pedro999

Aiiiii... @TÓPICO Nóia mesmo nem vale a pena falsificar produto de 20R$

Po parabéns Leandro, ganhos notáveis, da primeira foto(com camisa vermelha) pra essas melhorou 100%... a foto do trapézio de perto ta massa também, porém tenta da uma maior ênfase ao peitoral, no resto segue firme, bons treinos e bons ganhos.

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Cara não gostei muito dos resultados, pra 2 anos podia ter crescido mais, e não estar com o bf tão elevado, talvez tenha sido por vc comer, como mesmo disse "qualquer porcaria que visse pela frente", agora é só pesquisar, se alimentar e treinar correto, e correr atrás do preju. Boa sorte e bons treinos.

Cara teu instrutor merece ter o diploma rasgado e jogado no lixo. AB é apenas pra adaptação 2 meses ja está mais do que bom, muda pra um ABC (Peito e tríceps/ Costas e Bíceps/ Penas e ombro). Horrível. Afetar o desenvolvimento muscular? agora que vc vai começar a desenvolver seus músculos. Na ab vc malha duas vezes o músculo, isso não é bom porque vc não tem como botar uma intensidade boa no treino e nem se esforçar ao máximo, teu músculo cresce no descanso não quando vc ta treinando, ou seja se ele nao descansar, não cresce, teu instrutor é um bosta mesmo cara, não preciso mudar de academia só montar seus próprios treinos. Pesquisa bastante no fórum e blog, principalmente sobre alimentação e treinos...

A minha do bíceps fica exposta até quando não treino mais quando treino ficam varias expostas.

Viu, não sou só eu com essa opinião então não precisa fica nervosinho se não respondi o que vc queria.

Poo irado!!!

www.corpoemdia.com.br Confiável e ágil, dizia de 5 a 7 dias úteis, paguei numa quarta e a creatina chegou no sábado.

Na minha academia tem ao todo 7 instrutores, 1 fica só pra passar as séries e tal tirar medidas, é o dono da academia, mais velho, teta por conta de ae's, passa séries boas até pra iniciantes mais ele passa series muito padrao, igual pra todos, por isso comecei montar as minhas. Tem 2 de manhã que quase nunca vi. 1 de tarde que manja bastante, sempre ajuda se pedir mas nao entende taaanto assim de nutrição, os 3 da parte da noite, uma mulher, entende bem pouco, e os outros 2 entendem bastante, sempre dando conselhos, mostrando a postura correta o desenvolvimento dos exercícios, dão explicações sobre tudo mas mesmo sabendo tanto não tem lá um fisico a altura. Minha academia é muito boa nenhum tipo de instrutor citado no texto se enquadra la.

Se eu quizesse botar uma foto minha eu ia na area de Fotos e botava, mais como não tenho que provar nada pra ninguém não boto amiguinho, outro detalhe, fumo maconha sim se vc tem preconceito com isso o problema é teu da de perceber que vc tem uma mente fraca mesmo, também né, o que esperar de uma pessoa que cria tópicos super úteis como "Sua Academia Fica De Frente A Uma Rua Movimentada?entÃo Poste Aki!" e "Definido N, Homen Tem Q Ser Grande Msm!"(Postando uma foto sua, e que monstro por sinal) isso só vem de uma mente vazia mesmo, voltando ao tópico seu lanche pré-treino ficou ridículo, bom catabolismo, tente pesquisar um pouco mais que um dia vc chega la, isso se vc conseguir pesquisar pelo próximos 7 dias né? Pois tenho certeza que vc nao leu as regras do fórum e com certeza não tem conhecimento sobre as punições.. por exemplo flood, sabe?

Bob marley? Bom acho que senti um tom de ironia nisso, bom mais se vc quer me chamar assim tudo bem, podemos nos chamar por nossas fotos de avatar. Bem, senhor percentual de gordura elevado, primeiro que estar no trampo não é desculpa pra se alimentar mal, pois existem 1001 opções de comida que vc pode fazer e levar, segundo que salgadinho é uma porcaria, aconselho vc pesquisar um pouco na área de nutrição, e terceiro sugiro também que procure umas aulas de português e até de inglês também, porque yourgute é uma palavra que desconheço e não está no dicionário brasileiro.

Nem manda a creatina agora não, manda ver MUITO FORTE na alimentação e espera pra mandar a creatina mais la pra frente.

Avaliação: Péssimo.

Nem precisa postar pra isso né... é só fazer as contas que vc tem uma base. 20gx5 = 100g (Saturação) Sobram 200g, 200/5 = 40 40 dias = 1 mês e 10 dias +5 da saturação = 1 mês e meio.

Quanta ignorância, vai ler o texto antes de falar besteira champz. OBS: Maconha geralmente não é tomada.

Roberto, não falei que o brunom usava ae's, apenas falei isso porque ele disse que Musculação não tinha relação e nada a ver com drogas. Vc leu todo o texto?

Po foi mal guilherme, apertei enter e não foi a parada, dai deu erro no site dei mais um enter, mal ai.

Acho que não, gordura peitoral é um troço chato de sair.

Acho que não, gordura peitoral é um troço chato de sair.

Ai ja vai muito de pessoa pra pessoa, não sou uma pessoa facilmente influenciada, ja me ofereceram de tudo nessa vida e graças a deus fiquei só na boa e velha ganja mesmo.

Eu digo legalize já, porque uma erva natural não pode te prejudicar. Brunom, eu sou usuário e te garanto que levo uma vida 'saudável' treino, me alimento, descanso corretamente, estudo todo dia sem exceção, sei muito bem o que quero da vida e desenvolvo muito bem uma conversa, garanto que consigo parar, ja fiquei 6 meses sem fumar por vontade própria, além do mais as drogas legalizadas são muito mais prejudiciais como tabaco e álcool. Anabolizantes são drogas. Discordo.

Café: Tenta botar alimento sólido no café. Lanche 1: Horrível, falta carbo e proteína. Almoço: Ok, tenta botar uma salada. Lanche: Tira a geléia, o queijo (se for amarelo, priorize o queijo branco) e o chocolate. Pré-Treino: Faz uma refeição sólida no pré-treino. Pós-treino: Vc ta demorando muito no treino, treine em no máximo por 60 minutos, tome o shake e depois de 40 minutos faça uma refeição sólida com proteínas e carbo de baixo ig. Antes de dormir: Tá doido? Arroz e macarrão não, pode ser frango, atum ou albumina e uma colher de sopa de azeita de oliva extra-virgem.

Realmente não da pra avaliar sem as fotos de antes, vc está bem magro mais não sei como era antes, mas acho que não ta com 33,5 de braço não.

Cara vc só come pão integral com peito de perú? Adiciona uma vitamina ae no café, de frutas, leite, aveia.. sei la se puder bota uma albumina tbm. Depois do shake pós-treino espera de 20-40 min pra comer o frango com batata. Salsicha ou hamburguer? Tira isso, a ceia amigão é tua pior refeição, tira esse pão ou banana adiciona albumina+azeite de oliva, se nao conseguir a albumina vai de ovo mesmo. De resto vc tem que comer mais... isso ta mais pra dieta hipo do que hiper.