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Eaee galera, Finalmente depois de muito tempo voltei a treinar, faz 5 anos que parei e nesse tempo engordei muito e voltei ao peso que demorei tanto pra perder... Vamos lá. Iniciei os treinos em 21/10/2015, e as medidas estão abaixo. Dados 21/10/2015 Altura: 1,785m Peso: 105,5 BF: 23,4% medidos com adipômetro nas dobras. (nao sei se o método está certo pois pensei ter no mínimo uns 30%). Perímetros Tórax: 122cm Cintura: 105,5cm Abdominal: 115,5cm Quadril: 111cm Braço: 38cm Coxa: 60,5cm Panturrilha: 44cm Dobras cutaneas Escacuplar 30 Tríceps 27 Abdomem 28 Ilíaca 30 Nesses quase 4 meses de treino já perdi alguna quilos e agora estou com 98Kg, ainda nao fiz outra avaliação pra ver quanto perdi de gordura, vou tentar fazer essa semana ainda.
