pedro999

Sinceramente eu vejo um corpo de uma pessoa que não treina, mas não desanime, agora que entrou no fórum vai aprender como se alimentar, treinar e suplementar corretamente, bota pra fude ai na alimentação brother. Não entendi.. vc é homossexual?

Sinceramente não sei como tem gente que ainda responde essas perguntas que ja foram respondidas 981741891798141 vezes, vai pesquisar porra.

Meu deus do céu eu tbm penso isso, o que esse bixo tem ta loco... bixo feio pra caralho e só pega gostosa.. vsf

Pelo o que eu consegui ver, está no caminho é isso aí parabéns Obs: da próxima vez coloca as fotos um pouco menores pq assim aqui nao carrega nunca

Aprende a usar a busca, assim não faria perguntas tão idiotas.

eu ja cortei e posso dizer que perdi muita gordura... 5,5kg em 3 meses, porem só comecei a fazer aerobicos nas ultimas 3 semanas, o lado foi ruim foi que perdi 750g de massa :/

[2]

É muito ainda, no maximo 30 repetições e faça com peso.

Realmente é verdade.

5 meses? IEHAUHEIUAHEHAHEIUA, parabens pelos ganhos [b]SEM ANABOLS[/b] é claro

praticamente assumiu[7]

Poxa onde tu aprendeu a ser tão engraçado assim?

aprende a pesquisar e a escrever tambem..

meia barra de cereal velho?

nao consigo ve as fotos aqui... abre o site com um retangulo do lado esquerdo escrito ImageShack em cima e nao aparece foto nenhuma, é só comigo isso ou mais alguem?

Significa que o abdomen esta trabalhando e vc tera ganhos, no pain no gain.

500 ou menos? O EXAGERO PERSISTE SIM E MUITO! O abdomen é um músculo qualquer como outro cara, vc faz 500 repetições no supino?

Daonde tu tirou esses dados?

vc pode treinar todos os dias sim, no entanto cada dia uma parte diferente, supra, infra e oblíquos.

Qualidade: horrível.

Amigão, https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1386 Se ai nao tem albumina come claras de ovo ao acordar e antes de dormir.

Eu tambem tenho essa duvida, eu posso usar o ripped fast tipo em jejum fazer a caminhada e usar mais 2 capsulas antes do treino tambem? OBS: Se sim, eu tomo as 2 capsulas e espero uns 30 mins pra fazer o aerobico em jejum?

esse justfbe sim que é um bosta, o Leandro ta certo cara, esse cara só ta aqui pra faze palhaçada. Quando ele entrou no fórum só ficava zuando, falando merda em todos os tópicos.. depois que tomou aviso do moderador comecou a se fazer de bonzinho, respondendo mais ou menos os tópicos. Realmente falta educação e principalmente maturidade.

tu vai treinar que nem um zumbi? Vc ta dormindo muito pouco, iria dormir no maximo (pra ser otimista) 6 horas

isso não tem proteinas quase cara.. faz uma refeicao sólida entao com proteinas e carbos.. imediatamente após o treino