Taaviin

Existem casos e casos, mas quanto mais bonita e gostosa for a criatura, tem mais chances da sua teoria funcionar, porque ela já está acostumada com super atenção, bajulação e mimos dos homens. Mas se demonstrar toda essa fraqueza, "abrir as pernas" mandando textão se declarando, qual o interesse dela em continuar dando o melhor dela? Ela já tem um atestado que te laçou, pela sua declaração, então, ela relaxa. Lembrei até de uma criatura... conheci ela no trabalho (call center, mulher pra caramba), ela dizia que sentia desejo por mim quando eu ficava muito sério, e detestava quando eu sorria. WFT?! Eu acredito que minha seriedade devia passar alguma segurança extra pra ela, algo do tipo, e ela deveria associar risos a fragilidade. Vai entender...

Tamo junto Darkjedi, tô sempre te acompanhando também!

Bom dia galera ! Mais um dia excelente de treino de Costas e HIIT, dieta seguida direitinho como sempre (o Whey ainda não chegou e nem está perto), mas tudo indo bem. Hoje cedo eu tirei as fotos do segundo mês, devo sempre tirar no dia 17... Como eu disse, eu não esperei muitas diferenças, afinal eu só fiz 4 alterações na dieta esse mês em comparação com as primeiras fotos: Primeira alteração : Reduzi 0,2 de Carbo Segunda alteração : Reduzi 0,2 de Carbo Terceira alteração : Reduzi 0,2 de Proteína Quarta Alteração : Mantive a dieta e aumentei uma cápsula de Termogênico Se a gente for analisar, eu tô consumindo 1,8 de Carboidrato por kg, acredito que meu organismo ainda deve estar trabalhando com o "bulking", afinal, tenho ganhado peso, mas não me preocupo, quero fazer reduções lentas, acredito que se eu fizer reduções bruscas, na hora de mudar de emagrecimento para bulking, posso acumular muita gordura de vez. (Se eu estiver enganado, por favor me corrijam). Chega de mimimi, vamos as fotos : Comentem se puder, críticas construtivas serão aceitas, e as outras críticas... também, porque não pode pegar leve com gordo kkkk hue Grande abraço!

Bom dia bro ! Esse seu "as vezes nada" na dieta até me assustou... existem dias que você pode ficar das 7h até 12h sem comer nada? Ou pior, das 12h até as 19h? Sou bem iniciante, mas acredito que isso possa influenciar negativamente na perda de gordura. Tenta encaixar mesmo alguma coisa prática, se puder, mas encaixa alguma coisa, um shake, algo do tipo. Vamos aguardar algum membro mais experiente comentar, não tenho experiência rs Grande abraço!

Acompanhando Bro do nome esquisito! Posta a dieta quando puder, vamo que vamo

Bom dia pessoal ! O dia já começou com zebra, ou zicado, se você é Paulista rs Fui pra academia em dia de abdômen e HIIT, não rendeu muito bem. Estou com MUITA dor na lombar, não sei se é ainda o músculo dolorido ou se fiz algo errado, não doeu no dia de costas (quinta passada) e nem na sexta... começou a doer na segunda feira. Enfim, não consegui fazer dois exercícios pra abdômen, foi foda, e as costas doeram ainda na hora de pedalar forte. Mas me esforcei e fiz tudo o que eu podia. E de quebra, a Whey acabou, a Growth já postou nos Correios, mas se eu der MUITA sorte, só chega lá pra terça. Já disse, não sou iludido com suplemento, mas bater 140kcal a mais com comida é mais um trampo pra mastigar, dá mais 150g de frango. E quanto as fotos que eu prometi, acordei 20 minutos mais tarde, 6:20 e minha mãe já tinha saído com o celular, espero que eu consiga amanhã :/ Grande abraço!

kkkkkkk, é a luta diária, no meu caso são os iogurtes atualmente Tamo junto!

Fala pessoal ! Dia de treinar pernas, intenso pra caramba, ânsia como sempre ! Ontem foi o primeiro dia que tomei duas cápsulas do Hydroxyelite, pouco tempo depois que tomei a segunda cápsula, me deu uma 'good vibe', me senti bem pra caramba, uma sensação boa, leve euforia. Amanhã eu completo 2 meses de treino e dieta, um mês comendo a mesma coisa como adaptação, e um mês fazendo leves reduções de carboidratos, lembrando que em duas semanas eu reduzi um pouco de carbo, em uma semana eu reduzi um pouco de proteína e na última semana eu mantive a dieta e aumentei o termo. Ou seja, amanhã eu vou tirar umas fotos pra postar, só como controle mesmo, mas como estou no início, não estou nem um pouco empolgado por elas, e vocês também não devem ter muita expectativa... ainda estou com o carbo alto. Acho uma coisa engraçada, eu me considero um viciado em pizza... eu comia uma pizza congelada Sadia por dia quando eu trabalhava (mais de 1000kcals por essa refeição), além de saber fazer pizza em casa. Atualmente eu não sinto mais vontade de comer pizza, e já passei por 8 dias do lixo e não quis comer e nem fazer... mas tô com uma puta vontade de comprar 3 Danoninhos no mercado pra o próximo dia do lixo kkkkk Aí vocês podem pensar: "Ah, se não sentiu vontade, é porque sua pizza é ruim... " Só deixo a prévia... rs

Tô acompanhando meu brother, e pensando seriamente em usar Clembuterol depois de uma boa pausa do uso do E.C.A. Vamo que vamo

Fala pessoal ! Segunda feira insana de treino, infelizmente tive que dormir tarde, e atrasei, mas até agora tudo indo direitinho. A partir de hoje a dose do Hydroxyelite será aumentada para duas cápsulas dia, divididas ao decorrer do dia. O treino foi intenso, MUITO bom, aumentei o peso da rosca Scott, diminuí o peso de ajuda nas Paralelas, foi incrível, o que me faz pensar que talvez eu ainda esteja com muito carboidrato na alimentação, mas a redução é lenta, não estou em cutt, não é algo "rápido". Treino com : - Rosca Scott - Rosca Alternada - Rosca Martelo - Paralelas no Graviton - Tríceps Pulley - Francês unilateral - Rosca inversa Além do HIIT pós treino. Hoje está sendo FODA, tô satisfeito. O ruim é que minha Whey termina amanhã, comprei na Growth outra e eles enviaram hoje, espero que não demore. Não sou iludido quanto a suplementos, mas eu não queria ter que comer mais 200kcal, mastigar muito é tenso, e a Whey é minha coringa quando eu esqueço de descongelar o frango. Grande abraço! _________________________ Obrigado mesmo ao darkjedi e ao guarekz, acompanhar me dá uma força que vocês nem imaginam, tamo junto!

Acompanhando Bro do nome estranho! Jogue duríssimo.

Acompanhando Bro! Quando puder, posta a dieta

Bom dia pessoal ! Domingão, dia internacional do ajuste na dieta. Tô pensando em continuar com 1.8 de carbo essa semana, e mexer no termogênico, já que eu não sinto mais os efeitos de uma cápsula. Vou manter uma cápsula em jejum, e uma cápsula 1h30min depois da refeição número 4. Aí fica mais tranquilo de semana que vem reduzir para 1.6g de carbo por kg com 2 cápsulas do termogênico. Tô indo bem devagar nessa redução de dieta, já que mais pra frente eu viso usar o E.C.A. ou Clembuterol. (Por quê não os dois com um bom intervalo entre eles?) Grande abraço aos que acompanham

Bom dia pessoal ! Treino excelente no sábado e bem simples, abdominais trabalhados na sua forma correta e HIIT pós-treino. Quanto ao Hydroxyelite, não sinto mais a queimação clássica, já é um sinal para eu aumentar a dose, e aumentarei a partir de segunda. Dia 22 minhas aulas começam na Faculdade, terei que remodelar os horários da alimentação e passar a treinar a tarde, mas é a vida. Abraço!

Bom dia Dia de treino ÓTIMO de peito e ombro... ainda com as costas doloridas pra caramba de ontem ! Mesma rotina do termogênico, dessa vez não senti a queimação que eu normalmente sentia, talvez seja um sinal para aumentar a dose para duas cápsulas por dia a partir de segunda. Treino de peito com : - Supino inclinado com halteres - Supino reto na barra - Crucifixo - Crossover (Fui logo empolgado pro Crossover que estava vazio, quase um milagre, e esqueci do Peck Deck, lembrei quando fazia ombro, aí fiz bi-set pra compensar o volume de treino.) - Desenvolvimento com halteres - Elevação Frontal - Elevação lateral (halteres e bi-set no Cross) Na metade da semana que vem, eu completo dois meses, 1 mês comendo a mesma coisa, e um mês fazendo leves reduções nas calorias. Confesso que não vi atualmente evoluções no espelho, apesar de seguir a risca, sei que estou no começo e não é um período curto, mas não estou empolgado pelas próximas fotos. Grande abraço!

Bom dia pessoal ! Mais um dia de treino na conta, treino insano de costas. Acordei cedo, tomei uma cápsula de Hydroxyelite e me hidratei, meia hora depois fiz a primeira refeição. O treino foi composto por : - Barra Fixa no Graviton (Só coloquei 7 barrinhas de apoio, antigamente eu colocava bem mais, então tá evoluindo). - Levantamento Terra - Puxador Frontal - Remada Curvada na barra - Remada Baixa - Peck Deck invertido Pesado, dei meu máximo e as costas estão doendo rs Abraço! ___________ Valeu Casca Grosa, tamo junto!

haha, sortudo hein, Falange-? Quando o dono também ama o esporte, ele abre sempre, mas quando é festeiro... complica. Valeu pela força, tamo junto! Abraço

Boa noite pessoal ! Dia corrido, tô relatando mais tarde. Hoje não tenho muito à falar... último dia do AEJ carnavalesco já que academia fechou, tive que dormir mais tarde ontem, acordei mais tarde mas fiz o AEJ, tenho me alimentado corretamente, tudo correndo bem, mais um dia indo pra conta

Acompanhando meu jovem, jogue duríssimo! "Rumo ao Belo"

Fala pessoal ! Hoje eu só pude postar bem de noite mesmo, fiquei sem internet o dia todo. São nesses momentos que nós percebemos a dependência... por ficar horas sem internet eu já fiquei irritado, de mau humor, sem "gana" de seguir a dieta, apesar de ter seguido. Fico aflito se não puder ler as notícias diárias, acessar o youtube, conversar com as pessoas... complicado. Mas enfim, o dia foi bem semelhante a ontem, eu acordei, tomei o Hydroxyelite enquanto me hidratava bem, e 30 minutos depois eu fui fazer o AEJ. Brisa ótima, vista incrível, vale a pena. Mas amanhã vou fazer um percurso diferente. Uma sugestão: Confiram a mixtape/CD do "Dö Mc", o nome do álbum é "Luta". Pra quem curte treinar/correr/AEJ escutando um rap foda, é minha indicação. ______________________________________ Boa noite, Argonauth! Respondendo suas perguntas... 1 - Talvez a TMB deu alta assim por causa do sobrepeso mesmo, talvez. Eu fiz o cálculo em três sites diferentes e ainda da forma manual, aí decidi ir pela média desses resultados diversos. 2 - Até o presente momento, só tenho percebido aumento na força, exemplo: comecei fazendo desenvolvimento com halteres de 6kg em cada mão, e semana passada fiz com halteres de 10kg em cada mão e duas séries com halteres de 12kg. 3. Mas de fato eu tenho diminuído as calorias aos poucos. A primeira semana depois do mês de adaptação, eu reduzi 0,2 de carbo, na segunda semana mais 0,2 de carbo, na terceira semana eu reduzi 0,2 de proteína (para ficar 2g por kg) e essa semana eu reduzi mais 0,2 de carbo. Atualmente consumo aproximadamente 1,8g de carbo por kg. 4. Vi um tratamento chamado "STRIORT" que eu achei foda, a primeira consulta é grátis, fiquei tentado a ir e sinceramente ainda estou pensando nisso. 5. Opa, ótimo!

Valeu mesmo Ruodryk, tamo junto !

Acompanhando Ruodryk ! Eu também ficaria FELIZÃO se chegasse aos 80cm de cintura, ou menos... e claro, perder a lipomastia. Você consegue bro! Está usando qual Termogênico? E quando puder, posta a dieta. Abraço!

Bom dia Leandrão! Eu sou iniciante, e talvez eu não seja o mais indicado para te falar isso, mas algum membro mais experiente pode me corrigir se eu estiver errado, mas você precisa dar uma atenção nessa sua dieta. 1. Você diz que UM ovo mexido tem 120 calorias, sendo que a tabela de alimentos acusa ter 83 calorias. 2. Duas colheres de arroz integral tem 156 calorias na sua dieta, na tabela de alimentos, pra se chegar em 156 calorias, precisa-se de 130g de arroz, deve ser uma colher enorme rs 3. O chocolate não pode dar um pico de insulina indesejado, fazendo o corpo acumular mais gordura? Só analisei esses pontos, porque são algumas coisinhas que você pode mexer, e as vezes nós estamos comendo menos calorias do que nós acreditamos, ou as vezes mais. Vamos aguardar um membro mais experiente comentar, porque eu não manjo muito. Abraço e bons ganhos!

Bom dia pessoal ! Bom, Carnaval em Salvador e como esperado, a academia fechada até quarta. Como eu relatei pra vocês, eu ia fazer AEJ nesses três dias para não ficar parado. Como eu fiz: Acordei, me hidratei muito bem e tomei a cápsula de Hydroxyelite, depois de 30 minutos eu fui caminhar aqui pelo Bairro. Caramba, é MUITO agradável, solzinho bom, brisa da manhã... (que poético) rs Fiz 35 minutos de AEJ, cheguei em casa e estou comendo a primeira refeição, 200g de batata doce com 100g de frango, e enquanto isso, tem chá verde me esperando na infusão, não vou adoçar. Aí vocês me perguntam: "Vale a pena fazer AEJ em Salvador? " A foto abaixo vai responder por mim... rs rs , abraço !

Acompanhando bro, jogue duríssimo!