pedro999

Meu deus que tópico inútil, se vc é o cara da foto não tem muito o que mostrar né?

Tenta montar uma dieta cara, e comer de 3 em 3 horas... outro problema tu muda teu treino de tempo em tempo? Faz um treino novo e faz um peito e triceps , costa e biceps, perna e ombros

Nossa achei isso no youtube, se for verdade mesmo o cara é um mito. https://www.youtube.com/watch?v=CTjJcYS93ww...feature=related Se for verdade mesmo ainda tenho minhas dúvidas se ele é o cara da última foto....

Extremamente ridículo.

Ninguém deve e nem consegue seguir 365 dias por ano uma dieta, portanto 1 dia na semana (geralmente domingo) pode comer sim algo diferente da dieta como ja falaram 1 dia nao vai fuder os 6. mas claro sem exageros...

Ok só cuidado pra não vomitar as tripas.

Puta que pariu não li isso, depois tu ja leva a toalha da barbie junto?

Já tomei de morango e cookies and cream os dois são ótimos mas se comprar o pote grande o de morango no final tu ja fica enjoado... próximo vou de chocolate... o de cookies ta uma delícia até agora, bom mesmo.

Gostei da idéia, vamos la.... [2] Ripped fast (Universal): Bom termogênico, perdi bastante gordura e diminui bem o bf, vale o custo x benefício.

Simples, todas as suas respostas estão aqui https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...Search&f=27 Relaxa que isso ia demorar mesmo

Faça de preferência em dias intercalados a musculação, aeróbicos em jejum também são recomendáveis, de uma lida no tópico.

Volto a dizer leia TODO e com muita ATENÇÃO o tópico de aeróbicos em jejum, leia os comentários também. A aspirina seria pra cortar um pouco os efeitos colaterais da efedrina... tem um tópico fixo sobre isso também. Pesquisa mais.

Tua mãe ta certa, mesmo que não seja muito ja faz mal pra vc, tu tem 15 anos ainda, muito tempo pela frente na musculação não precisa botar os pés pelas mãos não. Devia ter pesquisado um pouquinho... e acho que tu posto na area errada o que isso tem a ver com nutrição? não usa adoçante não, vai na raça mesmo toma puro(isso se ela nao manipular pra vc né), outra coisa... pra saber melhor sobre EC leia todo o tópico de aeróbicos em jejum.

bons ganhos, mais tenta dar uma maior enfase ao peitoral.

Tua alimentação tá horrível então, se perdeu peso é pq ta ingerindo menos calorias do que precisa. Vc vai fazer saturação no meio do ciclo?

[2]

??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ¬¬ Deixa eu ver se eu entendi, então é só ele não comer... dai quando ele quiser comer ele pega um pedaço da namorada sem ninguém ver? Qual a razão pra isso? Primeiro segundo vc era pra ele nao comer dai dps ele pega escondido, SEM NINGUEM VER que seria meio impossível só se ele metesse o pedaço inteiro na boca, por fim ele vai ter enganado todos menos seu corpo, boa tática a sua.

Na boa, nem treine então.

Vai dormir uma hora mais cedo e acorda uma mais cedo, amigo isso não é desculpa e em relação aos termogênicos tem o EC mesmo, o lipo6 é uma boa e falam muito bem do ripped fast da universal também que tem um preço mais acessível em relação aos outros termogênicos top.

não da pra avaliar sem as fotos de antes e medidas né brother, mas vc ta com uma pança aparente, tenta reduzir um pouco ela.

porra tem tudo nesse site varios no2 bons tbm... sera que é confiável mesmo?

Não é bem assim, o abdomên é um músculo como outro e tem ser hipertrofiado também pra ficar bem aparente.

Po, parabéns pelos resultados brother, excelente mesmo, usou algum termogênico? Quantos dias na semana de aeróbicos?

Na minha opinião teve bons ganhos brother parabéns, saiu da capa da gaita tava um palito e 13kg é bastante coisa.. agora só cuida bem da alimentação que as coisas começam a ficar mais difíceis e tenta postar tuas medidas de antes e depois pra gente ter uma idéia... abraço

Correr não, caminhada leve-moderada, e sim vai pra academia apenas pra caminhada em jejum o melhor seria na rua mesmo... e outra treinar em jejum = pedir pra morrer+catabolisar né... Se vc leu o tópico direito e atento não tem mais o que explicar, la ja está tudo mais do que explicado.