improvável conseguir fazer 2 treinos com os maiores agrupamentos de forma pesada, muito dificil. O que eu acho interessante são treinos para particionamentos menores, exemplo mandar biceps de manhã e triceps de noite, porém só faria se fosse para encaixar na minha rotina não acho que vale tanto a pena assim ficar com 2 treinos diários para meros mortais
  6. RDU
    Primeiro você precisa identificar qual vetor de força faz seu lado assimétrico ser mais requisitado, depois de entendido qual parte específica está puxando essa assimetria você pode deixar de realizar exercicios que requisitam esse vetor, ou diminuir intensidade/volume. Analisar qual particionamento muscular gera essa assimetria em específico, e foca em utilizar forças maiores para pegar especificamente esse particionamento muscular, isometrias, unilaterais, drops, rest pause, aumentando tensão em intensidade no particionamento que está assimétrico, o que você precisa fazer é aumentar intensidade e gerar mais tensão com o lado "fraco", como você vai fazer isso respostas já tem um monte ai no tópico Mas não se iluda que só focar nos unilaterais e aumentar reps serão o milagre, tem que buscar outras técnicas também
  7. RDU
    mané agressivo parceiro, importante é ter o conceito alinhado Estude os tópicos de nutrição do forum já vão te dar uma boa base do que fazer na dieta, importante sempre será boa dieta, treino pesado e bom descanso, não ligue tanto aos detalhes, isso é coisa pra quem está em outro nível e para meros mortais fazem pouca diferença Suplementos fuja de tudo que te oferecerem, se atenha ao básico, creatina e whey - caso necessário.
  8. RDU
    VIT C 1~2g VitD 5000 UI/DIA VIT E não faço uso não vejo maior necessidade 3g/kg seria de proteina? Desnecessário, da pra manter entre 1,6~2g tranquilamente dependendo do objetivo superavit iniciando em 500 e quando estagnar vai aumentando aos poucos
  9. RDU
    na 4~5 semana da pra fazer pra ver como está batendo a testo e o estradiol aqui é do time verdades sem mimimi hahah
  10. RDU
    Dinheiro pro ralo é ciclar e parar parceiro, você VAI perder os ganhos de qq maneira, a não ser que seja mt frango, ai vai segurar um pouco, mas nada demais tb Não tem almoço grátis, não se segura ganho de ciclos, o shape é alugado pelo periodo do ciclo, entenda isso, por isso ciclar e parar é um lixo, ideal é nem precisar usar aes, atingir um fisico natural bom e se manter lá Com as doses que vc pretendia usar, vai cagar o eixo por nada praticamente
  11. RDU
    Desnecessário HCG Desnecessário esse "blend" de TPC TPC 30 dias após ultimo shot testo, 2 semanas com 40mg tamox depois + 2 com 20mg Tenta jogar OXAN do inicio ao fim, ou como ponte pra TPC, acho que está nessa forma de ponte Mantém cardio 2~3x na semana é sempre bom
  12. RDU
    já abriu a porteira iniciando cedo então meus pitacos: - se conseguir, aplique seg, quar e sex - HCG desnecessário - TPC 2 semanas 40mg + 2 semanas 20mg - Dieta precisa estar bem alinhada, com boa quantidade de gordura - Manter intensidade de treinos e dieta na TPC, ajudam a manter o corpo em dia - Libido é diferente de disfunção erétil, não confunda, é normal baixar libido na tpc, se tiver problemas com DE é outra coisa
  13. RDU
    Algum motivo de fazer ciclos curtos? Pq não faz um bom blast de 12~16 semanas com bons farmacos, boas doses, e depois algumas boas semanas em cruise só com testo? Masteron acho que não é o momento, e não nessa quantidade Stano teria que ser tsd 50mg pra melhorar controle plasmatico EU iria de um blast pesado de testo 750~900mg enan/semana com 80mg oxan por umas 14 semanas depois iria para um cruise com umas 300~500mg de testo pra por a máquina em dia
  14. RDU
    Então alinha o barco e toca pra frente guerreira! Eu faria algo nesse modelo: 1-4 10mg 4-10 20mg 10-12 10mg Esse desmame é bem util no publico feminino, lembrando que tem que controlar o psico, pois pode ficar bem afetado diga-se de passagem
  15. RDU
    não utiliza aes antes dos 22, não é nada recomendado. Ciclo bem frouxo 1 ampola deposteron seria 200mg de testo isso? joga pelo menos o dobro parceiro 12 semanas 400mg testo, estaria um ciclo OK pra iniciantes, podendo jogar uma Oxan ou deca HCG inutil Esquece biotipo, isso n existe, é gordo pq come mais do que o corpo consome, ou alguma falha genetica pesada IA desde o começo do ciclo, 0,5mg ds3dn devem segurar essa dosagem TPC 30 dias após ultimo shot de testo, 2 semanas 40mg tamox + 2 semanas 20mg tamox DIETA é o que vai ditar o ritmo da parada, sem dieta adequada esquece aes
  16. RDU
    Na verdade critica de uso de aes por perfil feminino quase vem sempre da "espera por milagre" que algumas tendem a ter em visão dos aes, não precisa estar seca e definida pra usar ses, até pq aromatizar não é um problema certo? Questão é que muitas querem usar achando que é o fármaco que vai resolver o problema, se vc estava sem dieta antes, não vai ser fazer dieta agora e começar a usar que fará toda dif entende? Vai queimar cartucho a toa, o indicado é depois de muito tempo em treino e dieta, utilizar para evoluir ainda mais, e não utilizar pra perder uns bacon safado que podiam ser perdido somente na dieta, esse é o intuito de se criticar, cabe entender ou não, simples e prático. Fora o crash hormonal feminino ser bem pesado, se não maior que o masculino. Maioria aqui não julga o fato de se usar aes, mas sim o contexto, e no final das contas quem quer usar faz o que quiser rs
  17. RDU
    Provavelmente seu conceito do que é necessário está bem distorcido, dieta e treino não demandam tanta grana assim não, querer se alimentar de salmão noruegues defumado tsd e tomar 50g de bcaa no dia isso s encarece o processo Dessa sua lista unico suplemento necessário seria a creatina (30 reais no site da growth suplementos) restante não faz sentido algum, no maximo usar whey pra bater proteina da dieta Termogenico é uma baita cagada pra quem nao sabe o que faz, não tem dieta estruturada, quer tomar por achar que vai perder gordura, e só vai ganhar um belo rebote o básico funciona, se mantenha nele, dieta bem estrutura, musculação pesada - sem entoxar milhares de cardios - e descanso, o resultado vem.
  18. RDU
    Minha opnião é de que você não deve cogitar a idéia de aes até seus 22 anos, salvo carreira de atleta e olhe lá Dito isto, faça o negocio bem feito: - Utiliza uma dosagem que valha o esforço, 400~600mg testo/deca - Mesma dosagem do inicio ao fim - aplicações no minimo 2x na semana para de inventar moda, quanto mais aplicações, mais estabilidade do fármaco, menos colaterais - anastro 0,5 ds3dn devem da conta dessa quantidade TPC é tamox 40 mg 2 semanas depois 20 mg 2 semanas, 30 dias após ultimo shot testo hcg e proviron tira dessa lista ae
  19. RDU
    somente aquele alinhamento básico (;
  20. RDU
    Usaria da primeira semana até a ultima 80mg, é uma boa dose pra só ir de oxan, vai de tamox, se possibilidade de trombose fosse o unico problema em se usar fármacos, pessoal usaria é mais rs Foque muito nos treinos e dietas que oxan vai ter seu valor, não faça dieta nem treino bem adequado, e é só gastar grana e saúde
  21. RDU
    Ta queimando largada, se você não tem uma dieta REGRADA não adianta nada usar aes, infelizmente tiro no pé. Use por pelo menos umas 10 semanas, antes disso não tem mt sentido não, começa com 10 mg e vai aumentando no decorrer Oxan vai fazer milagre nenhum, pelo peso, você aparenta ta bem chubby, porém só com fotos pra perceber, até pq não adianta só focar em peso e % de bf, espelho valhe mais. Esqueça esses protetores hepaticos não vao te ajudar em nada, grana jogada fora, até pq oxan é um 17aa leve, esqueça termogenicos tb, alinha seus treinos de luta pra serem os cardios efetivos do processo "Comer bem" antes dos treinos não ajudam de nada, no maximo um desconforto estomacal, você não utiliza o glicogenio de uma ref boa em carbos 1~2h antes do treino, vai levar mt tempo, a idéia é usar bons carbos pós-treino e umas 4~6h antes do treino ter tido uma boa ref com carbos, ou caso treine em jejum pela manhã, ter feito uma boa ingestão de carbos no total Dieta > ergogenicos, alinhe ela primeiro pra depois querer usar qualquer coisa
  22. RDU
    subiria a testo pra 1~1.2g e ia acompanhando pra ver, e continuaria com tamox mesmo depois do caroço sumir
  23. RDU
    Guerreiro, não é somente após MV da testo, e sim considerar tb o grau de empilhamento do fármaco, por isso 30~35 dias após ultimo shot Que ciclo mas esquisito em parceiro, faça algo alinhado: 10 semanas 400~500mg/semana 1-4 diana tudo pré-treino (Eu não iria de diana, vai ganhar só água, se fosse usar outro fármaco iria de deca ou oxan) HCG sem utilidade alguma, silimalon é silimarina? Não precisa utilizar, 40mg 2 semanas tamox, + 2 semanas com 20mg, 30~35 dias após ultimo shot de testo IA utiliz desde o INICIO do protocolo, se for esperar as tetas apitarem pra vc utilizar inibidor já vai ter merda acontecendo, manda 0,5 mg anastro ds2dn e ver como o corpo responde
  24. RDU
    Parceiro, está trocando as agulhas? 1 pra puxar o oleo e outra pra aplicar? Assepsia do bujão? Não é normal ficar shotando e encaroçando, reveja sua fonte, talvez o produto esteja bem sujo e você não se tocou. Varie os spots, de pelo menos 7 dias pra cada spot caso você esteja tendo essas complicações, delts, vastos + gluteos é o suficente pra shotar sem stress Que bom que melhorou, segue o baile!
  25. RDU
    Não vejo sentido em você fazer desmame de IA entrando com outro IA, entraria com o letro, cessaria anastro, e acharia a dosagem ideal do letro, cuidado somente pra não pesar na mão e zerar o e2 Você está sentindo sensibilidade nos mamilos, ou somente que eles incham e voltam constante? Pois trem causa esse efeito devido efeito da prolactina, vai fazer com que os mamilos possam ter essa variação, isso não significa aumento de e2 nem aumento de prolac necessariamente. Se a aromatização estiver muito pesada nessas dosagens, entra com 10mg tamox intra-ciclo 4ever também, vai ajudar a segurar
×
×
  • Criar Novo...