homemdeferro

concordo com o Dan. ab off ab. de qualquer outro modo o descanso seria insuficiente. se vc já treina bem intensamente poderia tentar um ABCDE, pois eu sempre tive resultados exrtremamente melhores com essa opção. Se quiser insistir no ab faça um descanso no meio da semana como sugerido e não treine mais que 2 x semana o mesmo grupo muscular e ainda: descanse pelo menos 2 dias cada musculo. Feito isso, tá liberado.. rs abç em relação aos exercicios escolhidos e series, achei o treino meio volumoso e inesecifico. relate quanto tempo tem DIRETO de treino e como é sua alimentação/suplementação, porque eu acho que podemos melhorar esse treino com dropp sets, superseries e outras metodologias mais eficazes. Abç ( eu tenho um blog sobre treino e nutrição, qualquer duvida poste lá que respondo http://supernattural.blogspot.com/)

vou no basicão creatina + pré treino + whey mesmo. abç

se é que elas EXISTEM..rs

obrigado por responder. eu já ia finalizar a compra..rs então, em relação a PH... tudo o que tenho visto falhou. nao conheço um que tenha boa reputação, por mais que eu pesquise... alguma recomendação? ainda penso no A50 da bpi ...

Pessoal, Tenho 30 anos, 1,75 m, 80 kg, treino ha mais de 5 anos , porém, idas e vindas, devido a facul, viagens, trabalho, etc.. estou firme ha 1 ano. minha formação é em nutrição, tenho uma dieta que margeia a excelencia. atualmente estou em cutting, sei que vou sair meio murcho depois do clembuterol, oxyelite e lipo 6 uc..rsrs então farei um bulk limpinho após essa fase, ond eusarei meu basico bulk: creatina optimum, dextrose, e meu whey twin lab e multivitaminico ast de sempre. mas estou pensando em usar DHEA (esse sci fit aí da fotinha) tambem. nunca usei anabols nem ph. Porém, o dhea sempre me intrigou. li dezenas de estudos, sei que muitos reprovam o uso, mas... na PRÁTICA... ALGUÉM aqui já usou???? abç ah.. serão 200 mg/dia por 8 semanas.

algum de vcs ja usou DHEA???? to pensando em usar 200 mg /dia por 8 semanas.... será que rola??

que nada.. foi creatina nacional mesmo... as aproveitei o maximo dela, com 75 gramas d edextrose, saturação, muita proteina e treino intenso. sobre o a50, eu não uso test boosters. se fosse usar algo preferiria usar logo cipionato e stano..rs prefiro o basico e agora estou em cutting..lipo 6, depois oxyelite depois volto pro clembuterol... aí será necessaria creatina. rs pq estarei pequeno. se nao ficar como quero, parto pro stano.

eu ja ganhei 10 kg com creatina em 2 meses. rs tá, eu ganho com facilidade. mas a questão é.. há quem suspeite de um propietary blend não declarado no a50 seja esteroide...ha quem fizesse menção ao anadrol 50..é pra se pensar.. os produtos da bpi sao violentos..rs nunca me arrependi de nenhum que usei.

concordo com o dtox. ja li relatos de caras ganhando 8 kg de musculos com ele... mas com dieta ruim nem deposteron ajuda..rsrs então as variaveis devem ser consideradas. todavia, eu confio DEMAIS na bpi.... " "BPI Sports A.5.0 10/10 Rating Jan 31, 2012 1:07 pm: A50 is a great product for gaining clean muscle mass. It gave me insane vascularity and strength gains. I could see improvement within the first week of using this product. Overall, a great product and I cannot wait to cycle back on it within the next month. I highyl reccomend it." http://reviews.bodyb...BPI_Sports/A50/ OBS: TUDO ISSO NO MESMO SITE QUE VC POSTOU. CONCLUSÃO: tudo é relativo...genética, treino e dieta não são iguais para todos CONCLUSÃO 2: se a BPI tem um test booster eu JAMAIS vou usar d outro fabricante..rsrsrs "SecondTroy2 BPI Sports A.5.0 10/10 Classificação 25 de janeiro de 2012 12:36 pm: descobriram que, após um ciclo de A50 ganhei quase 8 quilos de massa muscular magra. Minha força total melhorou, meus músculos tinha um olhar mais duro mais magra. http://reviews.bodyb...BPI_Sports/A50/ OBS: TUDO ISSO NO MESMO SITE QUE VC POSTOU. CONCLUSÃO: tudo é relativo...genética, treino e dieta não são iguais para todos CONCLUSÃO 2: se a BPI tem um test booster eu JAMAIS vou usar d outro fabricante..rsrsrs conclusão 3 AS PESQUISAS RÁPIDAS são a desgraça da sociedade... google é uma viciante espada de dois gumes..rs

eu acompanhei assustadores relatos do bpi a50... mesmo fabricante do 1mr... até hj, é o unico em que confio...

opa!!!!!!!!!!! o meu chega essa semana, provavelmente.. vamos compartilhar experiencias aí faz um resuminho de como é teu treino, medidas, e quanto tempo de academia... ah e sua alimentação. conte comigo, irei ajudar no que puder. comprei lipo 6 black uc e oxyelite. oxy por causa do marketing, mas a formula do lipo é perfeita.... melhor termo do momento em minha opinião.. abç

para melhorar o gosto vc joga esse whey fora e compra um optimum, designer ou twin lab. rs

isso não é estudo!! cade as referencias bibliográficas?? não tem ciencia nisso, só bla. bla bla... deveria mudar o titulo do topico.

concordo. ALIAS, ALIMENTE-SE BEM o dia todo... e se sua dieta não é rica em proteinas, entao vai comer!! aprenda a comer. aprenda a treinar. depois pense em suplementos. pois eles farão muito pouco ou nada por voce sem alimentação adequada.

é bastante hipocrisia receitar "ciclos " de anabols sempre com a mesma dosagem pra qualquer um... e em relação a suplementos achar que tem de ser milimetricamente calculado.... o que calcula´-se é a DIETA. os suplementos são utilizados conforme a dose necessária para gerar efeitos ergogênicos..e não para "completar a RDI"