LAONDA

Mais intaum Nanny!! Como estao os ganhos???? So aumentou as medidas ou ja aumentou alguns kG!?!?!?!? E quanto a ingestao de agua, melhor vc se policiar a respeito disso!! Axo q vc naum necessita de beber 800ml de agua de uma vez!!! leva uma garrafinha pro seu trabalho, ou pa onde vc for, q aii vc vai bebendo e pronto!!! eh so questao de costume, dpois vc nem repara mais na barriga inchada por causa da agua e nem da mais tanta vontade de ir ao banheiro!!!! Acompanhando aii vlws!! bons treinos!!!

Seguinte!!! O q ele te disse eh a verdade!!!! Particularmente vc pode ter grana pra tomar whey +malto antes e dpois do treino!!! Mais o essencical eh apos o Treino!!!! Prefira a alimentação solida, com frutas e fibras!!! tipo banana e aveia!!!! Vc axa q descascar uma banana e misturar com aveia demora d+???? abras!!!! Ps: MEREnDA!!! essa foi otima... fazia tempo q naum ouvia essa!!!

Closed Topic!!!!

Gemidos naum sei nunka reparei!!!!!! Mais cara feia com certeza!!!! Na minha academia a gente tem o trofeu pra careta mais feia sda semana!!!!! ahuahuaihiauhauihuaihauhauahui Mais axo q os barulhos sao so do ar saido neh, respiração mt forte!!! abras!!!

Issuh eh meio relativo!! Em outro topico ja ate respondi e fikei indignado com o som da minha academia!!!! So rola msk eletronica, naumq eu naum goste, mais td dia no pe do ouvido enjoa!!!!! Mais pra q reclamar se ja rolou ate Kelly key e Sandy e Jr!!!! Eu curto mt hip Hop(Black Music)!!! Se rolasse so issuh na academia pra mim seria Show de Bola!!!!! Mais to preferindo sem Musica msm!!!! Silencio absoluto!!! So os grunhidos da galera fazendo força, e o som dos pesos batendo no chao!!! Issu sim eh Musica pros meus ouvidos!!! abras!!!!

eh a melhor coisa q vc faz!!! Vc deve bem ter ido em uma dakelaas nutricionistas PAtys q naum sakam nads de esportes e suplementação esportiva!!!! E keria tbeim saber de onde q ela tirou esse absurdo!!!! Ta proteina faz mal pro Rim!!! E as outras coisas q vendem por aii!!! Cerveja, pinga, cachaça, cigarro etc tbeim faz mal e alguem fala alguma coisa!!! naada a ver!! abras e boa sorte aii!!!

Pow eu nunca ouvi falar naum!! Axo q eessa Whey ai naum tem nem na enquete de qual o melhor Whey!!!! mais parceiro se vc disse q ela ta conceituaada la fora em rankings pq naum experimentar!!!! experimenta ai e relata dpois o q vc axou em questao de ganhos, gosto, qualidade etc!!! abras!!!

essas barras sao boas parceiro!!!! O unico problema eh q pra substituir uma suplementação boa com whey+malto por exemplo vc ia ter q comer no minimo umas 5 dssas barrras no pos treino!!!! Ai naum tem bolso q resista!!! tenta falar com sua mae a respeito disso parceiro!! mostra as informações do forum pra ela e MANDA ELA PESQUISAR JUNTO COM VC!!!! hauahauihauiahuhaiuahuahuiahuia abras!!!!! PS: Esse eh o Verao justfbe!!!

Rlx ai parceiro!! Ou vc se esqueceu q o "verao xegou!!" hauiahiuahuiahuia Num precisa xingar tbeim neh!!!! Mais da naaaada no mais eh issso msm!!!! PESQUISEM FRANGOS!!!!

Sim mais onde vc ker xegar com esse topico parceiro???? Uma coisa eu sei, q provavelmente vc vai ser punido pela moderação por criar um topico desnecessario!!!... pesquise nos topicos fixos sobre suplementação q sua duvida esta mt bem respondida e mtas vezes tbeim!!!! Va nos topicos: Shake pos treino pra q serve cada um dos suplementos!!! abras!!!

Bom parceiro!!!! Eu so tiraria os carbos na parte da noite!!!! O resto ta trankuilo!!! So q se for pra mandar ovo cozido de noite manda uma albumina!!! E uma maior conscentração de Proteinas e eh baratinho tbeim!!! abras!!!

Eu sei Machado!!1 Eu naum estava criticando naum!!! So tava dizendo q msm assim naum eh justo oq vc falou intendeu!! Eu sei e q atire a aprimeira pedra kem nunca comeu porcarias Mcdonalds, pastel, pizza etc!!! Disse akilo so de zuera!!!! So pra naum desanimar geral!!! abras!!!

Pow intaum ta dizendo q um cavalo se alimenta emlhor q a gente??? Me desculpa parceiro mais pra mim naum eh naum!!!! esse "a gente" naum inclui "Nós" do Forum!! pq a agalera rala pra caramba na dieta parceiro!! Se ta axando q eh issuh vai comer grama intaum!!! hauiahuahuiahiuahuahuiahuiahiuahaiuhiuaha MAis zueiras a aparte to acompanhando pq tbeim tenhu interesse nessa creatina!! so falta coragem pra mandar!! abras!!!

Ee ai galera?? Vamu dxar o topico morrer msm???? ngm trouxe mais ideias aii naum??? abras!!!

Bom ainda naum votei tbeim pq nao utilizei nenhum!!! MAis espero no futuro proximo poder Experimentar o Supercharger - LABRADA!!!! abras!!!

Os dois sao bons!!!! E as diferenças sao poucas!!! Tipo o 100% eh mais concentrado!! O 3 whey eh mais rapidamente absorvido O 5 whey sao 5 tipos de whey protein!! Varia mais todos vc pode pegar sem sustos pq sao de otima qualidade!!!

Temporada dos frangos de VERAO!!!! Lotando as academias e fazendo perguntas Imbecis como estas!!! So espera o Pengo ver issso ake!!! haahuiahuiahiuahuiahahauhuahaui PESQUISE parceiro!!!!

Parceiro creatina fazendo mal nunka ouvi falar!!! relataa ii como vc ta tomando e a quanto tempo e qual a sua creatina pra gente ter uma ideia!!!! abras!!!! Ps: NAum vai de animal pack naum!!! Diheiro no lixo!!!

Concordo ake!!! Axo q nessa idade ta mt cedo pra mandar creatina!!! Ainad um tempo desse rolou uma discussao ake no topico se creatina tinha alguns problemas com espinhas e tals!!! mais enfim!!! O q vc necessita eh montar uma dieta para hipertrofia e segui-la aa risca!!!! Duvido se vc naum ganahs aii no minimo uns 6 Kg em 6 meses!! Oesquise sobre as dietas no forum q qvc vai axar algo pro seu caso!! abras!!!

Jogaa a albumina tds os dias antes de dormir e ao acordar!!! Whey e malto no POS TREINO!!!! E tira essa albumina da tarde!!!! abras!! E pesquise mais da proxima vez!!!!

karaca essa duvida ao menos eh pertinente????? pow parceiro pesquisa aii no google e ve o q vc axa.... Nussa espera ate os moderas verem issuh!!!

Sim mais as vezes o q vc come bastante naum eh suficiente!!! O q ele kis dizer e coma bastante em horarios corretos!! de 3 em 3 horas!!! E alimentos de qualidade!!!! E 1 semana de treino ta mt cedo pra suplementar!!!! espera aii uns 3 a 6 meses!!! Se ker fikar com o corpo bunitinho pr verao parceiro!! Começa a raalar e se alimentar direito!!! abras!!

Realmente!! A frangada ker saber mais sobre esses Suplementos oxidos!!!! Ta apoiado!!! Alem de explicar qual o mehor NO2 explicar como tomar tbeim pq aii ja vai diminuir em uns 60% o numero de topicos sobre issuh!!!! abras!!

De boa parceiro!!!! Mais faz uma forcinha nessa dieta ai q vc consegue!!! abras!!

Continua mandando aii!!! Acompanhando Albino!!!! E como foi nesse feriado parceiro???? Continuou a suplementação ou foi o FDS Off???? abras!!!