Hyggor3K

mas da o n ?

tipo penso e fazer 10m em cada aparelho aeróbico na academia pretendo perde um pouco da barriga ela tem mt massa gorda

da pra chegar ?

EU trenei pernas de manha de tarde posso fazer aeróbicos de tarde ? pd catabolizar ?

eim tem uns treino que e bom pra isso tipo ele ajuda consertar as assimetria

Mt bom mas parte inferior do peito ? tem supino declinado na sua academia ?

rapaz talves a carga n seja igual mas mas talves não precise mudar a diferença é que na pegada supinada possui uma diferença em posição ao cotuvelo, na supinada vc modifica o posicionamento do ombro, msm n tendo modificação em questão muscular ou seja supinada / pronada = msm coisa

e bom tbm pra meso mais gordo ta lgd

3x sim e bom so 3x

isso ae motivação olha pra frente o longo caminho para alcançar o sucesso

man n sou mt bom n manjo mt mais acho q ajuda ss amigo e quando perceber evolução manda fotos pra mostra se funfou ou n

quanto começar apreçer veias entra numa dieta rigorosa ta lgd faça 30m esteirinha 3x max na semana

se dever ter uns 17 a 22 anos continuar com esse shape ae amigo se tem idade pra ganha massa ainda continuar se viu sua evolução da pra manda pro yt kkk cria um video evolução Parabéns

muito treino e muito ganho parabéns

o que n esta simetrico ?

6 meses e saltou alguma veia ?

Não importa se o seu percentual de gordura é baixo, se não tem musculatura desenvolvida.O corpo continuará sem formato.

ue n entendi o que tu que dizer

esta bom

serio

O irmão se diz que perde peso ? faça o seguinte 4x15 com carga diminuido ajuda perde gordura e massa

o famoso 4x15 e melhor pra Emagreçer amigo agr se quiser ficar forte 3x8 com a carga aumentada

coma 4 pão uma semana inteira

oks faça do jeito que de melhor ganho para voçe

OKs a faça Elevação Lateral c Halter Elevação Frontal c Halter juntos ta lgd terminou lateral e ja faz frontal vai dor mais sem dor sem ganho