IcmFi
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Powerlifting - Gorilla's Routine - Progressão Linear
IcmFi respondeu ao tópico de Gorilla_Bencher em Diário de Treino
Opa, qual cidade do Py?- 135 respostas
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Levantamento terra ajuda, no meu caso percebi diferença
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De olho!!!
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Tbm acho q medicamentos são paliativos, te ajudam até determinado tempo... musculação me trouxe qualidade de vida em todos os sentidos, já tomei todo tipo de medicamento pra essa patologia.
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Por que meu braço nao aparenta ter a madida que ele tem?
IcmFi respondeu ao tópico de Danegro em Sala de avaliação / Antes e depois
Kkkkkkkk é a vida mano... -
Treino em casa e estou pensando em treinar nos sábados e domingos pela manhã e a tarde, valeu, abraços.
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Uma pergunta... vc treina duas vezes ao dia?
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Por que meu braço nao aparenta ter a madida que ele tem?
IcmFi respondeu ao tópico de Danegro em Sala de avaliação / Antes e depois
Pensa bem... vc só treina a 5 meses, vai evoluir muito, otima genética, não entra nessas pira. -
Por que meu braço nao aparenta ter a madida que ele tem?
IcmFi respondeu ao tópico de Danegro em Sala de avaliação / Antes e depois
Qual a medida do seu antebraço? -
Tenho hérnia de disco (L4 e L5), estava sempre fazendo fisioterapia, isso foi por anos, meu fisioterapeuta sempre me aconselhou a fazer fortalecimento muscular, não dava ouvidos, até que certo dia comprei um aparelho multiexercicios e comecei a fazer alguns exercícios(sem saber direito o que estava fazendo, rs), comecei a estudar sobre treinos e hoje tenho alguns aparelhos em casa e faço todo tipo de exercício, sem exceção. Mas voltando atrás, com um ano de treino estava livre de dores, enfim uma vida normal. Diria que pra mim foi sim a cura.
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- levantamento terra
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Normal em qqr exercício ir perdendo o gás nas últimas reps, vc precisa fadigar o músculo, não se prenda a "kgs", pra mim o ideal é tantos kg para outro pode ser mais ou menos...
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Ambos, porém exercícios para panturrilha é fundamental amplitude máxima, use e abuse nas variações de cargas e repetições e irá descobrir o que é melhor pra vc, tem pessoas que usam menos cargas e mais rep e obtém resultados e o contrário acontece com outros.
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Pra começar da pra ter ganhos sim, com certeza, com o tempo vc vai adquirindo mais equipamentos, eu fiz isso.
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Quadril largo e ombro fino
IcmFi respondeu ao tópico de Willsm976 em Sala de avaliação / Antes e depois
É isso aí, contínua firme, consistência, que o resultado aparece. -
Produto preso nos correios, ja aconteceu com alguem? (tadalafellas)
IcmFi respondeu ao tópico de Gorimem em Musculação em geral
Podem ter extraviado, já aconteceu comigo, final de ano demora muito para mais tempo que o normal para entregar, comunique o seu vendedor sobre o problema, ele tem que dar uma orientação, informação do que está acontecendo. Em tempo... na próxima compra pesquise melhor sobre produtos e preços, seu bolso agradecerá. -
O que fazer para bater os macros quando não tiver proteína em casa?
IcmFi respondeu ao tópico de NaehJ em Dieta e suplementação
Açaí é bom!!!- 32 respostas
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- proteína
- dieta flexível
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Quadril largo e ombro fino
IcmFi respondeu ao tópico de Willsm976 em Sala de avaliação / Antes e depois
Foto ficou um pouco ruim e está com camisa, porém da pra perceber que está no caminho certo, parabéns -
O que fazer para bater os macros quando não tiver proteína em casa?
IcmFi respondeu ao tópico de NaehJ em Dieta e suplementação
Kkkkkkkkkkķkkkkkkkkk rachei o bico com o sonrisal- 32 respostas
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O que fazer para bater os macros quando não tiver proteína em casa?
IcmFi respondeu ao tópico de NaehJ em Dieta e suplementação
Ovinhos ao sol...- 32 respostas
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O que fazer para bater os macros quando não tiver proteína em casa?
IcmFi respondeu ao tópico de NaehJ em Dieta e suplementação
Fechando o ano com chave de ouro...- 32 respostas
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Hernia de disco e treino para Panturrilha
IcmFi respondeu ao tópico de lucasrodrigo em Musculação em geral
A principio foi receitado fortalecimento abdominal e lombar e fisioterapia... com o tempo fui liberado pra fazer todos os tipos de exercícios... Claro que o nosso colega deve ter acompanhamento de especialista, saber exatamente o sua patologia e digo por experiência que a musculação mudou o meu dia a dia, nunca mais medicamentos, fisioterapia e tals. -
Hernia de disco e treino para Panturrilha
IcmFi respondeu ao tópico de lucasrodrigo em Musculação em geral
Tenho hérnia de disco (L4 e L5), comecei na musculação por indicação, diria até insistência do meu fisioterapeuta, vivia fazendo fisioterapia e sempre com dores, após 6 meses fazendo exercícios as dores foram diminuindo e hoje são quase imperceptíveis, faço todos tipos de exercícios, incluindo agachamento, terra, exercícios para lombar... enfim sem restricoes, porém todos corretamente. Quanto a panturrilha vc devera descobrir o que é melhor pra vc, treino 5 a 6 vezes por semana, sendo 3 exercicios com variação de carga e repetições. Espero ter ajudado. Em tempo... Hérnia de disco não e brincadeira, dores terríveis, simplismente eu não tinha vida. -
Na minha opiniao supino fechado é essencial pra volume...
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Treinando em casa é possível obter bons resultados?
IcmFi respondeu ao tópico de And.And em Academia em Casa
O ideal seria ter acompanhamento de um profissional, porém é possível com certeza obter ótimos resultados, só depende de você. Estude, pesquise bastante sobre uma rotina de treino adequada para vc e execução correta dos exercícios, eu treino em casa.- 10 respostas
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Coincidência... tava pensando a mesma coisa, inclusive em intercalar com panturrilha.