IntenseTrainBoy

se preocupe na contracao mais, expreme tudo ali no pico abracos

Tomei arginina e nao senti nada praticamente. tive um aumento minimo de vascularizaçao mas q n veio da arginina e sim do treinamento com pesos comum (usei na maioria 9g por dia 3 desj pre pos) Cheguei a usar 15 em alguns dias, mas meu relato eh isso ae abracos

So eu achei muito 5 series pesadas pra terra? eu faria 2

QUais poderiam ser esses problemas maiores, craw?

Gusmao, vc falo da remada curvada, vo da uma dica pra vc que funcionou comigo pega na remada curvada relativamente aberto ne, um pouco menos que um palmo da largura dos ombros e se preocupe em puxar a barra juntando as escapulas trazendo o cotovelo para tras, espremendo/ fechando as costas atras (sempre encostando a barra no peito) e a minha Pendlay Rows sai um lixo sem um aquecimento (bom) antes tipo assim: a unica diferenca eh que dou bem menos intervalo de descanco entre as reps antigamente odiava as Pendlay Rows pq sentia que n trabalhava bem (ja que n executava corretamente), hj em dia eu AMO

Hoje vi um velhinho fazendo o treino de musculacao totalmente sem pesos: Tri-set: elevacao frontal + elevacao lateral + elevacao posterior tudo sem peso dps ele fez um supino inclinado sem peso eh estranho, mas n consigo rir disso, soq uis dividir com vcs msm abracos

Em questao de estetica, achou a dieta melhor, igual ou pior que as dietas comuns?

Tem q ter muita falta do q fazer pra ficar acompanhando uma briguinha dessas duas...

Sim bjs

boa resposta e-xallax

Cara parabens mano! REpresentou o hipertrofia!! Mas eh isso mesmo as vezes vc perde por pouco ou ahca que poderia ter levado, mas como o Andre Paje falou uma vez: Se voce estiver realmente melhor vc vai levar o primeiro lugar. Mas segundo ta bom demais!! Segue firme e bora pro proximo

vamos votar:

isso como o Bigode falou eh mt pessoal, mas oq eu faria: continuaria em um bulk mais clean tentando buscar mais qualidade ate fim de Outubro Ao fim de Outubro tu comeca um cutting de 2 meses q vai terminar um pouco antes do natal Ai tu ainda fica com um shape massa pro verao haha abracos

Ney, bem adequado so pra uma refeicao em HAUHAUAHU

to fazendo a quadriset de panturrilha do Pacholok tbm na verdade eu revezo (treino pantu 2x na semana) uma vez faco com mais peso sem bi-sets e tal e na volta da semana faco essa quadri-set minha panturra hj ta duida pacas HUAHUAHUA no pain no gain segue firme brother

3:47 do quarto video `E ninguem nao sabe`. Como um cara desse quer zuar do povo?

Conheco, maneiro, mas duvido que os moderadores vao ter tempo/ querer se preocupar com isso. Recomendo a vc a criar uma sala e chamar o povo pra la divulgando aki msm no forum

PRetende ciclar? Se sim daqui a quanto tempo ou quando estiver com q shape?

Nao acho mt necessario a leucina nao cara... Po, vc nunca fez um cutting sem drogas, nao eh tao catabolico assim, sei que eh a pressao do campeonato mas tu n pensa em fazer seu primeiro cutting puro nao?

Otima analise do biba anus ali (brincadeira mano HAUAHUAHUAHU) +1

ABCDE Pernas Peito, Ombro ant e medio Costas, Ombro posterior Bracos Pernas AB-CD Costas e pernas Peito e ombro completo Bracos Pernas

nao ta faltando uns carbos ai n? Minha mae ja foi de enxer o saco, ela falo que ia jogar meus suples no lixo (e olha que nem eram muitos...), eu falei pra ela que se ela jogasse ia pegar dinheiro da carteira dela (ate pq so eu q pago meus suples)

Em pensar que o BBB paga 1 milhao e meio de reais (+ q o olympia + AC juntos

boa kamikaze, eu cai hauhauau