Pepper94

Chega ?

Dahora esse texto

O meu dói quando eu tento fazer o Peck Deck .. ai nem faço mais

Bom dia, Queria saber se vocês tomam alguma coisa pra ajudar a ter apetite, Conheço algumas pessoas que tomam um remédio chamado "cobavital" ele falam que da um apetite do caramba, Eu tenho um pouco de dificuldade pra comer, antes de entrar na academia eu só almoça e jantava ( comia bastante no almoço e na janta ) Agora to fazendo varias refeições ao dia mas ta difícil pra finalizar os pratos, direto acabo deixando comida e tendo que jogar fora ;/

Eu tenho escoliose, descobri quando eu tinha 16 anos, eu não sei dizer ao certo qual seria o Grau dela, mas eu considero grande, quando olham meu ombro da pra ver que um lado é mais pra cima que o outro, tento no dia a dia tentar sempre manter a postura, mas é difícil Quando eu fui ao medico me indicaram 15 sessões de RPG pra ver se melhorava, caso não melhorasse teria que usar aqueles coletes sabe ? Não fui atras de nada disso, continuei minha vida normal No que me afeta ? Agachamento no aparelho, não consigo fazer ( faço apenas com a bola ) Exercícios como Terra, Stiff eu nem chego perto ( na verdade nunca tentei fazer, mas como eu sinto no agachamento no aparelho logo penso que sentiria também nesses também ) Em alguns exercícios eu sinto umas dores nos ombros as vezes ( porém não sei te afirmar se é minha execução que pode ter sido falha nessas vezes ou se tem haver do desnível no meu ombro por conta da escoliose ) No meu caso é a Escoliose em C ... dizem que a em S é pior. Fortalecer os muculos das costas ajuda bastante, lembro que antes eu sentia muito mais incomodo, depois que comecei a academia sinto bem menos

Eu acompanho ele no Insta .. acredito muito que seja Natural

Eu demorei uns 2 meses pra começar a fazer a Paralelas, não abro mão dela, eu começo com o Supino reto, depois paralela, Atualmente faço 5x6

Faço sim, Infelizmente eu não terminei o tratamento, por isso voltou algumas, mas diminuiu tipo uns 60% do que eu tinha antes, Antes eu tinha de todo tipo, inflamada, interna, externa .. era terrível, hoje em dia tem bem menos, mas ainda me incomodam um pouco

Não sei te dizer ao certo em relação a suplementação, mas conheço pessoas que depois que terminaram o tratamento continuaram a vida delas normais, comendo besteira e tudo o que dizem que da espinha, apareceram algumas, mas bem pouco, diria que 2% do que aparecia antes e bem de vez em quando, acho que da pra ficar um pouco tranquilo em relação a isso.. você fez quanto tempo de tratamento ? terminou mesmo ? ou parou por conta própria e tal ? (eu fiz a burrada de parar por conta própria e voltou tudo )

O Marcos Mion é natural né ? Sei que essas fotos estão cheias de jogo de luz e tal que faz parecer maior, mas acompanho ele pelo insta e nos videos ele não parece ser tão grande assim, Parece um shape alcançável

Comprar um Carro Começar meu TCC Pegar firme no treino (desde outubro ando sofrendo pra ir na academia ;/)

Achei bem volumoso esse treino pra ser 2x por semana

Cara, pela FOTO, (não sou nenhum medico nem nada, mesmo se fosse, seria difícil pra fazer uma analise precisa assim) mas percebi que teu Ombro esta um mais baixo que o outro, o que faz parecer essa diferença, essa diferença entre os ombros pode ser por algum desvio na coluna, eu tenho escoliose e meu ombro fica um mais baixo que o outro

Certo, muito obrigado pelas dicas e pela contribuição !

Eu treino de Segunda a Sexta .. quando não consigo ir em algum dia da semana (muito comum isso acontecer devido ao pouco tempo que tenho), vou no sábado pra repor .. Acha melhor eu deixar um dia só de perna então? ( que seria o dia do descanso do ombro? )

Beleza, muito obrigado !

Não pow, Tranquilo, Sugere algum exercício no lugar desses dois? que possa tentar suprir eles ?

Eu não consigo fazer direito esses dois por conta da escoliose, Eu posso até tentar fazer o Agachamento mas com um peso menor

Bom dia Galera, Idade: 22 Altura: 1,63 Peso: 58 BF: cerca de 17% (olhômetro) Objetivo do treino: Hipertrofia A - Peito / Tríceps - Paralelas: 3x10 - Supino reto com Barra: 3x12 - Supino inclinado com halteres: 3x12 - CrossOver: 3x12 - Tríceps testa: 3x10 - Tríceps puxador: 3x12 - Triceps Puxador inverso: 3x12 B - Costas / Bíceps - Puxador frontal aberto : 3x12 - Barra Fixa: 3x12 - Remada Alternada na maquina: 3x12 - Voador Costas - 3x10 - Rosca W: 3x12 - Puxador Bíceps 3x12 - Puxador Inverso 3x12 C - Ombros / Trapézio / Perna - Desenvolvimento Maquina: 3x10 - Elevação lateral com halter: 3x10 - Desenvolvimento Arnold: 3x10 - Remada alta com barra: 3x12 - Encolhimento com halter ou barra : 3x15 - Extensora: 3x15 - Cadeira Flexora: 3x15 - Leg 45: 3x15 - Abdutor: 3x15 Abdominal um dia sim um dia Não Panturrilha um dia sim um dia Não já venho de um ABC a cerca de 5 meses e já treinei em 2014 por quase 1 ano e depois parei e voltei agora, Minha Dúvida é, será que estou forçando de mais meu ombro ? porque to treinando Peito/Tríceps e no outro dia Ombro/Trapézio/ Perna, Acham que eu deveria mudar pra um ABCD Sequencial, jogando a perna deixando entre o Peito/ Tríceps e Ombro/Trapézio/Perna? Eu não faço agachamento porque tenho escoliose e eu costumo ficar com dor depois, não sei se isso tem a ver, mas não costumo fazer, Alguma sugestão nos exercícios ? Obrigado